E 4 nga rongoa kaainga mo te mate kokiritanga

Toka Te Manawa

• 1. Te wai karaka me te papaya
• 2. Ko te miramira Yogurt me te papaya
• 3. Gorse tea
• 4. Tea Rhubarb

Ko nga whiringa pai mo nga rongoa kaainga ki te aro ki te mate kukuti me te puku maroke ko te wai karaka me te papaya, te huaora kua oti te whakarite me te miraka miraka, tea gorse, tii rhubarb ranei.

Ko enei waahanga he taonga hei awhina i te whakakore i te paru, engari me haere tahi me te whakapiki o te kai muka, he kai kei roto i nga kai penei i te purapura me nga hua kaore ano kia perehitia, hei taapiri ki te 1.5 L wai i ia ra. Rapua nga korero mo te koretake me nga taumahatanga ka pa ki a ia.

1. Te wai karaka me te papaya

Ko te rongoa o te kaainga mo te korohukahu me te karaka me te papaya he pai rawa na te mea he hua nga antioxidants o enei hua hei awhina i te kopu ki te mahi, hei aukati i te koretake.

Kai whakauru

• 2 karaka;
• 1/2 papaya papaya kore purapura.

Tikanga whakarite

Kohia nga karaka ka whiua i roto i te whakaranu me te haurua o te papaya kaore he purapura. Tangohia tenei wai i mua i te moenga, i muri i te oho ake mo nga ra e 3.

2. Ko te miramira Yogurt me te papaya

Ko te huaora papaya kua whakaritea me te miraka miraka me te harakeke he pai hei tuku i te kopu na te mea he maha nga muka e whakaohooho ana i te putunga o te whekau.

Kai whakauru

• 1 te karaihe miraka pē noa;
• 1/2 iti pepaya;
• 1 punetēpu o te harakeke.

Aratau whakarite

Patupatua a miraka miraka me te papaya ki roto i te whakaranu whakaranu, kia reka ki te reka ka whakauru i te harakeke.

3. Gorse tea

Ko te rongoa pai mo te koretake ko te tii e tapaina ana ki te putaiaoBaccharis trimera, he tipu hei rongoa hei tua atu ki te aukati i te koretake, ka awhina i te whakaora i te anemia me te whakamarumaru o te ate mai i nga paitini.

Kai whakauru

• 2 punetēpu o ngā rau Carqueja;
• 500 ml o te wai.

Aratau whakarite

Kohuatia te wai ka taapiri i te kikorangi kia tu mo te 5 meneti. Potae, kia mahana ka inu.

4. Tea Rhubarb

He pai te rongoa kaainga mo te korohukahu me te rhubarb, na te mea he rongoa tenei tipu hei whakaohooho i nga uaua o te puku me te awhina i te kopu ki te ngongo wai.

Kai whakauru

• 20 go rhizome rhubarb maroke;
• 750 ml o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia nga kai ki roto i te ipu ka huri i te wera, kia kohuatia kia ngaro ra ano te 1/3 o te wai. Ka werahia ka inu 100 ml ti i te ahiahi i nga ra e tika ana kia mahi ano te whekau.

Tirohia hoki ko nga kai hei awhina i te kokiritanga i roto i te riipene ataata e whai ake nei: