Te rongoa taiao mo te mate kokiri

Toka Te Manawa

• Te whangai hei wetewete i te kopu
• Huaora Laxative

Ko te rongoa tuuturu tino pai mo te mate kokiri ko te kai i te tangerine ia ra, ko te mea pai mo te parakuihi. Ko te Tangerine he hua hua ki te muka hei awhina ki te whakapiki i te keke paru, hei awhina i te putanga o te paru.

Ko tetahi atu whiringa ko te kai i te karaka me te peeke no te mea he orite te awe, he pai ake te mahi ki te punaha kai, ki te whakaiti i te awangawanga na te koretake. Hei kai i te karaka me te putea, ka taea e koe te tarai i nga hua me te naihi ka tapatapahi ai i te karaka, kia mau tonu te waahanga ma. Ko tenei waahanga ma e momona ana i nga muka, no reira kaore e taea te karo.

Ko nga tangerine e rua, me te karaka me te pomace, he pai nga waahanga maama mo te wewete i te kopu ka taea te whakamahi i nga tau katoa, tae atu ki nga peepi. Engari hei taapiri, he mea nui kia inu mo te 2 rita o te wai i ia ra kia pai ai te whakawaikiri i te keke koti, he mea nui hoki hei whakakore i nga wa katoa.

Te whangai hei wetewete i te kopu

Ko te hunga e raru ana i te kopu piri ka hiahia ki te kai i nga kai whai kiko whakarake i ia ra, i tua atu i te karo i nga kai e mau ana i te whekau. Ko etahi tauira o nga kai whai kiko whakarake ko te paukena, chard, watercress, rētihi, paramu, ōti, broccoli, bertalha, pihikete witi katoa, persimmon, purapura katoa, kale, kōkihi, pī, parani wīti, pīni, okra, papaya, karaka me te putea, te tangerine, karepe me te kiri, pini kaakaariki me nga huawhenua i te nuinga. Ko nga kai kupukupu ko te: cassava, panana, riwai, cashews, uihini, kāreti tunua, ti pango, kirīmi raihi, kaokao, uha, aporo, hoa, rēmana me te inu waipiro.

Ko etahi atu aratohu nui ko te kai i te waahi humarie, kia ata haere marie, kia tika te paraoa i o kai. Me whakaute tonu te tangata i te hiahia ki te poop, kia kore e aukati, kia kaha te mahi i nga wa katoa ka tango noa i nga rongoa rongoa i raro i nga tohutohu a te taote, na te mea ka mahi he ana ka taea e ratau te mate kiki.

Huaora Laxative

Mena kaore i rahi nga aratohu i runga ake nei, ka taea e koe te tango i nga huaora e whai ake nei:

Kai whakauru

• 5 putunga (kua tohaina)
• hawhe karahe wai
• 1 punetēpu o ōti i hurihia
• 1 te karaka pea (kaore he kiri, kaore he purapura me te pomace)
• 1 poro papaya (he mea whakaweto me te purapura)

Aratau whakarite

I te ra i mua o te whakarite, purua nga paramu e 5 kia waiwai ki te wai i roto i te pouaka whakamātao. Kuhua nga kai katoa, tae atu ki te wai i puhia e te paramu ki roto i te whakaranu, whiua pai, ana ka tango me te kore e pore.