He aha te hinu chia i roto i nga potae?

Toka Te Manawa

• Utu
• Nga painga matua o te hinu chia
• Me pehea te tango i nga potae
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e tango

Ko te hinu purapura Chia i roto i nga potae ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, i te wa e pa ana ki te kai hauora, na te mea he nui te muka, te whakanui i te makona me te whakahaere i te hiahia.

Hei taapiri, ka taea hoki te whakamahi i tenei hinu hei aukati i te mate huka, te toto toto tiketike me te cholesterol, hei whakahaere i te kopu, na te kaha o te omega 3, nga muka me nga antioxidants.

Ka taea te hoko hinu Chia i te ahua o te capsule i nga whare rongoa, nga toa kai hauora, ma te ipurangi ranei, maamaa ai te kai.

Utu

Ko te utu mo nga potae hinu uri chia kei waenga i te 40 ki te 70 reais, mo te peera 120 kapeti 500 mg.

Nga painga matua o te hinu chia

Ko nga hua o te hinu purapura chia kei roto i nga kapoti:

• Hei awhina i te whakaheke i te taumaha, hei awhina i te wera ngako;
• Ka whakapiki i te ahua o te makona;
• Whakahaerehia te kopu, te pakanga ki te kokiritanga;
• Whakahaerehia te taumata huka toto;
• Whakahaerehia te toto toto tiketike ka heke te tuponotanga o te mate pukupuku ngakau;
• Ka whakaheke i te cholesterol kino ka whakanui i te cholesterol pai;
• Whakapai ake i te hauora o te kiri me nga makawe;
• Ka whakaroa i te koroheketanga;
• Ka whakapakari i te punaha aarai mate.

Ko te hinu purapura Chia kei roto i nga potae he painga enei na te mea he nui te omega 3, omega 6, omega 9 me te muka no te mea he puna huaora B, konupūmā, ūkuikui, konutea, parahi, konupora, pāhare pāporo me te pūmua.

Tirohia hoki tetahi raarangi tunu mo nga panekeke me nga purapura chia me te whawhai ki te kupukupu, i roto i te huarahi reka me te hauora.

Me pehea te tango i nga potae

Ko te horopeta e taunakihia ana mo te hinu uri chia i roto i nga potae ko te 1 ki te 2 potae o te 500 mg i mua i te tina me te tina.

Nga awangawanga ka taea

Na te mea he hua maori, he pai ki te tinana, kaore ano kia whakaahuatia nga paanga o te hinu chia i roto i nga potae.

Ko wai e kore e tango

Ko te hinu purapura Chia i roto i nga potae me pau noa i te hunga hapu, wahine whakangote, tamariki ranei i raro i te kaiarahi a te taakuta me te kai totika ranei.