E 3 Nga Whakaora mo te Kaainga mo te Whakanuia te Maawana

Toka Te Manawa

• 1. Te wai kāpeti me te karaka
• 2. Tiwai rau riwai
• 3. Tiamana otaota

Ko te inu i te wai tiihi ki te karaka, ki te tiihi raspberry, ki te tii otaota ranei, he tikanga tuturu ki te whakahaere i te pahekeheke, ka karo i nga mate toto nui. Heoi, ko te taumaha taumaha, e neke atu i te 7 nga ra, me tirotirohia e te taakuta wahine na te mea ka waiho hei tohu mo nga mate, penei i te endometriosis me te myoma, na te mea ka mate te anemia.

Tirohia me pehea te whakarite i nga tohutao e whai ake nei.

1. Te wai kāpeti me te karaka

He rongoa pai ki te kaainga hei awhina i te whakamaimatanga i te taumaha nui me te mamae o te pahekeheke no te mea ka awhina i nga ngongo me nga tohu o te taumaha i mua i te maaramatanga.

Kai whakauru

• 1 karaihe o te wai karaka tuturu
• 1 rau kale

Aratau whakarite

Patupatua nga kai ki roto i te whakaranu kia kitea ra ano he ranunga homogeneous. Whiriwhiria ka inu i muri. Ko tenei rongoa o te kaainga me tango i te puku puku i nga ra tuatahi 3 o te paheketanga kia nui ake ai nga painga.

Ko tetahi atu mea pea ko te kai i tetahi rau kāpeti hei kohua anake i te wai me te tote, i nga ra tuatahi o te whakapapa.

2. Tiwai rau riwai

Ko te tii i hangaia mai i nga rau raspberry tetahi rongoa taiao pai hei aukati i te taumaha taumaha no te mea he mahi toning tenei tii ki te kopu.

Kai whakauru

• 1 he punetēpu o ngā rau rōpere 1 ranei o te rau raspberry
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau rōpere ki te wai kohua, taupokina kia 10 meneti te tu. Tohaina, whakakaukau ki te honi kia reka koe ka inu ai i te tima 1 ti ia ra, ka piki haere kia 3 kapu ti i ia ra.

3. Tiamana otaota

Ko nga waahine e raru ana i te paheketanga nui ka whai hua mai i te rongoa i te rongoa otaota taiao.

Kai:

• 2 punetēpu o te hoiho
• 1 punetēpu o te kiri oki
• 2 punetēpu o te Lindena

Aratau whakarite:

Raua katoahia enei otaota ki te ipu ka kapi ki te 3 kapu wai kohua. Ka makariri ana, ka taatari ka inu 3 ki te 4 kapu o tenei tii i ia ra, mo nga ra 15 i mua o te paheketanga.

I nga keehi e raru ana te wahine i te tino pahekeheke i nga marama katoa, me whakarite ia i tetahi wa me te tohunga takuta wahine hei aromatawai i te ahuatanga, na te ngaro o te toto i te wa o te paheketanga ka mate pea te mate toto, na te tauira, na te uterine fibroid, a me tere te whakaora.