E 5 nga rongoa a te kaainga mo te mate pukupuku

Toka Te Manawa

• 1. Tihi kanekane
• 2. Nga kai anti-mumura
• 3. Kōpeke Rosemary
• 4. Te hinu totini
• 5. Poultice me te aloe vera gel

Ko nga rongoa a te kaainga pai hei awhina i te whawhai ki te tendonitis ko nga tipu he mahi anti-mumura penei i te kanekane, aloe vera na te mea kei te mahi te putake o te raru, ka puta he maaruatanga mai i nga tohu. Hei taapiri, ko te tikanga, ko te kai kai totika i te omegas 3 penei i te sardine, nga purapura chia, nga nati ranei, hei tauira.

Kei raro nei etahi waahanga o nga tipu rongoa anti-mumura ka taea te whakamahi i roto i te momo waipiro, ti, kokiri, poultice ranei.

1. Tihi kanekane

Ko te kanekane te mea kaha ki te aukati i te mate-mumura ka taea te whakamahi ki te whawhai ki te tendonitis. Hei taapiri ki te ti, ka taea te kai i te kanekane i nga wa kai, e tino kitea ana i nga kai a Iapani. Ka taea e koe te taapiri i tenei whakaranu ki nga kai, he pai mo te whakaranu i te heihei, hei tauira.

• Hei tea: Kuhua te 1cm o te kanekane ki te whewhe ki te 500 ml o te wai, waiho kia taupokina kia matao. Tapahia ka tango i te wa e mahana ana, 3 ki te 4 wa i te ra.

2. Nga kai anti-mumura

Ko te kai i nga kai anti-mumura, penei i te korianara, i te wairere, i te tuna, i te sardine me te haamana he tino pai rawa atu hei whakapoke i te tinana ka whawhai ki te tendonitis ki nga wahi katoa o te tinana.

Tirohia me pehea te awhina o te kai me te whakaora tinana i te riipene ataata i raro nei.

3. Kōpeke Rosemary

He maama te whakarite i te kokiri Rosemary he pai hoki hei whakaora i te tendonitis o te pakihiwi, hei tauira.

• Me pehea te whakamahi: Whakahuahia nga rau rosemary me te pestle, taapirihia he punetēpu hinu oriwa kia 1 tae noa ki te whakakotahitanga ka waiho ki runga i te karahi ka tuu ki te wahi mamae tonu.

4. Te hinu totini

He reka te reka o te tii fennel, a, ka taea te tohu ki te whawhai ki te tendonitis, na te mea he mahi anti-mumura kei roto.

• Me pehea te hanga: Taapirihia he punetēpu 1 o te fennel ki roto i te kapu wai kohua ka waiho kia 3 meneti te taupoki. Tapahia, kia mahana, kia 3 ki te 4 wa i te ra.

5. Poultice me te aloe vera gel

Ko te aloe vera, e mohiotia ana ko te aloe vera, he mahi whakaora, he pai te waahanga ki te whawhai ki te tendonitis. Ka taea e koe te inu i te waipiro aloe vera i ia ra, a hei whakakii i tenei maimoatanga ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi i te waahi o te tendonitis.

• Me pehea te whakamahi: Whakatuwherahia te rau aloe vera ka tango i tana peera, taapirihia ki te whatu ka toha ki te kiri, ka uhia ki te wharahi. Me waiho mo te 15 meneti pea, e rua i te ra.

Heoi, ehara ko enei anake te momo whakamaimoa, ahakoa he pai rawa atu mo te whakakotahi i te haumanu me te rongoa rongoa rongoa, ka uru pea ki te tango i nga anti-inflammatories penei i te Ibuprofen, nga hinu penei i a Cataflan me Voltaren me te whakamahi i nga kokiri makariri, hei tapiri ki nga waahanga haumanu. ma te tere i te wehenga o te uaua me te whakahou.