Me pehea te whakatere i nga hararei i te wa o te COVID

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakanui i nga hararei i te wa o te COVID-19
• Mena Kei te Haerere koe
• Mena kei te manaaki koe i nga Manuhiri IRL
• Me Pehea te Hanga i te nuinga o nga Whakanui Hararei Mariko
• Arotake mo

I te wa i katia ai te whenua i te Poutu-te-rangi, i whakaaro koe 'Aue, e rua wiki te whakamoana? Kei ahau tenei.' Engari i to puna, raumati, a I te mutunga ka whakakorengia nga mahere hinga, kua mohio pea koe ko te tawhiti atu o te hapori, te whakakakahu i te kanohi, me nga here a te kawanatanga ka roa ke atu.

I te tau kua pahure ake nei kua timata nga marena a Zoom me nga ra whanau huritau. Ana inaianei, i te mutunga o te tau 2020 (mutunga), ko tenei tau hararei he oati kia kore e rite ki etahi atu he maha nga iwi e hiahia ana ki te noho ki te kaainga, ki te aukati ranei i te rahi o a raatau huihuinga. Akene he kino nga paanga o te hinengaro, tautautefito ki nga taangata "kua wehe ke na te hononga whanaungatanga, nga take hauora, nga tino hiahia-tawhiti-tawhiti ranei," te whakamaarama a Carla Marie Manly, Ph.D.

Ano, ka pai pea ki etahi taangata te whakarereke haere. "Mo te hunga uaua ki te whakapau kaha o te whanau, ki nga hitori o te whara ranei, ma te COVID-19 ratou e hanga rohe huri noa i nga hararei kaore pea ratou i kaha ki te mahi i mua," e kii ana a Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., kaiwhakawai me te kaiwhakaara mo te Awhina Whakamahinga.

Neke atu i te 1,000 nga Amerikana i rurihia e te kamupene rangahau maakete a Toluna, e 34 paiheneti te mahere ki te kohikohi me te whanau tata, te mahere 24 orau ki te whakanui me te hunga noa e noho ana, me te 14 ōrau kei te whakaaro tonu ki te kai i tetahi huihuinga nui a te whanau i te wa e ngana ana ki te pupuri tinana. te tawhiti mai i etahi atu manuhiri. (E pa ana: Me pehea te patu i te mokemoke i roto i te waa o te haerere hapori)

A ahakoa kei te pouri koe ki te noho Kirihimete i tenei tau, ara era huihuinga he kei te haere tonu ka haere mai me o ratau taumahatanga. Ehara i te mea he tau pooti kino noa tenei, engari ko nga tautohetohe i roto i nga whanau me pehea te huihuinga haumaru ka taupatupatuhia, e ai ki a Cush.

Mena he nui ake te "bah Humugug" ki a koe i te "koa ki te ao" mo te hararei o te tau 2020 me pehea te painga ki o ra whakanui a tau, kia mohio kaore koe i te mokemoke. Whakamātauria te aro ki te hanga maumahara, kaua ki te aro ki nga mea rereke, kei te ngaro ranei.Ma tenei huarahi, ka taea e koe te whakapau i to wa me to kaha ki runga i te pai i a koe e titiro whakamua ana, e ai ki a Denise Myers, M.S., te kaiwhakahaere o te motu mo nga ratonga hauora whanonga i te Marathon Health.

Anei me pehea te whakarongo ki tera tohutohu me te whai waahi hararei me te harikoa.

Me pehea te whakanui i nga hararei i te wa o te COVID-19

I mua i te whakatau wawe, whakatau i nga aratohu mo te whakanui hararei i te wa o te COVID mai i nga Centres for Disease Control and Prevention (CDC) mo nga korero hou mo nga huihuinga roopu me nga kaitohutohu haerenga.

Mena Kei te Haerere koe

He rangahau i waenga i te Mahuru-Mahuru na Travelocity neke atu i te 1.000 nga pakeke i kitea e 60 orau o nga kaiwhakautu kaore i te whakaaro ki te haerere ki te toro ki o ratou whanau me o ratou hoa mo nga hararei o tenei tau. Ano hoki, ko te haerenga Thanksgiving ka heke mai i te 9.7 pahenetere mai i te 2019 - ko te hinganga nui rawa atu o te tau kotahi mai i te 2008, e ai ki te purongo Hararei Hararei mo te Hararei mai i te American Automobile Association. E matapae ana ano te purongo, ki te 2019, ka heke te haerenga rererangi mihi ki te 47.5 paihēneti, ā, ka heke te haerenga waka mā te 4.3 ōrau. (E pa ana: He aha te mohio mo nga haerenga rererangi i te wa o te mate coronavirus)

Engari ki te mea ko koe tetahi o te roopu kei te haere tonu nga haerenga hararei i runga i ta raatau kaupapa, koinei te mea ka taea e koe te tiaki i a koe me te hunga e tata ana ki a koe:

• Whakaū reiti mate: Akene he hiahia ke ki te whakaaro rua i mua i to haerenga atu ki tetahi rohe ranei e nui ana te utu o te COVID-19. Hei tirotiro i nga nama keehi ma te kawanatanga, haere ki te CDC.
• Tirohia nga aratohu quarantine: I runga i to takenga mai, ka hiahia koe ki te noho taratahi i te mutunga o to haerenga. Ko te tikanga, he mea tuku noa enei aratohu engari e taunaki ana kia tiakina te hapori o te rohe.
• Noho takitahi: Ahakoa kei te riihi koe i tetahi Airbnb, kei te tirotiro haere ratau i waho, ngana ki te aukati i nga taunekeneke hapori me etahi atu i waho atu o to kaainga, te waahi ranei.
• Kia ngawari: Whakarite mo nga here hou, taapiri ranei mai i nga kawanatanga o te rohe, nga whare noho, nga kamupene whakawhiti ranei. Kia mohio tera pea me whakatika e koe o mahere mena ka mate koe, ka whakatau ranei koe kaore koe e pai ki te haere.
• Me whai i nga tikanga whakatupato COVID-19: Kare he korero engari me maumahara tonu me mau koe i te kanohi kanohi me te hipoki kanohi ranei ina puta i te iwi whanui, tae atu ki a koe i runga i nga waka a-iwi. Me haere tonu koe ki te mahi i nga haerenga hapori me te horoi i o ringaringa.

Mena kei te manaaki koe i nga Manuhiri IRL

Ahakoa te maha o nga whanau ka wareware ki te whakanui whakanui i tenei tau, ko te tauhokohoko i era mo nga huihuinga iti ka raru pea. Ko te huihuinga ka piki ake te tuponotanga o te tangata, engari rawa ka iri te hunga mai i nga kaainga rereke i nga kaainga, ki roto, me / mo nga wa roa ranei, e ai ki te CDC. (He Korero: Ko Nga Tangata e Whakapaipai Ana mo nga Hararei I Mua Atu E Pai Ana, e ai ki te Kaimarie Hinengaro)

Mena ka whiriwhiri koe ki te manaaki i tetahi huihuinga a-tangata, whakaarohia enei tikanga haumaru mo te manaaki tika:

• Whakawhāitihia to rarangi manuhiri: Ko to rarangi manuhiri me noho ki runga i te maha o nga tangata ka uru ki to kaainga i te wa e noho ana e ono putu te wehe. Ano hoki, patai ki nga tangata morearea morearea ranei kia noho ki waho i tenei.
• Upoko ki waho: Ki te taea, manaaki i to huihuinga ki waho - ka taea e te mura ahi, te whakamahana ranei o waho te awhina. Mena kaore e whakaaehia e te huarere, ka taunaki te CDC kia huaki nga matapihi me te whakamahi i te peepi hei whakatairanga i te rererangi i roto i te whare.
• Whakatikatika to nohoanga: Horahia nga tuuru kia ono nga putu te tawhiti i te wa e whakarite ana i te teepu, ka tono atu ki nga manuhiri ki te whakakakahu kanohi ki te kore ratou e kai, pera i ta ratou mahi i te wharekai.
• Hangaia BYO. E kii ana te CDC kia tono nga manuhiri ki te kawe mai i a ratau ake kai, inu, me nga taputapu, tera pea ka ahua poka ke atu ina ko koe te rangatira. Na, mena he pai ake ki a koe te ahua peariki, tohaina tetahi ki te whakarite pereti (me nga taputapu kotahi-whakamahia) i a koe e mau ana i nga karapu me te kanohi kanohi.

Me Pehea te Hanga i te nuinga o nga Whakanui Hararei Mariko

Kaore e kore ka uru te hangarau ki te awhina i te iwi kia uru ki te wairua hararei i tenei tau. Waimarie mo te hunga e kowhiri ana ki te haere i te huarahi mariko, i kii mai a Zoom ka ara ake te waa 40-meneti mo nga huihuinga kore utu katoa i te ra Whakawhetai.

Mena kei te rapu whakaaro koe mo nga huihuinga hararei mariko i te wa o COVID, ka koa koe ki te mohio he maha nga huarahi ki te harikoa mai i tawhiti. I te taha o nga "kai Topa" me o whanaunga, "ka taea hoki e koe te tiri i nga tohutaka tino pai, te whakahaere whakataetae tunu mariko, te [whakahaere] i tetahi huihuinga mariko mariko," e kii ana a Myers. (E Pa ana: Ko Nga Kai Katoa e Whakahere Ana I Te Mahere Haumaru Maakihi Turkey hei "Inihua" Taau Hararei)

Ka taea hoki e koe te whakaneke i te ra ma te mahi tahi i te mahi-a-ringa. Hei tauira, tukuna mai ano te kete tunu kai tunu kai ranei ki ia kaainga (me tuku ranei e ia whanau ki te hoko mai i nga taonga kotahi), ka whakakotahi ai i te kaupapa. "Ko nga wheako e tohaina ana, ina koa ko nga mea ngahau, hei awhina i te iwi ki te hono," hei ki ta Myers. A "ahakoa kua rereke te kaupapa o te 'noho tahi' na te COVID, ka whiwhi tonu koe i te ahua o te nohotahi mena kei te mahi katoa koe me te wheako kotahi" - ahakoa he maero te tawhiti. Ko etahi atu whakaaro mo nga mahi a-iwi ko te waiata hararei, te hopu kai hamu, te roopu mataara mariko, te wa korero mo nga tamariki.

Mena he pai ki a koe te utu koha-a-tau i waenga i o hoa, ka taea e koe te hoko ma te ipurangi me te tuku koha i mua mo te wetewete pouaka mariko. Me whakaaro ki te kowhiri i etahi atu mea whaihua i tenei tau penei i nga horoi rangi me nga taringa whakakore whakakorekoreo me nga kaari taonga toa toa, kopare kanohi kanohi, me nga kaihoroi ringaringa hei kaihokohoko, e ai ki a Tiara Rea-Palmer, te kaihokohoko i te couponFollow. "Ka kite ano koe i etahi atu taonga kai, momo-kete taonga ranei e hokona ana, na te mea ka whai kiko enei ki nga mema o te whanau ka kore koe e kai tahi me ratou i te teepu tina i tenei tau," hei ta Palmer.

Mena ko te hainatanga mo Turkey Trot te mea nui ki a koe, kia rere te whanau katoa ki a raatau ano, ka tango i nga riipene ataata hei tohatoha ki a raatau ano, e kii ana a Myers.

Ahakoa he mahere keemu, maumahara ko te whakanui i te kawenga te mea nui ki te whakaaro. "E pai ana ki te pouri, [engari] me ngana ki te noho tuwhera me te mahi tahi me o hoa aroha ki te whakaputa huarahi rereke," e kii ana a Myers. Ka taea hoki e koe te whakaaro penei: Ko te ahuatanga o naianei te waahi tino pai ki te hanga i tenei wa hararei he mea motuhake me te maumahara, a tera pea ka timata etahi tikanga auaha hou hei whakahoki ano i nga ra kei mua.

Arotake mo