10 nga rongoa kaainga mo te ngoikore o te nakunatanga

Toka Te Manawa

• 1. Tini Mint
• 2. Tea Bilberry
• 3. Teh Veronica
• 4. Te hinu totini
• 5. Te wai aporo
• 6. Calamus tea
• 7. Te wai paina me te papaya
• 8. Te wai Rēmana
• 9. Tihi otaota tarutaru
• 10. Tea Turmeric

Ko etahi o nga rongoa pai mo te kainga mo te ngoikore o te kai ko te mint, he tiipiri me te tiini veronica, engari ko te rēmana me te wai aporo ka tino whai hua na te mea ka maama ake te mate o te nakunatanga ka mate i te awangawanga.

Hei taapiri, ko te tango waro ka taea te awhina i te tinana ki te whakakore i nga haurehu me nga paitini kua putu, a ka waiho hei otinga pai mo te hunga e raru ana i te pupuhi tonu me te pupuhi o te kopu.

Na, ko etahi tii pai ki te whawhai ki te nakunaku kino:

1. Tini Mint

Ko te tea Mint te mahi hei whakaongaonga i te kopu taiao, hei awhina i te whakaheke i te puku o te kopu me te whakaora i nga tohu o te ngoikore o te kai.

Kai whakauru

• 1 tīpune o nga rau maroke hou, maroke ranei;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia te mint ki roto i te kapu wai kohua ka tuu mo te 5 meneti, ka taatari ka inu i muri iho.

2. Tea Bilberry

Ko te tii Boldo e whakaohooho ana i te punaha kai me te whai taonga hei awhina i te tinana ki te whakaheke i te tinana, he awhina mai i te ngoikore o te nakunaku me nga raru o te puku.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o ngā rau bilberry;
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia nga rau bilberry ki roto i te kohua me te 1 rita o te wai, ka waiho kia kohuatia mo etahi meneti, i muri i te whakamatao, te whakaheke me te inu.

Mena he kino te ngongo kino, ka taunakihia kia pau te ti i mua i muri i muri i te kai.

3. Teh Veronica

Ko te tii Veronica he taonga nakunaku kei te awhina i te nakunaku, i tua atu i te whakaheke i te haangai o te kai i te puku.

Kai whakauru

• 500 ml o te wai;
• 15 karamu o nga rau veronica.

Aratau whakarite

Kuhua nga kai ki te whewhe mo te 10 meneti i roto i te ipu. Uhia ka waiho kia hauhautanga, katohia ka taatari. Me inu e koe he kapu i mua o o kai nui, tae atu ki te 3 ki te 4 kapu ia ra.

4. Te hinu totini

Ko nga taonga o te tii fennel hei awhina ki te aukati i te ngoikoretanga ngoikore, na te mea ka whakaitihia te hanga o nga haurangi kopu e awangawanga ana i te ngakau pouri.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te purapura fennel;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia nga purapura ki te kapu o te wai kohua ka tatari mo etahi meneti. Ka mahana ana, ka taatari ka inu i muri.

5. Te wai aporo

Ko tetahi rongoa pai mo te kainga mo te ngoi puhoi me nga haurehu ko te inu i te wai aporo kua oti te whakarite me te wai piata, na te aporo he matū e kiia nei he pectin, na te whakapiri atu ki te wai he momo kapi kei te kopu o te puku, na reira ka tau te manawa.

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 50 ml o te wai piata.

Aratau whakarite

Patupatua a 2 aporo ki roto i te whakaranu, me te kore e whakauru i te wai, ka taatari ka ranu i te 50 ml o te wai piata.

He tino whaihua tenei wai hei awhina i te kai nakunaku, ina koa te nui o te hinu momona, te raukikini ranei. Heoi, mena he maha nga tohu o te ngoikore o te nakunaku, e taunaki ana kia whakapaa atu ki te kaitautoko hau ki te tirotiro i te hauora o te punaha kai.

6. Calamus tea

Ko te calamus he tipu hei rongoa hei tohu mo nga take o te ngoikore o te nakunaku, te wereweti, te pupuhi, te kore o te hiahia me te pupuhi o te kopu, na te marino me te mahi kai.

Kai whakauru

• 2 punetēpu tī tī
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia nga punetēpu e 2 o te kuri ki roto i te ipu me te 1 rita o te wai, ka waiho ki te ahi kia kohu noa te wai, whai muri i taua waa, tangohia mai i te wera ka tuu kia taupokina mo te 10 meneti. Tapahia ka rite ki te pau.

7. Te wai paina me te papaya

Ko te wai paina me te papaya he rongoa pai mo te kainga mo te ngoikore o te kai no te mea he hua enei hei awhina i te kai. Ko te pineapa mo te whai rawa i te bromelain, he hauropi hei whakapai ake i te mahinga o te punaha kai, me te papaya, na te mea he taonga e kiia ana ko te papain, hei whakaohooho i nga nekehanga o te kopu, hei awhina i te pana o te paru.

Kai whakauru

• 3 poro o te pineapa;
• 2 poro papaya;
• 1 karaihe wai;
• 1 koko o te rewena pia.

Aratau whakarite

Kuhua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka patupatua kia puta mai ra ano te ranunga homogeneous, paatohia ka inu tonu i muri iho.

8. Te wai Rēmana

Ka taea te whakamahi i te wai rēmana hei rongoa i te kāinga mo te ngoikore o te nakunaku, na te mea he horoi ngawari mo te kopu me te kopu, ka whakaheke i te pouri o te puku.

Kai whakauru

• Te hawhe rēmana;
• 200 ml o te wai;
• He hawhe punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Taapirihia nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka uru pai, i muri i tenei tikanga kua rite te wai ki te inu.

Hei aukati i te koretake o te mate rewharewha, he mea nui kia paraoa i o kai, kaua e kai tere, kia nui rawa te inu i te wa kai.

9. Tihi otaota tarutaru

Ko te taonga antispasmodic o te remana ka aukati i te kokiri o te kopu, ka kino ake te nakunaku, i tua atu i te mahi marino me te mahi analgesic, ka taea te whakaora i te waatea i roto i etahi meneti.

Kai whakauru

• 1 tīpune o ngā rau rēmana tapatapahi;
• 1 kapu wai.

Aratau whakarite

Raua nga kai ki roto ki te kohua ka kohua mo etahi meneti. Na me tatari e koe ka inu i te tii i muri tonu o te whakarite, me te kore e whakauru i te huka.

E taunaki ana kia tangohia i tenei tii iti ia 15, 20 meneti ranei, me te karo i te kai o etahi atu kai kia ngaro ra ano nga tohu o te ngoikore o te kai.

Kaua e tangohia te tiihi tarutaru ramana i te wa e hapu ana ka pa ki te tamaiti. Ko te rongoa kaainga pai mo te ngoikoretanga ngoikore i te wa e hapu ana ko te kai i te aporo he pea ranei, kaore he whakahee mo enei hua.

10. Tea Turmeric

Ko te Turmeric he stoma, he pai ki te mate nakunaku me te whakaohooho i nga mahi puku o te puku, no reira ka taea te awhina ki te whakaiti i nga tohu o te ngoikore o te mate nakunaku.

Kai whakauru

• 1.5g o te turmeric;
• 150ml o te wai.

Aratau whakarite

Me kawe te Turmeric ki te ahi ka kohuatia me te wai, na te mea ko tenei mahinga e kiia nei ko te decoction ka tangohia nga hua rongoa. Whai muri i te kohua, me taumaha te tii ka pau kia 2 ki te 3 wa i te ra.