Kaitito: Christy White
Tuhinga O Mua: 5 Mei 2021
Rā Whakahou: 23 Hepetema 2024
Anonim
Pere Wihongi - Mahuru (Full Performance)
Ataata: Pere Wihongi - Mahuru (Full Performance)

Toka Te Manawa

Ko te manawa o te mangai-ki-te-waha ka mahia hei whakarato i te oxygen ka mate te tangata i te hopukina o te mate kahupapa, ka porearea, kaore hoki e manawa. Whai muri i te karanga awhina me te waea atu ki te 192, me mahi te manawa-ki-te-waha me te pehanga o te pouaka i te wa e taea ai, kia piki ake ai te tupapaku kia ora tetahi patunga.

Ko tenei momo manawa kaore i te taunakihia i nga keehi ka awhinahia tetahi e kore e mohiotia tona hitori hauora, na te mea kaore e taea te mohio mena he mate pukupuku te tangata, penei i te mate kohi. I enei ahuatanga, ka taunakihia kia whakauruhia nga makawe me te kopare, engari ki te kore e waatea, me mahi nga pehanga pouaka, mai i te 100 ki te 120 ia meneti.

Heoi, i etahi keehi, i roto i nga taangata e mohiotia ana tona hitori mo te hauora, i nga mema ranei o te whanau e tino piri ana, me mahi te manawa-ki-te-waha kia rite ki nga mahi e whai ake nei:

  1. Whakanohia te patunga ki tona tuara, i te mea kaore he whakapae mo te whara tuaiwi;
  2. Te whakatuwhera i te huarahi rererangi, te whakaheke i te mahunga ka ara ake te kauwae o te tangata, me te awhina o nga maihao e rua;
  3. Patohia nga pongaponga o te patunga me ou maihao, kia kore ai e puta te hau i to ihu;
  4. Whakanohia nga ngutu ki te waha o te patunga me te pupuhi i te hau ma te ihu noa;
  5. Te pupuhi o te hau ki te waha o te tangata, mo te 1 hekona, kia piki ake te pouaka;
  6. Mahi manawa-ki-te-manawa manawa 2 nga wa ia 30 mirimiri manawa;
  7. A tapiti ano i tenei huringa kia ora ra ano te tangata kia tae ra ano ranei te wa o te waka tūroro.

Mena ka manawa ano te tupapaku, he mea nui kia mau ki te tirotiro, waiho kia kore noa nga ara rererangi, na te mea ka mutu pea te manawa o te tangata, me tika kia tiimata ano te mahi.


Me pehea te manawa o te mangai-ki-te-waha me te kanohi kanohi

He kete awhina tuatahi kei roto nga kopare ka taea te whakamahi mo te manawa-ki-te-manawa te manawa. Ko enei taputapu e urutau ana ki te kanohi o te patunga me te pehanga e kore ai te hau e hoki ki te tangata e manawa ana te waha-ki-te-waha.

I enei ahuatanga, kei te waatea te kopare pute, ko nga huarahi hei mahi i nga manawa tika:

  1. Whakatūria koe ki te taha o te patunga;
  2. Whakanohia te patunga ki tona tuara, mena kaore he whakapae mo te whara tuaiwi;
  3. Whakauruhia te kopare ki runga i te ihu me te mangai o te tangata, ma te pupuri i te kuiti o te kopare i runga i te ihu, ko te whanui rawa atu ki te kauwae;
  4. Whakamahia te whakatuwheratanga o nga ara rererangi, ma te toronga o te mahunga o te tangata patunga me te teitei o te kauwae;
  5. Kia mau te kopare ki nga ringa e rua, kia kore ai e rere te hau mai i nga taha;
  6. Whakatangihia kia maru i roto i te pupuha kanohi, mo te 1 hēkona pea, te mātakitaki i te teitei o te uma o te patunga;
  7. Tangohia te waha mai i te kopare i muri i nga whakatoatanga e 2, te pupuri i te whanui upoko;
  8. Whakahokihia nga kohinga 30 o te pouaka, me te hohonu o te 5 cm.

Me mahi huringa tuatahi kia ora ra ano te tangata ka tae mai ranei te waka tūroro. Hei taapiri, ko te manawa o te mangai-ki-te-waha ka taea i nga peepi kaore i te manawa.


Māu Hoki

Kei te Miihini tenei Kaimakimi Whakapaipai Whakapaipai kia Neke atu ai te rereketanga o te Ahumahi Ataahua

Kei te Miihini tenei Kaimakimi Whakapaipai Whakapaipai kia Neke atu ai te rereketanga o te Ahumahi Ataahua

"Kare i kitea e au nga hua i awhina i taku kiri tino taawari me te makawe makawe makawe makawe," e kii ana a Erica Dougla , he kaimana whakahiato whakapaipai, he kaiwhakaara mo te m eed, me ...
Ko tenei rangahau i runga i nga warowaihā kia mahara ai koe ki o hiahia Keto Diet

Ko tenei rangahau i runga i nga warowaihā kia mahara ai koe ki o hiahia Keto Diet

Ko te take nui e raru ai te maha o nga tohunga kai mo te kai iti-waowao ko te karo i te roopu kai ko te whakaiti i to awhe huaora, kohuke me etahi atu matūkai. (Tirohia: Te Take O Te Kai Tinana Tino K...