Arotake Kai Omni: He Mahi Mo Te Ngaronga Taumaha?

Toka Te Manawa

• Kaute kai hauora: 2.83 mai i te 5
• He aha te kai Omni?
• Me pehea te whai i te Omni Diet
• Wahanga 1
• Wahanga 2
• Wahanga 3
• Nga kai hei whakauru me te karo
• Nga kai hei kai
• Nga kai hei whakaiti
• Nga kai hei karo
• Ka taea e te awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?
• Nga painga pea
• Katoa, kai kaore i te whakahaeretia
• Kaore he kaute Calories
• Te arotahi ki nga whakarereketanga o te noho
• Nga ngoikoretanga pea
• He tino aukati
• Karere-arotahi-tuku
• He utu nui me te kore e taea te toro atu
• Ko te raina o raro

Kaute kai hauora: 2.83 mai i te 5

I te 2013, ko te Omni Diet i whakauruhia hei whakakapi mo te mahi kai, Hauauru o te Hauauru e kiia ana e te nuinga mo te pikinga ake o te mate tuuturu.

E oati ana te whakahoki mai i nga taumata o te kaha, te huri i nga tohumate o te mate tuuturu, tae atu ki te awhina i a koe kia ngaro te 12 pauna (5.4 kg) i roto i nga wiki e 2.

Ahakoa nga amuamu a nga tohungatanga mo te kai whakatiki, he maha nga taangata kua ripoatahia he hua pai, me te whakaaro pea ka whai hua pea tenei kai maau.

Heoi, he mea nui kia kaua e whakapoauau te Omni Diet me te Omnitrition Diet, na te mea e rua nga kaupapa motuhake me nga kawa tino rereke.

Ma tenei tuhinga e arotake nga painga me nga ngoikoretanga o te Omni Diet mena kei te tautoko te putaiao i ana kereme.

• Kaute katoa: 2.68
• Te whakaheke taumaha: 3.0
• Kai hauora: 3.75
• Te oranga tonutanga: 1.5
• Te hauora tinana katoa: 2.0
• Te kounga kai totika: 3.75
• Ma te taunakitanga: 2.0

RANGA BOTTOM: Ko te Omni Diet te whakatairanga i te kai kai totika, kaore ano kia whakahaerehia, kia korikori tonu, me etahi atu tikanga hauora. Heoi, na te nui o te utu me te rarangi nui o nga here ka uaua ki te whai i te waa roa.

He aha te kai Omni?

Ko te Omni Diet i whakatuhia e te nēhi kua rehitatia a Tana Amen i muri o te pakanga roa mo nga take hauora tawhito me te pakanga ki te mate pukupuku thyroid i te tau 23.

I te wa i tae atu ai a Amene ki te toru tekau tau, he maha nga mate hauora kua pa ki a ia, tae atu ki te ngoikoretanga o te homoni, te aukati i te insulin, te nui o te cholesterol, me te mauiui ngenge. Whai muri i te rongoa mutunga kore, ka whakatau ia ki te whakahaere i tona hauora ka whanakehia te Omni Diet.

Ahakoa te whakapono ko te noho huawhenua te mea pai rawa ki te hauora, ka mohio ia kaore i pai te piki ake o te insulin me te taumata cholesterol me te maha o nga kai huawhenua e kainga ana e ia me te raarangi roa o nga kai kaore i te taiao.

Na, ka neke ia ki tetahi atu pito o te tino kaha na te tango i te kai kore-huka, kore-kai-kore kai-poroteini. Ahakoa kua pai ake tona kaha, i mahara ia kei te ngaro ia i nga kai totika o nga tipu.

I te mutunga, ka huri tana titiro ki te huarahi taurite e taea ai te kai tipu me te kararehe kia ngawari - e kiia ana hoki he kai whakahekeheke.

Ko te Omni Diet e aro nui ana ki te kai 70% nga kai tipu me te 30% nga pūmua. Ahakoa he macronutrient te pūmua e ahu mai ana i nga tipu me nga punawai kararehe, ko te kai e pa ana ki te pūmua he kiko momona.

Ahakoa e manakohia ana e te kai nga tipu me nga hua kararehe, he maha nga tikanga here. Hei tauira, ko te miraka, te miru, te huka, te soy, te kānga, te riwai, me nga mea whakaranu kaore e whakaaehia.

Ma te whai i te Omni Diet, e kii ana a Amene kua huria e ia nga tini mano tangata na te whakaheke i te mumura, te whakaiti, te whakakore ranei i nga tohu o te mate maoro, te whakapai ake i te mahi a te roro, me te whakapai ake i te aanatanga me te kore e ngaro.

Ko te Omni Diet 70% o nga kai tipu me te 30% nga poroteini - te nuinga no nga kai kiko. Ko te kai ka oati ki te whakaheke i te mumura, te whakapiki i te mahi roro, me te whakaiti, te whakakore ranei i nga tohumate o te mate tuuturu.

Me pehea te whai i te Omni Diet

Ko te Omni Diet he kaupapa 6-wiki e toru nga waahanga. Ko te Wahanga 1 me te 2 he tino aukati, ko te Wahanga 3 e ahei ana ki te whakauru ano i nga kai.

Wahanga 1

Ko te waahanga tuatahi o te Omni Diet e arotahi ana ki te whakawhiti atu i te Paerewa Amerika Paa (SAD), kei roto i te nuinga o nga kai tukatuka, momona nui, me te huka nui.

Ko nga ture matua mo te kai ko:

• Me kai noa nga kai e whakaaehia ana mo te kai.
• Kaua e kainga nga kai o te raarangi raanei.
• Whakawhāiti koe ki te 1/2-kapu mahi (tata ki te 90 karamu) o hua i ia ra.
• Aukati i nga kai reka me etahi atu mea whakatiki.
• Inu i te maeneene whakakapinga kai - ko te mea maheni ko te maeneene maakete Omni Diet.
• Me kai pūmua ia 3-4 haora.
• Inu wai i etahi atu inu.
• Haere ki te sauna e rua ia wiki ia wiki ki te wetewete i to punaha.

I roto i nga wiki e 2 tuatahi, ka kai koe i te raarangi o nga kai kua whakaaehia ka karo ki te kai i nga kai o te raarangi raarangi. Ko te tikanga kia 30% pūmua te kai e kai ana koe (ko te nuinga o ngā mīti kikokore), ko te 70% e toe ana me ahu mai i nga tipu.

Ko te maheni kia 4-ki-1 te whakataurite o nga huawhenua ki nga hua, kaore rawa ranei he hua. Me whakauru hoki he momona momona me te 20-30 karamu o te pūmua. Ko nga tohutao kei roto i te pukapuka "The Omni Diet".

Kia kaha koe ki te inu 50% o to taumaha taumaha i roto i te hekere o te wai i ia ra (engari kaua e neke atu i te 100 hekere ia ra). Hei tauira, ko te 150-pauna (68-kg) te tangata kia 75 hereti (2.2 rita) wai ia ra.

Hei whakamutunga, ka akiaki a Amene i nga kai o te kai ki te kai taapiringa o ia ra, penei i te huaora D, te konupora, te probiotics, me te omega-3. Kei te whakatairanga hoki ia i te raina taapiri i hangaia e tana taane, a Takuta Daniel Amen.

Wahanga 2

I roto i te waahanga tuarua mo te 2-wiki, Wahanga 2, ka akiakihia koe kia haere tonu ki nga ture o te Wahanga 1 engari me tuku koe ki te kai i nga kai reka kaore ano kia tukuna he huka hou, he paraoa ma ranei. Kei te pukapuka etahi raarangi tauira, penei i te tiakarete pouri.

Hei taapiri, ko te tumanako ka mahi koe i ia ra. E taunaki ana te pukapuka kia tiimata me te 30 meneti te hikoi i ia ra ka piki haere ki te whakangungu 30-tino-tinana-katoa, kei roto nei i te pukapuka.

Wahanga 3

Ko tenei waahanga mo te 2-wiki ka nui ake te ngawari ki nga kowhiringa kai me te waahanga whakamutunga o te hotaka. I te mea kei te whai koe i te kai 90% o te waa, 10% o nga kai mai i te raarangi kaore e whakaaehia ka whakaaetia engari ka ngoikore.

Mena ka hiahia koe ki te hiahia, ka taunaki a Amene kia whai i te "ture ngau e toru," e pa ana ki te tango i te toru ngau o te kai riria, te koa, me te maka atu i era atu.

Ka waihohia te waipiro ki te whakahoki ano engari ka ngoikore. Ka taea e koe te inu kia tae atu ki te rua-karauna waipiro waipiro (5-hekere) mo ia wiki engari me karo i nga inu waipiro kei roto te huka me te waikawa, pera i te pia, i nga kaokao whakauru ranei.

Ka whakaaetia koe ki te kai i nga kai i nga wa whakanui, penei i te marena, i te ra whanau, i te huritau ranei. Heoi, ko te tumanako ka whakamahere koe i mua ka kowhiri ai i tetahi kai raanei ka taea e koe te pai. Ano, e kii ana kia kaua e raru mo o whiringa.

Ko tenei waahanga me whai mo nga wiki 2 iti rawa atu engari he pai ake ake.

Ko te Omni Diet e toru nga waahanga 2-wiki, me whai kia kitea nga hua. Ko nga waahanga tuatahi e rua ko nga mea tino kaha, i te waa whakamutunga ka pai ake te ngawari. Ko te waahanga tuatoru ka whaia tonutia.

Nga kai hei whakauru me te karo

Ko te Omni Diet he raarangi taipitopito o nga kai hei whakauru me te karo.

Nga kai hei kai

• Huawhenua kore-takakau: arugula, artichokes, asparagus, avocado, beets, pere pepa, bok choy, broccoli, Pihi tipu, kāpeti, kāreti, kareparāoa, herewi, chardory, chicory, greard collard, kūkamo, eggplant, fennel, kāriki, jicama, kale, me te rētihi , harore, riki, rarihi, kōkihi, tipu, kamokamo (momo katoa), tōmato, zucchini, me etahi atu
• Meat, heihei, me te ika: hiroki, rauropi, whangai tarutaru, kore-homoni, momo kore-paturopi (hei tauira, heihei hiwa korukoru me te korukoru; pipi kau, bison, reme, me te poaka; me nga ika mohoao me nga kaimoana penei i nga pipi, haiti, whakatipu, tawatawa, kuku. hāmana, paku, kōkā, tilapia, taraute, me te tuna)
• Paura pūmua: pea-kore te huka, te paura pūmua raihi ranei (ko nga mea reka ki te stevia ka whakaaehia)
• Hēki: whare herehere-kore, he hua omega-3 (ka whakaaetia nga toene me nga ma)
• Nga momona me nga hinu: nga hinu-tipu pera i te aramona, te kokonati, te karepe, te nati macadamia, me nga hinu oriwa (me noho he koiora, pehi-makariri, kia kore e whakama)
• Nati, nati koretake me nga purapura: ka whakaaetia nga momo katoa, tae atu ki o raatau pata
• Paraoa: nga paraoa-kore paraoa he mea hanga ki te nati me te purapura (hei tauira, te paraoa aramona)
• Nga otaota me nga mea kakara: ka whakaaetia nga momo katoa, ka taea te hou ka maroke ranei
• Kaiwhakamahara: ko nga tangohanga stevia anake e whakaaehia ana kia iti
• Inu: te wai, te tiaka kaakaariki, me nga miraka tipu kaore ano kia oti te pango kia rite ki te aramona, te kokonati, te hemp, me te miraka raihi
• Nga kai "Omni NutriPower": te paura cacao me nga nibs (me 100% parakore, "Tukatahia te Tatimana," me te kore i tunua), kokonati me ona hua (wai, miraka, kiko, pata, hinu), hua goji me te paura, nati macadamia me ona hua (hinu, pata ), pamekaranete (katoa me te puehu), me te tarutaru

Nga kai hei whakaiti

• Hua: he kowhiri i nga hua hou, i te hukapapa noa ranei (he raspberry, he blueberry, he parakipere me nga rōpere), he wa ano ka waihohia etahi atu (hei tauira, aporo, aperikoti, panana, cantaloupe, tieri, huarakau, karepe, karepe, kiwi, rēmana, rimurapa, kotakota, mango, merengi, karaka, pītiti, pea, paina, pamekaranete, me te merengi)
• Kakano kore-kāpeti: raihi parauri, kua maroke te taro a Ezekiel, pseudocereals (amaranth, buckwheat, me te quinoa), heoti tarai maitai, me nga totara.
• Pūmua tipu: me whakamaroke nga pini katoa me nga piamona, kia panua i te po kotahi, ka tunua i mua i te kai (kaore e whakaaehia i nga waahanga e rua)
• Hinu tunu: te canola, te kānga, te ghee, te hinu iti, me te hinu huawhenua (ngana ki te whakaiti i te mea e taea ana)
• Kaiwhakamahara: aukati i nga waipiro huka (ko te xylitol te waahanga pai rawa atu), me para te honi, kaore ano kia poke (whakamahia i nga waahanga iti)
• Kawhe: kotahi 5-6 hekere (150–175-mL) inu kawhe ia ra i mua i te 12:00 pm ka whakaaetia

Nga kai hei karo

• Huawhenua: riwai ma
• Warowaihā: nga warowaihā ngawari katoa (hei tauira, te pata parakuihi, te oatmeal tonu, te nuinga o nga taro, me te paraoa ma, te huka, te rimurapa, me te raihi), me nga pata (hei tauira, te parei, te kānga, te rai, me te witi)
• Pūmua kararehe: poaka, ham, mīti whakatipu umanga me te heihei, ika whakatipu ahuwhenua, me nga kai tukatuka katoa (hei tauira, he pēkana, he kai tina, te pepa pepa, me te hōtiti)
• Pūmua tipu: nga kai-soya (te miraka, nga poroteini, te paura paura, nga hinu, me nga hua whai hua, me etahi atu.)
• Miraka: me karohia nga hua miraka katoa (pata, tiihi, kirimi, aihikiriimi, miraka me te miraka miraka) - engari, ka whakaaehia te ghee
• Nga hua-a-kānga: he nui te tirikara kānga fructose, hinu hinu, pongapoti, maikaro, me nga maramara paraoa
• Kai tukatuka: taonga tunutunu (hei tauira, croissant, donut, me muffins), keke me te keke keke, monamona, maramara (potato, veggie, me nacho), pihikete, kai nohopuku, kai tina, nga paati kai totika, me nga kai kore-huka me nga tiihi.
• Kaiwhakamahara: katoa te huka tukatuka (parauri me te huka ma, agave, me te tirikara maple tukatuka), nga kai reka (hei tauira, aspartame, saccharin, me te sucralose), te tiima, te tiēre, me te marmalades
• Inu: nga momo wai katoa (ara ko te 100% te wai), nga inu kaha, te rēmana, te punua hua, me te houra kai me te kai
• Nga Taonga: nga mea katoa e mau ana nga kai (hei tauira, te ranu barbecue, ketchup, me te ranu)
• Nga kai kua whakarereke-a-ira (GMO): me karohia nga kai GMO katoa

Kei te whakatenatena te Omni Diet ki te kai i te kai totika, kaore ano kia mahia i mua i te karo i te miraka, te kapi, te purapura, te pini, te piiniihi, te riwai, te kānga, te huka, me te raarangi roa o era atu kai aukati.

Ka taea e te awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?

Ko tetahi o nga kereme nui mo te Omni Diet ko te awhina i a koe ki te whakaheke i te 12 pauna (5.4 kg) i roto i nga wiki e 2.

Ko te Omni Diet e arotahi ana ki te katoa o te kai, te iti o te kai me te whakanui i te putake. Ko te kai i etahi atu huawhenua momona-momona, nga momona momona, me nga poroteine ​​kua whakaatuhia hei akiaki i te whakaheke taumaha ma te whakatairanga i te kaha ki te iti o nga kaata (,).

I te mea ko te kai he maha nga raarangi here kei roto ko nga kai tino tukatuka he nui te momona me te huka, ka iti ake nga kaimoana e kai ana koe i to timatanga. Ano hoki, ko te taapiri i etahi atu mahi ki taau mahinga ka whakatairanga ano i te ngoikoretanga o te pūngoi.

Heoi, ahakoa te aro nui ki te karo i te miraka, te kukuti, me nga pata, he iti noa te rangahau e whakaatu ana he tika mo te whakaheke taumaha.

Inaa hoki, ko te nuinga o nga rangahau e kii ana ko nga kaupapa whakaheke angitu tino angitu ki te kai i nga kai iti me te kai i nga huawhenua, hua, me nga hua nui, kaua ki te whakakore i etahi roopu kai macronutrients (,,).

Ahakoa nga rereketanga pai ki a raatau kai, ko te whakaheke tere tere o te nuinga o nga tangata i te wheako Omni Diet, ehara i te ngaro noa o te momona o te kopu engari he whakakotahitanga o te ngaro o te wai, te momona, me nga uaua ().

Ka iti ake te kaimoana e kai ana te tangata, ka tiimata tana whakamahi i te kaha penapena e mohiotia ana ko te glycogen, e mau ana ki te nui o te wai - 1 karamu glycogen e mau ana i te 3 karamu o te wai. Ka tahuna e te tinana te glycogen, ka tukuna te wai, ka tere te heke o te taumaha (,).

Ano hoki, ka iti pea te ngoikore o te uaua ka tupu. Ki te whakaarohia ko te uaua ka mau ki te wai, ka mate pea te wai (,).

Whai muri i te hinganga nui me te tere o te taumaha, he iti ake te heke o te taumaha o te nuinga o nga taangata 1-2 pauna (0.45-0.9 kg) ia wiki, na te whakatikatika o te tinana ki te rereketanga o te kohinga pūngoi me te maha ka tahuna nga Calories (,).

Heoi, ko te nuinga o nga tohunga rongoa e whakaae ana ko te ngaro wawe o te taumaha ka tuponotanga pea ka hua ka hoki mai ano te taumaha. No reira, he pai ake te aro ki te whakaheke haere, me te heke haere o te taumaha.

Heoi, ko te whakanui i o mahi whakakori i ia ra, ko te kai i nga kai iti kua tohaina, me te kowhiri i nga whiringa kai hauora ko nga whakarereketanga pai tera e mate ai te taumaha o te wa.

Ma te kai i te katoa, o nga kai kaore i te whakahaeretia, me te whakakori i nga wa katoa, ka heke pea te taumaha o te kai, ina koa ka piri koe ki te wa roa. Heoi, ko te heke tere o te taumaha e kiia ana na te ngaro o te taumaha o te wai kaua ki te momona.

Nga painga pea

Ahakoa he maha nga taangata ka tiimata i te Omni Diet mo te whakaheke taumaha, kei kona ano etahi atu painga.

Katoa, kai kaore i te whakahaeretia

Ko te nuinga o te Omni Diet e aro nui ana ki te kai i te kai ki tonu i te katoa o nga kai kaore ano kia tukuna.

Ko te nuinga o nga tohunga hauora e whakaae ana ko te aukati i te kai o nga kai tino tukatuka he painga mo te hauora, na te mea ko enei kai e kaha ana ki te momona momona, nga huka, me nga kaata kore (()).

Ko te kai i te kai e ki ana i nga huawhenua, nga porotiti kiko, me nga momona hauora e hono ana ki nga hua pai ake o te hauora, penei i te morearea o te momona, nga mate ngakau, te mate huka, te mumura, me etahi momo mate pukupuku (,,,).

Inaa hoki, ko tetahi rangahau nui i whai ake i nga kaiuru 105,159 mo te tau waenga o te 5.2 tau i kitea mo te 10% te pikinga o te kaiora mai i nga kai tino tukatukahia, 12% me te 13% te nui ake o te tuumate o te mate pukupuku mate pukupuku me nga mate ngakau tuturu. ().

No reira, ko nga kai e whakatairanga ana i te kai nui, te kai kaore ano kia whakahaeretia, ka whai hua pea to hauora.

Kaore he kaute Calories

I te wa e whai ana koe i te aratohu kai 70/30, kaore koe e tatauhia ki te tatau i nga kaimoana ki te Omni Diet, e aro atu ana ki te kounga o te kai o ia kai, kaua ki te kaute o te kaata.

I te mea ko te nuinga o nga kai o te kai he nui te muka me te poroteini, tera pea ka awhina koe ki te aukati i to hiakai me to kai, i te mea he roa te wa e horomia ai e koe. Ko te kai e whakatairanga ana hoki i te huarahi ngawari ki te kai ma te tuku i a koe kia whakaaetia kia kai ina tohu ana to tinana kua hiakai ().

Heoi, ko te kai ohie ka angitu i te mea kaore he here kai. Ma te whakaaro ki tenei kai he maha nga raarangi o nga kai-kore-whawha, ka nui ake pea te awangawanga e pa ana ki nga whiringa kai, a, ka kore e aro ki te kaupapa o te whakarongo ki nga hiahia o te tinana (,,).

Te arotahi ki nga whakarereketanga o te noho

Kaore i rite ki te nuinga o nga kai, ko te Omni Diet te akiaki i te katoa o te hauora.

Hei taapiri ki te whakarereke i to kai kai, kei te whakarato a Amene i nga tohutohu tunu hauora me te ako ki nga kaipānui me pehea te kowhiri i nga kai pai, panui i nga tapanga, me te whakahaere i nga waahanga whakangahau.

Ka akiaki hoki ia i nga mahi whakangungu i nga wa katoa, te whakamahi i te maioha, me nga tikanga whakahaere ahotea, penei i te whakaaroaroaro.

Kei te whakatenatena te Omni Diet kia nui ake te kai, nga kai kaore ano kia whakahaeretia, e hono ana ki te hauora me te whakahaere taumaha pai ake. Ka whakatenatena te kai ki te whakarongo ki nga tohu hiakai o to tinana ka awhi i te huarahi katoa mo te hauora.

Nga ngoikoretanga pea

Ahakoa nga korero angitu, he maha nga painga o te Omni Diet.

He tino aukati

Ahakoa e oati ana a Amene ki te whakaheke i nga hiakai me te hiakai, he roa nga raarangi o nga tikanga kai.

Kia tika ai te whai i te kai, me whakakore rawa e koe te whakaheke i te kai miraka, te miru, te purapura, te huka, nga huawhenua maa pini, te pini, te piiniihi, me nga kai me nga kai reka i mua noa atu.

Mo te nuinga o nga taangata, he iti nei te waahi mo te waatea me te aro ki etahi atu waahanga nui mo te kai, penei i te ahurea, te tikanga, me te whakanui. Hei tauira, ko te pini me te piamona te waahanga nui o te kai mo etahi roopu ahurea, engari e tino ngakaukore ana ratou.

Ko nga kai tino angitu ko nga mea utu, e manakohia ana e te ahurea, e pai ana - a ka taea te whai mo te wa roa (,).

Karere-arotahi-tuku

Ahakoa e kii ana te pukapuka he huarahi taurite, e whakatenatena ana i te whanonga me nga korero.

Hei tauira, ko te "ture ngau-toru" ka whakatiki te tangata kia toru noa nga ngau o te kai reka, ki nga kai-kore-kore ranei. Ahakoa ko te whakaaro kia pai koe ki te reka me te kore o te karori me te huka, ko tenei momo whanonga kaore e awhi i te pauna.

Ano hoki, kei te whakamahi tonu te pukapuka i nga kupu penei i te "toxin" me te "paitini" hei whakaatu i nga kai he kino, he kino hoki, e mau tonu ana te hinengaro "pai ki te kino" mo te kai. I te mutunga, ka taea e tenei te whakatairanga i nga kare a roto me te hononga kino ki te kai.

Inaa hoki, ko te hunga e whakaatu ana i te kai ma te whakamahi i nga tikanga morare, penei i te "pai" me te "kino" kua whakaatuhia he iti ake te hauora kai me te whakahaere i nga whanonga, penei i te kai ahotea, i te hunga kaore e whakamahi i aua kupu ().

Na te kaha taapiri o te kai me te aro ki te whakaheke i te kai, tera pea ka he te hononga kino ki te kai, ina koa te hunga he hitori te kai ().

He utu nui me te kore e taea te toro atu

E taunaki ana a Amene he raarangi roa o nga kai koiora me nga taapiringa he nui ake te utu me te kore e uru atu ki te nuinga.

Hei taapiri, ka whakaparahako ia i nga mea iti o te kai, penei i te pini, te miihini, te riwai, te kānga, me nga hua miraka, he whaihua, he whai kiko hoki (,).

Ko te tikanga o tenei kai me whakamahi tonu i te sauna hei taahuru - ahakoa te kore taunakitanga ka mate to tinana i to tinana. He maha nga taangata kaore e uru ki te sauna kaore e taea te utu putea, ka uaua ake te noho ().

Ko te Omni Diet he tino aukati, he utu nui, kaore hoki e uru ki nga roopu iwi maha. Ahakoa tana kereme mo te akiaki i te noho taurite, he whakatairanga i nga whanonga kai koretake, me te huarahi kai-totoka.

Ko te raina o raro

Kua rongonui te Omni Diet mo tana kereme he huarahi taurite ki te kai.

He awhi i te oranga katoa o te tangata, ko te kai i nga kai katoa, ko te whakakori tinana i nga wa katoa, ko te whakahaere i te ahotea, me etahi atu whanonga hauora. Tahi, ma enei e awhina i a koe kia ngaro te taumaha, ina koa kaore koe e whai i tenei momo momo noho.

Heoi, he maha nga here kei roto i te kai kaore e tautokohia e te putaiao, ka uaua te whai i te kai ki te whai i te waa roa.

Ahakoa he kounga ake te kounga o te kai, kei kona etahi atu momo kai hauora me te tauwhiro.