Nga hinu pai mo te whakaora i nga makawe maroke

Toka Te Manawa

• Te hinu kokonati mo nga makawe maroke
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga o te taha pea
• Te hinu oriwa mo nga makawe maroke
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga o te taha pea
• Hinu Awhekaroro
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga o te taha pea
• Hinu Aramona
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga o te taha pea
• Ko etahi atu hinu kawe mo nga makawe maroke
• Me pehea te whakamahi i aua mea
• Nga paanga o te taha pea
• Nga hinu nui mo nga makawe maroke
• Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu ki nga makawe
• Nga paanga o te taha pea
• Whakatupato i te whakamahi hinu i o makawe
• Tango

Ko nga makawe e toru nga papa motuhake. Ko te paparanga o waho e whakaputa ana i nga hinu maori, kia pai ai te ora o nga makawe me te kanapanapa, ka tiakina kia kore e whati. Ka pakaru tenei paparanga na te kaukau i roto i te wai whakarahi, noho i te rangi maroke, te whakatikatika i te matū, te whakamahi ranei i nga hua taera wera. Ka pakaru nga makawe, ka maroke ka ahua puhoi.

I te nuinga o nga wa, ka taea te whakatika i nga makawe maroke ma te whakamahi i nga rongoa kaainga. Ma te rongoa i nga makawe me nga hinu ka awhina pea i te weu o te whenu me te papara. Kia mahara na te mea ka peia e te hinu te wai he pai ake te waa ki te tuku hinu ki nga makawe maroke.

Ko tenei tuhinga e korero ana mo nga momo hinu hei awhina i te whakamakuku i nga makawe maroke me te puhoi, me pehea te whakamahi, me nga awangawanga pea.

Te hinu kokonati mo nga makawe maroke

He nui te hinu kokonati ki te whakainu i nga waikawa hinu omega-3 me te huaora E, e mohiotia ana hei whakanui i nga makawe ana he mea nui mo te hauora o te kiri. Ko te koretake o te tumuaki o te kiri ka hua nga makawe puhoi.

Me pehea te whakamahi

Mena he makawe makawe raru ranei koe, ka taea pea e koe te whakamahi i tetahi waahanga iti hei peera whakarere mena kaore nga makawe e ahua hinuhinu. Ki te kore, whakamahana te hinu i waenga i o ringaringa.Ma te mahana e whakatuwhera te take o nga makawe, e ahei ai te tuku kia uru ki nga whenu kaua ki te noho ki runga.

Waiho kia rite ki te roa e hiahia ana koe-- Ka taea e koe te waiho i te po kotahi - me te hopi me te ahua kia rite ki te tikanga. E rua pea nga horoinga hei tango i nga hinu.

Nga paanga o te taha pea

He onge te mate paakai kokonati, engari kaua e whakamahia te hinu kokonati ki to kiri, ki nga makawe ranei mena he mate koe. Ko nga tohu o te urupare e whero ana, e taenga ana, me te ponana.

Te hinu oriwa mo nga makawe maroke

Ka rite ki te hinu kokonati, kei roto i te hinu oriwa he huaora E me nga waikawa hinu. Hei taapiri, he ngohengohe tana whakaheke pera i te squalane me te waikawa oleic, kia ngohengohe rawa nga makawe. Ko te nuinga o nga taunakitanga he koretake, engari e whakaatu ana ka taea e te hinu oriwa te whakamakuku mo nga makawe.

Me pehea te whakamahi

Kaore e hiahiatia te whakamahi i te nui o te hinu oriwa kia pai ai nga makawe, ina koa he pai, he poto ranei o whenu. Kei te roa o ou makawe ana ka hiahia koe ki te whakakii i nga pito o te poki ranei, ka hiahia koe ki te 1 ki te 2 punetēpu. Mo nga makawe tino roa, matotoru, ka hiahia koe ki te 1/4 kapu.

Mirimuhia te hinu ki nga makawe maroke; ka taea e koe te waiho kia kapi ki roto i te tauera mahana, te potae ua ranei mo te 15 meneti. Na ka whakamahia he heru niho whanui hei heru i te hinu i mua i te horoinga.

Nga paanga o te taha pea

He ruarua nga morearea o te hauora ki te whakamahi hinu hinu mo nga makawe maroke, engari mena ra, he mate koe ki nga oriwa. Mena kaore e tino horoia e koe, ka momona pea nga makawe.

Hinu Awhekaroro

Ko te hinu Avocado he nui te momona, nga kohuke, me nga antioxidants, he mea nui katoa mo te makawe pakari, hauora hoki. Ma te waikawa momona ka awhina i te whakapai i nga makawe maroke kua pakaru ranei ma te tiaki i te tumuaki mai i te kino o te taiao. Ko te hua he putake taketake o te koiora, e kii ana tetahi ki te whakapakari i nga makawe, a, ko nga makawe hauora ka iti ake te maroke.

Me pehea te whakamahi

Ka taea e koe te whakamahi avocado i roto i te kopare makawe ka waiho ki runga i o makawe kia 3 haora, katahi ka horoi rawa. Ranei, ka taea e koe te whakamahi hei rongoa hinu wera ma te whakawera ngawari i te hinu awhekareti ki roto i te ipu karaihe ka rumakina ki roto i te wai wera, katahi ka uru ki nga makawe hou kua horoia. Waiho kia 20 meneti i mua i te horoi.

Nga paanga o te taha pea

Ko te Avocado e kiia ana he pai, engari ki te mea kaore ano kia kainga e koe i mua, me whakaaro koe ki te mahi i te whakamatautau paati ma te tuku iti o te hinu ki to ringa ka tatari kia 24 haora kia mohio kaore o urupare.

Hinu Aramona

Ka whakakiihia te hinu aramona ki nga waikawa hinu omega-9 (ka taea te taapiri kia marama tonu ai te tipu o nga makawe hou), te huaora E, me te pūmua hei whakakaha i nga makawe ka aukati i te pakaru. Ko tenei hinu a te Nati e whakaheke ana i nga makawe me ona kounga ngawari hei tiaki, hei whakamakuku i nga makawe.

Me pehea te whakamahi

Ka taea te whakamahi te whakaranu hinu almond ki tetahi atu hinu penei i te kokonati ki te hanga i te makawe makawe, ki te whakamahi ranei i te hinu (ko te tikanga he hinu aramona reka te whakaatuhia) kia tika ki o makawe, kia arotahi ki nga pito.

Nga paanga o te taha pea

Ko te tangata e pa ana ki te mate rākau nati me karo i te hinu aramona na te mea ko te whakamahinga o te kaupapa ka puta he urupare nui.

Ko etahi atu hinu kawe mo nga makawe maroke

Ka waimeha te hinu kawe ka kawe ano i nga hinu o roto ki te take o nga makawe, kia whai waahi ai raatau ki te mahi hohonu. Anei etahi atu hinu kawe hei whakamatautau i nga makawe:

• Ko te hinu Argan he hinu tino ngoikore na te kaha o te huaora E me nga waikawa hinu.
• Ko te hinu Castor he antioxidant, antimicrobial, me nga taonga anti-mumura ka awhina pea ki te tango i te pakitea.
• Ko te hinu o Jojoba he tino makuku no te mea kei roto nga huaora A, B, C, me E, me nga kohuke pera i te konutea me te parahi.
• He maha nga hinu waikawa me nga huaora kei roto i te hinu a Macadamia, a, ka puta mai nga makawe maeneene me te kanapanapa. Kaua e whakamahia e koe mena he mate koe ki nga nati.

Me pehea te whakamahi i aua mea

1. Me tino whakaranu kia 2 ki te 3 pata hinu hinu ki te punetēpu hinu kawe; Kia 2 punetēpu kia rite ki te rahi hei hipoki mo to mahunga.
2. Me mirimiri i te ranunga ki nga makawe maroke, makuku ranei
3. Waiho kia 10 meneti pea ka horoi.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te hinu i runga i nga makawe maroke hei kiri whakaene me te kore e horoia, kaore koe e hiahia kia nui atu i te rahinga-ahuru te rahi.

Nga paanga o te taha pea

I te mea kaore koe e mate ki nga mea whakauru i roto i te hinu kawe, kaore he raru e pa ana ki nga hinu kawe. Heoi ma te whakamahi i te nuinga ka puta mai ai te hinu hei hinu.

Nga hinu nui mo nga makawe maroke

Ko nga hinu tuuturu ka ahu mai i nga tipu, a he maha pea ka whai hua ki te hauora o nga makawe me nga kiri. Ka waimeha tonu nga hinu tuuturu ki nga hinu kawe. Ko etahi hinu whai kiko hei painga mo nga makawe maroke ko:

• rakau ti
• lavender
• hikamura
• rosemary
• Tuhinga o mua
• tangata whakaaro nui clary
• kanekane
• eucalyptus
• ylang-ylang
• rohi
• geranium

Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu ki nga makawe

Ka taea e koe te taapiri e 5 nga pata hinu hinu, penei i te rakau ti, kia tika ki to hopi paraoa ranei. Ko te mea noa, ka taea e koe te hanga i tetahi makawe makawe ma te whakaranu i etahi pata o to hinu tino pai me te hinu kawe ka toha ki o makawe (ina koa nga pito). Waiho te ranunga mo te 15 meneti pea, ka horoi rawa.

Ka oti ana te konatunatua ki te hinu kawe, ka taea te whakamahi totika i etahi hinu hinu, penei i te peena, ki te tumuaki.

Nga paanga o te taha pea

Me mahi i tetahi wa iti te whakamatautau paati i mua i te paunga o nga hinu ki o makawe, ki to kiri. Me dilunihia nga hinu o te hinu ki te hinu kawe na te mea kua ngatahi nei pea ka tau te urupare. Ko nga hinu whai ake e whai ake nei ko te mate urupare pea, e ai ki te arotake o nga rangahau o te tau 2012.

• ylang-ylang
• hikamura
• rēmana
• Jasmine tino
• korowha
• lavender
• Pepamintana

Whakatupato i te whakamahi hinu i o makawe

Mena he maroke o makawe, ka whakamatautauria koe ki te whakamahi i te hinu maha, engari kia mahara kaore koe e whakamahi rawa nui, ka paunahia nga makawe ka uaua ki te horoi.

Ka whakamahia ana he hinu tuuturu, engari kia waimeha ki te hinu kawe. Ma te whakamahi i te hinu tuuturu mena kaore he kaikawe ka mate pea te dermatitis ki tetahi mea e mohiotia whanuitia ana he kiri whero whero ranei.

Tango

Ka puta nga makawe maroke ka pakaru te papa o waho o te whenu. Ka pa mai tenei ma te whakapau o te wa i te ra, i te rangi maroke ranei, i te wera me te taatai ​​matū.

Ma te whakamahi hinu ka hoki mai ano te makuku ki nga makawe. Ka taea te whakamahi i enei hinu hei peera makawe, hei peera waiho-i roto, kia taapirihia atu ranei ki to hopi. Kia mahara ki te waimeha i te hinu tuuturu kia kore ai e pa te mate urupare.