Me pehea te whakakore i te Taumaha Taumaha

Toka Te Manawa

• 7 nga rongoa kaainga mo te pehanga sinus
• 1. Steam
• 2. Te tote tote
• 3. Okioki
• 4. Teitei
• 5. Whakakuku
• 6. Nga tikanga whakataha
• 7. Mahinga Mahi
• Outlook

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Taekawanga Sinus

He maha nga taangata e raru ana i te pehanga o te sinus mai i nga mate o te tau, te matao noa ranei. Ko te pehanga Sinus ka hua mai i nga ara nasal kua aukatia. Ki te kore e pakaru o hara, ka pangia e te mamae me te mamae i roto i to mahunga, ihu, me te mata.

Ka honoa o hara ki te rua, ka kitea i nga waahanga matua e wha o te mata:

• frontal, i to rae
• etmoid, i waenga i o kanohi me to ihu
• maxillary, i o paparinga
• sphenoid, kei muri o ou kanohi ka haere i muri o to mahunga

7 nga rongoa kaainga mo te pehanga sinus

Ahakoa ko etahi rongoa kore-counter ka awhina i te whakaheke i nga tohumate, he maha ano nga rongoa tuuturu whai hua.

1. Steam

Ko te hau maroke me nga hara maroke ka taea te whakanui ake i te pehanga o te sinus, ka mamae ai te mahunga me te mamae o te ngakau. Ka taapirihia e te kohu te makuku ki te rangi, ka awhina i a koe ki te whakamakuku i o ara haua, me te whakamakuku i te hūpē ka tupu pea i te haere o te wā

Kaukau wera ka manawa ki te korohuu kia iti ai te pehanga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te whakamahana mo te wa roa mo te wa roa.

Hokona he whakamakuku inaianei.

Hei whakanui ake, taapirihia he hinu eucalyptus ki to kaukau kia tere ai to whakaoranga. Kei i te Eucalyptus te cineole, he whakauru e mohiotia ana kia tere te whakaora i te sinusitis nui. Ma te hinu ano pea e ahei te whakaiti i te ihu o te ihu, kia maama hoki o huarahi.

2. Te tote tote

Ko te rongoa noa mo te pehanga o te sinus me te paanui ko te horoi i te tote. Kei te rehu tote te tote hei awhina i te ihu ki te whakanui i te pehanga o te huka.Ka taea e koe te hoko rehu tote i roto i nga toa tarukino, ka mahi ranei koe i a koe me te houra tunutunu, te wai waatea, me te tote kore-iodine.

3. Okioki

Ma te moe pai ka awhina te tinana ki te whakaora. Ma te moe e whakaohooho to roro ki te tuku i nga homoni hei akiaki i te tipu o te kiko. Ka okioki ano koe, ka taea e to tinana te whakaputa i etahi atu toto toto ma hei mea whakaeke i nga wheori me etahi atu kitakita.

Ngana ki te karo i nga mahi me nga inu ranei e kaha whakaohooho ana i mua o te moenga. Ma te tuku i to tinana kia okioki ka awhina i te whakaheke i te pehanga o te sinus, kia tere to wa whakaora, kia kaha hoki to manawa. Tirohia etahi awhina moenga mo te moe mena ka hiahia koe ki etahi awhina taapiri.

4. Teitei

Ka rite ki te moe he mea nui mo te whakaora, me pehea e moe ai koe ki te aukati i nga tohu huti. Ko te takotoranga o te takotoranga ka piki ake ai te kohinga hūpē ki roto i ō ara ihu, ka whakapiki ake i te pēhanga o te sinus, ka whakapōrearea i te huringa o te moe

Whakanohia to mahunga ki runga i nga urunga i te po kia mau ai to mahunga ki runga o to ngakau. Ma tenei tuunga moe ka aukati i te kohinga sinus, ka awhina i a koe ki te manawa humarie.

5. Whakakuku

Ma te maroke ka whai kiko ai o haahi sinus ka maroke me te pikinga o te mata. Whakanuia to kai wai puta noa i te ra mena kei te ahua koe i raro i te rangi. Ma te waikawa e whakaiti i nga aukati i roto i o huringa.

Ahakoa ko te wai te kowhiringa tuatahi kia noho haangai koe, ka taea hoki e koe te pupuri wai i roto i etahi atu kai me nga inu tae atu ki:

• hupa hupa
• poraka huka
• tī
• nga huawhenua me nga hua huarangi

6. Nga tikanga whakataha

Ko to pehanga o te mate huti ka rongo koe i te pawera i roto i to mahunga, tou mata, me to kaki. Ko te rongoa Biofeedback, he huarahi maimoatanga rereke hei ako i a koe me pehea te whakahaere i o mahi a-tinana, ka awhina i tenei peehi.

Ko tenei tikanga kua kitea he angitu ki te whakaora i nga mamae o te mahunga, te whakauru i nga mahi manawa hohonu me te whakaaroaro kia tutuki ai te waatea me te whakaiti i te mamae. Ko te yoga, te whakaaroaroaro, me etahi atu tikanga whakangawari ka awhina i te whakaheke i te mamae me te pehanga mai i nga mate o te sinus.

7. Mahinga Mahi

He rite ki te yoga, ka taea e te korikori te whakaheke i te pehanga sinus. Ma te korikori tinana e kaha ake ai te rere o te toto, ka waatea ai te koretake i te waatea kia ngawari ai te manawa. Ahakoa kaore e pai ki te mahi i te wa e mate ana koe, ma te korikori tinana koe e awhina ki te whakapai ake i to wa whakaora me te whakaora tere.

Outlook

Ko nga tohu o te pehanga o te hihi he mamae, he waatea. Hei taapiri ki te whakamahi i nga tikanga rongoa tuku iho penei i te whakakotahitanga me nga mamae mamae, ka taea e nga rongoa kaainga ke te whakanui ake i to whakaoranga.

Mena ka kite tonu koe i nga tohu o te pehanga sinus i muri o te wiki, ki te tiimata ranei te ahua kino, toro atu ki te rata. Koinei pea te tohu o te mate kino ake ka hiahia pea ki nga antibiotic kua tohua.