Maimoatanga Tinana me te Mahi mo te Mate a Parkinson: He Mea Tika Maau?

Toka Te Manawa

• Te whakaora tinana mo Parkinson's
• Nga momo whakaora a tinana
• Whakangungu whakangungu
• Mahi taurite
• Whakangungu tauira tauutuutu
• Whakangungu kaha
• Toronga
• Maimoatanga mahi mo Parkinson's
• Tango

Tirohanga

He maha nga tohu o te mate a Parkinson e pa ana ki te neke. Ko nga uaua kikii, nga wiri, me nga raru ka mau tonu to pauna ka uaua ki a koe kia haere humarie me te kore e hinga.

Ko te rongoa e tohua ana e to taakuta tetahi huarahi hei whakaora i o tohu. Ko te whakamaarai tinana me te mahi a nga tangata ma Parkinson ka taea hoki te awhina i nga raru nekehanga. Ma enei hotaka e ako nga rautaki me nga pukenga hei awhina i a koe ki te noho kaha me te tu motuhake.

Te whakaora tinana mo Parkinson's

Ko te whakamaori tinana he kaupapa hei awhina i a koe ki te whakapakari i te kaha, te ngawari, te toenga, me te ruruku. Ka tiimata me te arotake i o maatauranga o naianei ki te rapu i nga waahanga nekehanga ka raru koe.

Ma te kaitohutohu koe e ako i nga mahi whakangungu me etahi atu tikanga hei whakapai ake i to kaha, i to tuitui, i to toenga me to nekehanga. I nga waahi whakangungu tinana, ka ako koe ki te:

• kia ngawari te haere ki roto, ki waho o te moenga, o te tuuru ranei
• toro atu o uaua kia pai ake ai to nekehanga
• karo i te hinga
• kia pai te haere, kahore he pokepoke
• piki ake, heke whakaroto
• whakamahia he tokotoko, he hikoi ranei hei awhina i a koe kia haereere

Kia pai ai te whakamahi i o huihuinga haumanu a tinana, rapua tetahi kaiwhakawai whai wheako ki te whakaora i a Parkinson me nga mate rite ranei. Ko nga kaiwhakawai he tohunga whakangungu neurologic-tohu poari (NCS) me whai momo whakangungu. Tonoa to neurologist ki te taunaki i tetahi.

Nga momo whakaora a tinana

Ko etahi momo whakamaimoatanga a-tinana ka awhina i nga take nekehanga na te mate a Parkinson. Anei etahi o ratou.

Whakangungu whakangungu

Ko te ahunga whakamua a Parkinson ka iti ake o nekehanga. Ka kiia tenei ko te hypokinesia. Ka haere te waa, ka huri te hikoi, kaore e taea e o ringaringa te piu haere noa. Ko te whakangungu kaha, e kiia ana ko LSVT BIG, ka whakanui, ka whakanui ranei i o nekehanga kia pai ai te noho.

I roto i tenei hotaka, ka whai koe i to kaiwhakaora i a ratau e neke haere ana i roto i nga nekehanga nui rawa atu. Ka ara ake pea to turi i te rangi ka piki koe, ka piu i o ringaringa ki roto i te kopere nui. Ka haere te waa, ko enei mahinga ka whakahou i o uaua ki te whaanui i to nekehanga me te huri i etahi rereketanga e pa ana ki a Parkinson ki to tinana.

Mahi taurite

Ka taea e Parkinson te aukati i te ruruku i waenga i ou karu, taringa o roto, me o waewae ka noho taurite koe. Mena ka ngoikore koe i o waewae, kaore pea koe e pai ki te haere ki hea ka wehi koe kei hinga.

Ka mutu ana to hikoi, ka taea e koe te paopao ka tino pakari haere o waewae. Ka taea e te kaiwhakaoranga tinana te ako i a koe ki nga mahi whakapakari kia pai ake to pauna me te awhina i a koe kia mohio kua ngaro pea koe.

Whakangungu tauira tauutuutu

Ma te mate o Parkinson e huri nga nekehanga e mahi ana koe tetahi ki tetahi, pera me te piu o ou ringa i a koe e hikoi ana. Ma tenei rongoa e mau tonu ai o raatau nekehanga-a-waewae. Ka ako koe i nga whakangungu e neke ana o ringaringa me o waewae i te wa ano.

Ko te whakangungu tauira tauutuutu ka uru ki:

• te whakamahi i te miihini porohita
• te whakamahi i te pahikara noho
• te tango akomanga kanikani
• mahi tai chi

Whakangungu kaha

Ko nga tau e rua me te mate o Parkinson ka ngoikore ka ngoikore ranei i o uaua. Ko te whakamaarai tinana te whakapakari i o uaua ma te whakamahi i nga mahi e whakamahi ana i te taumaha marama, i nga roopu aukati ranei. Ko te kaha o nga uaua ka awhina i a koe ki te noho taurite me te tere haere. Mena kei te pai koe ki te kauhoe, ko etahi kaitautoko a-tinana e tuku ana i nga rongoa i te puna kaukau.

Toronga

Ko te Parkinson's he whakapiki i o uaua, ina koa ko nga mea kei o hope, o waewae. Ka taea e te kaitautoko tinana te ako i a koe ki nga mahi whakapakari kia roa ai, kia wetekina ai nga uaua pakari.

Maimoatanga mahi mo Parkinson's

Ka pa ana koe ki te mate a Parkinson, ma te iti o te nekehanga ka taea te mahi ngawari penei i te kakahu me te horoi i te ua. Ka whakaakona koe e nga kaiwhakangungu mahi nga pukenga e hiahiatia ana e koe mo te oranga o ia ra - ahakoa kei te kaainga koe, kei te mahi koe, kei waho ranei me o hoa.

Ka aromatawaihia e tetahi kaitautoko to kaainga, to tari (mena kei te mahi koe), me nga mahi o ia ra ki te tohu i nga waahanga ka taea e koe te awhina. Ko etahi mea ka taea e te kaitautoko mahi te ako ki a koe ki te whakauru:

• me pehea te whakamahi i te hikoi, kakaho, me etahi atu taputapu hikoi mena e hiahia ana koe
• me pehea te pupuri i to toenga ina haere koe (hei tauira, ma te huri haere ina hiahia koe ki te huri i te ahunga)
• he tohutohu kia mau tonu to titiro ina haere koe ki te karo i te hinganga
• nga huarahi ngawari ki te kuhu ki roto, ki waho o te moenga, ka puta atu i te ua kaukau ranei, kaore e hinga
• tinihanga ki te whakakakahu kakahu, horoi kaukau, me te mahi i etahi atu mahi tiaki-a-tangata ma te awhina o te hunga kapo me etahi atu taputapu awhina
• tohutohu kia pai ake ai nga mahi o ia ra, penei i te tunu kai, te kai me te horoi i te whare

Ka taea hoki e tetahi kaitohutohu mahi te taunaki i nga whakarereketanga whaihua ki to kaainga. Ma enei whakarereketanga ka haumaru ai to kaainga. Ko etahi tauira o enei panoni ko:

• he ipu kaukau hurihuri mena ka whakamahi koe i te tuuru wira
• porotiti raro
• nga raina i te taha o te wharepaku me te ua
• whariki kore-reti
• nga kuaha whanui
• he tuuru ua, he nohoanga ranei
• he nohoanga wharepaku whakaarahia
• rama-whakahohe nekeneke

Tango

He rongoa to taakuta hei awhina i a koe ki te whakahaere i nga tohu a Parkinson. I te taha o te rongoa rongoa, ma te whakaora tinana e pai ai to kaha, nekehanga me to taurite. Ma te whakamaaramatanga mahi koe e ako ki nga huarahi hei awhina i a koe ki te whakatutuki i nga mahi o ia ra, me te ngawari hoki.