Kotahi Te Nekenga Tino: Kore-Tautapu Whakamuri Rangatū Whakapakari

Toka Te Manawa

• Kotiati
• Kauhoe
• Starfish
• Arotake mo

Ko tenei nekehanga te rongoa rongoa mo to noho tēpu i te ra-katoa.

"Ma te whakatuwhera i te pouaka, ka huri te tuaiwi, ka whakapakari i nga uaua o runga, ka whakaekea e tatou nga nekehanga whakamua o te nuinga o taatau e mahi ana i te ra katoa," e kii ana a Elaine Hayes, kaiwhakarewa o MNT Studio i San Fransisco me tetahi mahinga ataahua ki nga mahi awhina taurite te tuaiwi. "Ko nga pakihiwi ka neke ki tua, ko to maatau mahunga kei runga o to tuaiwi - he rereke ki te peke whakamua - kaore pea ka mamae te kaki, te pakihiwi, me te tuara."

Ka anga koe ki raro i runga i te whariki ki te mahi i tenei tokotoru cactus-swimming-starfish o te whakakaha o muri, whakaingoatia i runga i ia tuunga ringa e mau ana koe mo o rei. Mahia enei i ia ra ki te whakau i aua uaua matua — toronga, rhomboids, lats, me te serratus — hei whakapai ake i to tuunga. (Whakamātauria hoki enei mahi whakakori mai i a Kayla Istines.)

I roto i nga wahanga e toru o te nekehanga, maharatia enei tohutohu puka:

• Kia mau tonu te koiwi mata ki runga i te whariki kia kore ai koe e whakapouri i to tuara o raro.
• I roto i ia mahinga, kia maarama koe - kia marie te pupuri i te manawa me te tuku kia rere te hau.
• Pania o pakihiwi ki raro i to tuara, ka toia to kauae kia roa te tuara o to kaki. Whakaarohia te hiki ake i to uma kaore ko to mahunga. (E pa ana: Nga korero pakiwaitara ka huri i to whakaaro mo to tinana)

Pehea te mahi: Me mahi tetahi o ia nekehanga ki raro ake i ia ra.

Kotiati

A. Takoto te kanohi ki runga i te whariki i runga i te papa, ka toro nga waewae me te whanui o te hope. Tirohia nga matimati kia noho te tihi o nga waewae ki runga i te papa, ka pehi ana te kōiwi ki roto i te whariki. Whakawhānuihia nga tuke kia noho nga ringa ki waho ki nga taha. whakaparo noa iho i te papa, ki te tiimata.

B. Horohia te uma kia 6 inihi te roa mai i te papa, te upoko me te kaki te roa.

C. Whakahau ki raro ki te hoki ki te timata.

Kia 5 ki te 10 nga whakautu.

Kauhoe

A. Takoto te kanohi-whakararo ki runga i te whariki i runga i te papa, ka toro atu nga waewae, ka wehe te whanui o te hope. Nga matimati waewae, kei runga nga papa o nga waewae, kei te pihi te koiwi wheua ki roto i te whariki. Whakawhānuitia nga ringa kia roa i mua o te mata, kia ahua Y ki nga nikau e anga ana ki roto.

B. Hikina nga ringaringa, te pouaka, me nga waewae, ka huri ki te hiki ara i te ritenga o te ringaringa me te waewae me te mea e kaukau ana.

Tukuna ano mo te 30 hēkona ki te 1 meneti.

Starfish

A. Takoto te kanohi ki runga i te whariki i runga i te papa, ka toro nga waewae me te whanui o te hope. Tirohia nga matimati kia noho te tihi o nga waewae ki runga i te papa, ka pehi ana te kōiwi ki roto i te whariki. Torohia nga ringa kia roa ki mua o te kanohi, ka hanga he ahua Y me nga nikau e anga ana ki roto.

B. Hikina nga ringaringa, te pouaka, me nga waewae, ka pupuhi ki te toro atu i nga ringaringa ki nga taha i te ahua T, ka whanui te whanui o nga waewae.

C. Hikina ki te kawe mai i nga ringaringa me nga waewae kia hoki ki te tiimata me te kore e tuku i nga ringaringa, o nga waewae, o te pouaka ranei ki te papa.

Kia 5 ki te 10 nga whakautu.

Arotake mo