He Pai Tuarua Te Maatua Whanau: He aha Te Panui?

Toka Te Manawa

• He pai to whakamatautau hapūtanga - ināianei?
• Whakaarohia o whiringa
• Whakaritehia he waahi mo te tiaki i mua i te whanautanga
• Te rapu kaiwhakarato
• Whakamahia he waa ki te whakatika ki nga purongo
• Ko wai e hiahia ana kia mohio kei te hapu koe?
• Te arotahi ki to hauora
• Me tiimata te ako mo nga mea e tumanakohia atu ana
• Tango

Whakaahua na Alyssa Keifer

Ko te ahua o te hanumi o nga kare-a-roto i muri i te kitenga i te hua o te whakamatautau ka tino tika, he tino noa hoki. Akene ka koa koe i te wa kotahi meneti ka tangi koe i muri mai - kaore pea ko roimata harikoa.

Ahakoa kua piri ake koe me to hoa mo etahi marama, ko te whakamatautau i te wa hapu ka tino ohorere. Akene ka ruarua koe e whakaaro ana ki te tika o te whakamātautau ka tango kia rima atu ano i mua i to whakawhirinaki ki nga hua ka puta. (Kaua e awangawanga, ka tupu tenei i nga wa katoa!)

Ahakoa te waahi kei hea koe i runga i te roimata o nga kare a roto, kotahi te mea e tino mohio ana: Akene he paatai ​​paatai ​​mo nga mea hei mahi a muri ake nei.

Te rongo pai? Kei reira nga tohungatanga, nga rauemi aipurangi, me etahi atu maatua ka taea te tirotiro i a koe i roto i tenei mahi. I runga i tenei, koinei nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo te whakamatautau i te haputanga pai - me o mahi ka whai ake.

He pai to whakamatautau hapūtanga - ināianei?

Ahakoa kaore i te tika o te whakamatautau toto, ko nga whakamatautau hapūtanga o te kaainga i whakauruhia e koe i raro i to wharepaku kaukau tino whaihua - 97 paiheneti te whaihua, ina ra, e ai ki te OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, te kaiwhakahaere o nga ratonga tuuturu i NYC Hauora + Whare Hauora.

Ka tono pea to kaiwhakarato hauora ki a koe kia haere mai mo te whakamatautau haputanga i te tari, e whanganga ana i te nui o te hCG i roto i te toto. Hei ki a Gaither ko enei whakamatautau toto i te tari kei te tata ki te 99 ōrau e whai hua ana.

He maha nga taangata e pa ana ki nga tohu i mua i te kitenga o te whakamatautau pai o te haputanga. Inaa hoki, ko era akiaki ke, hiahia, me nga kare ohorere te nuinga o nga wa e whakamatautau ana te tini o nga whaea ki te wa hapu.

Mena he rite tonu to wa ki te karaka, ko te huringa huringa te tohu tuatahi mo te whakamatautau pai i te haputanga kaore e kore. Akene he ahua ano koe kei te noho koe i te kaukau kaukau. Ko nga haerenga auau ki te kohua he hua na te kaha o te rere o te toto ki to waahi papatoiake (whakawhetai, homoni!). Ka mahi o whatukuhu ki te tukatuka i nga wai taapiri katoa, ma te tikanga me mimi koe i nga wa maha.

Te whakapairuaki, te ngenge, me te u u mamae, i te nuinga o te wa e whara ana i te LOT nui atu i mua o to wa, etahi tohu e tohu ana kua tae ki te wa ki te wehe i nga whakamatautau haputanga.

Ahakoa he onge, ma te whakamatau i te haputanga ki te kaainga ka hua he hua kino. Ka pa tenei ki nga hapuutanga o te matū, ki te paheke o te wa kua mate noa iho nei, ki etahi rongoa ranei, mate hauora ranei.

Mena kaore koe e tino mohio mo te tika o nga hua kaore he he ki te tango i tetahi atu whakamatautau ka waea atu ranei ki to taakuta kaiwhakawhanau ranei kia whakapumautia ano. Engari, i te nuinga, ko te pai o te whakamatau he tohu tino tika kei te hapu koe.

Whakaarohia o whiringa

He pai pea to whakamātautau, engari ehara i te mea me whakaaro pai koe me pehea te mahi ki enei purongo.

Whakaarohia te whakarite taima me tetahi kaiwhakarato hauora ki te korero mo o whakaaro mo te haputanga me te ahu whakamua. He kowhiringa taau, tae atu ki te tangohanga, te whakamutu me te haere tonu o te haputanga.

Ka taea e te tohunga ngaio te toha tohutohu me nga rauemi hei awhina i a koe ki te whakatau kaupapa mo te mea tika maau.

Mena ka whakatau koe ki te haere tonu i te haputanga, ko to mahi ka whai ake…

Whakaritehia he waahi mo te tiaki i mua i te whanautanga

Kia pai ai te hapu o te haputanga, kua tae ki te wa ki te whakarite tono mo te atawhai i mua i te whanautanga. He rereke nga aratohu a ia kaiwhakarato mo te wa e hiahia ana koe kia uru mai koe mo to wa tuatahi. Ka tono etahi kia tatari koe kia mutu te wiki 8, ko etahi ka hiahia kia haere mai koe i tenei wa tonu.

I to wa tuatahi, e kii ana a Gaither ka tatari koe ki enei:

• te hitori me te hitori o te hapori tae atu ki te hitori me te hitori o te taiora me te hitori o te whanau
• whakamātautau ā-tinana
• ultrasound ki tenei ra te hapū
• Tuhinga o mua

Koinei hoki te wa ki te korero ki to taakuta, ki te kaiwhakawhanau ranei mo nga rongoa e inu ana koe. Ma ratou e whakatau mena kei te pai o rongoa o naianei ki te haere tonu ki te taunaki ranei i tetahi rongoa hou ka pai ake te tango i te wa e hapu ana koe.

Te rapu kaiwhakarato

Mena kaore o kaiwhakarato hauora, kei te whakaaro ranei koe ki te whakarereke, kei te whakaaro pea koe he aha nga momo whiringa.

I te nuinga o te waa, he maha nga maatua ka haere me te kaimanaaki-mate wahine (OB-GYN) hei kaiwhakarato manaaki tuatahi mo raatau. Hei ki taana, ko etahi o nga maatua ka kowhiri kia noho ki te taakuta a te whanau, ina koa ka taea e raatau te tiaki i a raatau whanau mo te wa e whanau ai.

Ko tetahi atu whiringa ko te kaiwhakawhanau wahine. I te nuinga, ko nga kaiwhakawhanau he nui ake nga matauranga i nga taakuta, a he maha tonu nga wa e noho ana ki o ratou turoro. I te wa e whakaaro ana koe ki tenei huarahi, he mea nui kia tirohia nga momo kaiwhakawhanau, tae atu ki nga kaiwhakawhanau whakawhanau (CNM), kaiwhakawhanau tohu (CM), me nga kaiwhakawhanau whakawhanau (CPM) kua whakamanatia.

Ko te arotake 2016 o nga rangahau i whakaatu ko te atawhai me nga kaiwhakawhanau ka nui ake te reanga o te whanautanga mai o te tara, te reanga iti o te whanautanga o mua, me te pai o te manawanui.

Na te tini o nga whiringa, me pehea te whakatau? "Ki taku whakaaro me kowhiri e nga maatua-whanau tetahi kaitautoko hauora e pai ana ki a ratau - me te whai whakaaro ki nga waahanga ahuru ka kawea mai e ia ki te teepu (kaore ranei) - me te arotake i o raatau tohu," e kii ana a Gaither

Kaua hoki e wareware, kei a koe tonu te tikanga ki te uiui i tetahi kaiwhakarato i mua i to whakatuturutanga, te whakarereke ranei i nga kaiwhakarato i waenga i to haputanga.

Hei taapiri ki te taakuta, ki te kaiwhakawhanau ranei, ka kowhiri pea etahi o nga maatua kia uru mai tetahi doula ki o raatau haputanga. Ka tautokohia koe e to doula me to hoa i te wa o te whanautanga, ka awhina i nga tuunga i te wa e mahi ana, e manawa ana, me era atu tikanga whakamarie.

Ka taea hoki e raatau te awhina i nga paatai ​​me nga whakautu i waenga ia koe me to kaiwhakarato. Ko etahi taera e toro atu ana to raatau atawhai ki nga ratonga whanaungatanga me te whakawhanautanga.

Whakamahia he waa ki te whakatika ki nga purongo

Ka uru ana te tuuturu, kua tae ki te wa ki te manawa nui, te whakataa, me te atawhai ki a koe ano. Ahakoa ko te hapūtanga kua whakamaheretia, ka piki ake nga kare a roto, me nga heke.

Mena he hoa taane, he hoa rangatira ranei koe, ko to mahi tuatahi ko te noho ki raro ka korero pono. Korero atu ki a raatau kei te pehea koe. Me tuupato me te pono mo nga mataku, manukanuka, awangawanga ranei e pa ana ki a koe. He tupono noa, kei te aro ratou ki nga kare penei.

I to haerenga tuatahi mai i te wa tuatahi, tohaina o kare ki to kaiwhakarato hauora. Ka taea e raatau te kii atu ki a koe ko nga mea e pa ana ki a koe he mea noa, he pono, he mea noa. Ka taea hoki e koe te whakawhirinaki ki o hoa tata me to whanau - ina koa ko etahi atu o nga maatua i pa ki taua ahuatanga ano.

Mena kei te ngoikore tonu koe ka kite ranei koe kei te raru koe i te ahua, te manukanuka, te porearea ranei, whakaarohia te whakarite i tetahi wa ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro. Kei te raru pea koe i tetahi mea nui atu i te waa whakatikatika.

Ko wai e hiahia ana kia mohio kei te hapu koe?

He mea ngawari ki te huna wawe i te peepi peepi i to wa hapu. Kia mahara hoki, whakamahia tenei wa angitu, ka whakamahi i tenei waa ki te whakatau ko wai e hiahia ana kia mohio kei te hapu koe.

Ae ra, e mohio ana taatau, i te mutunga, ka mohio te ao katoa (OK, kaua ko te ao katoa, engari ko te mea ke e tiro atu ana ki a koe), engari ko te tikanga, he maha nga wiki ka pa ki a koe ka raru tenei.

I a koe e whakatau ana ko wai e hiahia ana kia mohio, waihangahia he raarangi poto mo nga taangata kia mohio wawe atu kaore i muri mai. Ka uru pea tenei ki te whanau tata, etahi atu tamariki, hoa piri, to rangatira, hoa mahi ranei - ina koa kei te aro koe ki te whakapairuaki, te mauiui, me te haereere noa ki te kaukau i a koe e mahi ana.

Ko etahi taangata i whakaatu i muri tonu i te whakamatautau pai i te haputanga, ko etahi e tatari ana kia 12 wiki te waa e tu ana. Kia maumahara, koinei to purongo hei tohatoha - kaore he huarahi tika, he ranei mo te whakatairanga i te haputanga, no reira me mahi ka rite ana koe.

Te arotahi ki to hauora

I nga wiki moata o te hapūtanga he rite tonu te ahua o nga mea o waho, engari he maha nga mea kei te tupu i roto (i te mea kua whakaaro koe he mihi ki taua whakapairuaki mo te ra katoa).

Ko te roro, nga okana, me nga waahanga o to tamaiti e timata ana ki te hanga. Ka taea e koe te tautoko i tenei whanaketanga ma te tiaki pai i a koe ano.

• Me tiimata te tango i nga huaora o te wa whanau.
• Me whakakori tinana i ia wa.
• Kainga te maha o nga hua, huawhenua, pūmua, me te muka.
• Noho whakamakuku ki te nui o te wai.
• A ape i te waipiro, te nikotini, me te raau taero kore ture.
• A ape i nga ika mata, te miraka miraka, nga miraka ranei, me nga kai kai reka.
• A ape i te horoi i te pouaka otaota a to ngeru.

Me tiimata te ako mo nga mea e tumanakohia atu ana

Ko to tinana (me te peepi-whanau) ka huri i ia wiki ki ia wiki. Ma te mohio ki te tohu i aua whakarereketanga me te ako mo nga mea e tumanakohia ana ka awhina i te awangawanga me te whakarite ia koe mo ia wahanga haputanga.

Ko nga pukapuka, paohotanga, rauemi ipurangi, me makasini nga mea pai katoa hei ako i a koe ano mo nga marama e whai ake nei. Kaua e wareware kei te hiahia koe ki te panui mo te haputanga, engari me te wa hoki o muri mai me te oranga me te tamaiti hou, e pa ana ki a ia ano nga wero.

Ko nga Podcasts tetahi ka pa ki te hunga hou hapu me a raatau hoa. I te mea kaore he utu o te nuinga, ka taea e koe te whakamatautau kia mohio kei a raatau nga mea e rapuhia ana e koe. Mena kei te tohaina e te podcast nga tohutohu hauora, kia mahara he tika nga tohu a te kaimanaaki.

Ko nga toa pukapuka me nga wharepukapuka ki tonu i te hapūtanga me te pukapuka paanui. Whakamahia he wa ki te tirotiro i nga waahanga. Tirohia nga arotake a-ipurangi ka paatai ​​ki o hoa me to whanau mo nga taunakitanga. Ka taea e to taakuta, to kaiwhakawhanau ranei te raarangi pukapuka hei tohu ma raua ma nga matua.

He mea pai tonu kia matakitaki i nga taonga i mua i to hoko atu kia tino pai te ahua. I runga i aua raina ano, ka taea e koe te ohauru ki te panui hapū, te whai i te tuhinga mo te hapu, ki te uru atu ranei ki tetahi huihuinga aipurangi.

Mena kei te hiahia koe ki te whakapiri tangata, whakaarohia te whakauru i tetahi akomanga whanau. He akomanga e aro nui ana ki te korikori tinana, te maatua tamariki, me te whanautanga. Hui ai etahi roopu ia wiki, ia wiki-rua ranei, ki te tirotiro me te tautoko ano tetahi ki tetahi.

Tango

Ko te rapu kua hapu koe, kua whakamaherehia kaore ranei, he kaupapa whakarereke ora. He mea nui kia ngawari ki a koe ano me te mohio he mea noa te wheako i nga momo kare-a-roto.

I roto i era ra me nga wiki tuatahi i muri i te whakamatautau pai, tangohia he wa ki te whakatika ki nga purongo. Tuhia nga paatai ​​me nga awangawanga kei a koe ka kawe i taua raarangi ki to wa tuatahi.

Whakapa atu ki to hoa rangatira, hoa, hoa piri, mema o to whanau ranei mo te awhina (a ki te whakanui pea!). Ana kia maumahara ki te tuku i to wa ki te koa ki tenei waa ka whakareri koe mo nga marama 9 e haere ake nei me tua atu.