6 Hacks Horoi mo te Kiri Spa-Worth, Makawe, me te Moods

Toka Te Manawa

• Paraihe maroke mo te whakakorenga
• He wai whakamatao mo te whakapai ake o te arotahi me te kiri hauora
• Nga hua uaina maori mo te hauora
• Mantra mo te hinengaro horoi me te wairua
• Te hinu mo te heu maeneene
• He pati mamaoa aromatherapy DIY mo te kiri maama

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Maama te hinengaro, ma te kiri ma, kua whakahoutia koe

Ko te ahua o te wai wera e ua ana i o uaua kua hoha, ka taea te waiho hei ahua whakaohooho, ina koa i muri i te ra mahi, i te po moe ranei. Ahakoa e tu kau ana i raro i te wai wera, ka uru atu ranei ki roto i etahi atu tere i mua i te mahi (kaore he whakatau i konei), e tino whakapono ana koe kei te haere koe ki te kaukau tika - ahakoa e rima meneti i raro i te mahunga o te ua te wa tino pai ki te kohikohi tāmata

Na kia kaha ki te whakamahi i o mahinga horoi ma enei tohutohu maaka engari ngawari. Kaore he mea nui kia hou to kiri, nga makawe, me to hinengaro.

Paraihe maroke mo te whakakorenga

Ahakoa kaore he rangahau putaiao i mahia mo te paraoa maroke (ano), ko nga tohungatanga hauora me nga tohunga ngaio taatai ​​te hua mo te paraoa maroke mo te rua ki te rima meneti i mua o te ua. Ma te mahinga e tango nga kiri kiri mate (he mea nui mo te hurihuri o te puoro me te whakahou) me te whakakaha i te kiri, ka whakaheke pea i te cellulite. Ana e ai ki a Mariska Nicholson, kaiwhakarewa o te kamupene ataahua, nontoxic, hinu-hinu Olive + M, he awhina i te whakakorenga i te punaha lymphatic, peera tonu i te mirimiri. He whakamaharatanga tere: He maha nga mahi nui a te punaha lymphatic, tae atu ki te tohatoha wai me nga matūkai ki te tinana ka tango i nga taero.

"Ko te maroke i te kiri i nga whiu roa ki te ngakau hei awhina i nga repe werawera me nga pores tuwhera, ka tukuna nga taero e mau ana i te antiperspirant me te korekore o te korikori," e kii ana a Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Ko nga makawe maru ka waiho i to kiri kia iti whero i te tuatahi, engari i muri i to ua, ka tiaho ana te mura me te ahua ngawari ki te pa."

Hei whakamatautau: Whakahaerehia nga kiri kiri me tenei paraihe taiao, he mea hanga mai i te paraoa poaka. Kaua e tohaina ki o hoa, ki etahi atu tino nui ranei - ahakoa ko te parai maroke te tango i nga kiri mate, ka hiahia koe ki te pupuri i tenei ki a koe ano.

He wai whakamatao mo te whakapai ake o te arotahi me te kiri hauora

Te koromamao i te ua wera, ahakoa te rereketanga o te koiora e pa ana ki a raatau i tenei wa, kaore i te tino pai mo etahi take. Hei ki a Nicholson, ka murua e te wai wera o tatou kiri me nga makawe o a raatau hinu maori, ka maroke, ka ngawari (kaore i pai mo nga ahuatanga o te kiri penei i te eczema, te hakihaki). Engari, ko te whakaaro a Nicholson ki te tarai i nga ua ririki, i te mahana ranei.

Ko te whakakii i te hauhautanga he pai ano hoki mo to wairua - ina hoki, he porearea tona. Kotahi i kitea e ua ana i te wai mo te 68 nga nekehanga Fahrenheit mo te rua ki te toru meneti ia ra e whakaohooho ana i te punaha io. Ma te matao o te matao e tuku te mamae e pehi ana i nga homoni beta-endorphin me te noradrenaline, hei whakaiti i nga tohu pouri. Mo te hunga kaore he pouri, ko tenei whakanui i nga homoni tera pea ka tiimata te tiimata o te whakaaro maarama, te whakanui ake i te rere o te toto me te uaua o te uaua, me te whakaheke i te mumura. Ko tetahi atu ripoata i uru mai nga wai i te wai raumati mo nga ra 30, i kii te pahekotanga o te 29% o nga maauiui kua tohua.

Hei whakamatautau: Mena he rite koe ki a maatau me te hiahia ki taua wheako whakamarie whakamarie, whakamatautau i te pupuhi hauhautanga mo te 30 ki te 90 hēkona i te mutunga o to ua.

Nga hua uaina maori mo te hauora

Mena kua kite koe i te pikinga nui o nga kamupene tiaki taiao i nga tau kua hipa, kaore koe e kite i nga mea. I te tau 2025, ko te maakete o nga hua maori me nga hua o te taiao e tika ana kia $ 25 piriona taara te waariu! Kei te tiimata te iwi ki te hono i nga toenga i waenga i nga paitini i roto i nga hua tiaki whaiaro me nga paanga hauora penei me te whakahekenga o te hua, te endometriosis, me te mate pukupuku. He mea tino nui mo te horoi i to tinana, huh - engari he aha te tikanga o to kaukau? Puna mo nga mea ma.

Karohia nga hua whai parabens, phthalates, styrene, triclosan, me te kakara hei tohu i etahi. Kaore koe e mohio mena ka taka o hua ki te waahanga kaore i te wera? Whakauruhia ki roto i te Raupaparongo Pouaka Taatai ​​EWG kia ako i tana taumata paitini. Whakaarohia te rapu hua kaukau e iti ana te raarangi whakauru taiao. Mai i te huri ki nga hua o te rauropi ka roa te wa, ka kii maatau ki te whakahoki ano i te wa kua kore koe i o keri o inaianei.

Hei whakamatautau: Hei whakawhiwhi ki a koe, ko enei hopi tuuturu he toa-toa me te maha o nga tohunga tino ataahua: Avalon Organic Lavender Shampoo me te Kaiwhakarite, hopi pango Awherika, me tenei Kiwiki Tote Tinana Koura.

Mantra mo te hinengaro horoi me te wairua

Ka puta ke he ua ka rite ki te horoi mo o tatou whakaaro me o tatou tinana. "Ko te wai he huarahi kaha ki te horoi i to aura mai i te tihi o to mahunga ki raro o o waewae," e kii ana a Heather Askinosie, he kai-hono mo te Energy Muse me te kaituhi o te "Crystal Muse: Nga Ra Whakano i Ia Ra ki te Whakaoho te Mau Koe. ”

“Whakaarohia te wai hei wairere e purea ana to tangata katoa. Tirohia koe ano he ipu maama. Karanga atu me te reo nui, "Kua ma ahau, kua ma, kua whakahoutia," e kii ana a Askinosie. "Whakaatuhia katoahia nga hinengaro hinengaro e rere ana ki raro."

Hei whakamatautau: A te wa e whai ana koe i te ua kaukau, ngana ki te awhi i to mahinga kia pai ai te tuku i nga mea kaore e mahi ki a koe. Whakahauhia o whakaaro pai mo te ra tae noa ki te waatea o to kiri, penei i te hinu whakawhena lavender i tukuna noa e koe.

Te hinu mo te heu maeneene

He mea whakamiharo, ko te whakamahi hinu ki te heua hei utu mo te hopi horoi horoi tinana ranei ka tata atu ki a koe, e kii ana a Mariska. He tika tenei mo etahi take. Kei te maumahara koe i te kura auroro e mahi ana i te whakamatau hinu me te wai? Ko nga tumuaki ano e pa ana ki te ua. Ma te taatai ​​i o waewae ki te hinu ka hangaia e koe he arai mo to kiri, hei awhina i a ia mai i te mata. Ma te maeneene o te hinu ka aarai ano hoki te mata ki te toro i nga makawe me te whakawiri.

Rapua nga hinu koiora-taakaha-kore, hei whakatika i te hinu kia pai ai te painga o nga huaora me nga kohuke. Ko te Avocado me te hinu jojoba he paanga antimicrobial. He pai te mahi a te hinu ki te aukati i te makuku mai i te mimiti mai i te kiri. Na tino, kei te whiwhi koe i tetahi kirimana e rua-i roto i te kotahi ma te heu me te hinu.

Hei whakamatautau: Tirohia nga papa e pupuri ana i a raatau hinu ki roto i te pouri, pounamu karaehe amipere mo te pai ake o te tiaki penei i te Viva Natural's Organic Jojoba Oil ranei ko tenei hinu awhekaweka na Sweet Essentials.

Kia tupato ki te whakamahia e koe i te ua ka kore koe e hiahia ki te pahekeheke! Ka puta ana koe, ka kiri tonu to kiri ka rite ki te haere. Mo era e tino tere ana, ma te hinu e ngoikore ai to kiri kia taea ai te peke i te hinu hinu.

He pati mamaoa aromatherapy DIY mo te kiri maama

Whakaarohia te kaha ki te kuhu ki roto i to ake kohanga rongoa aromatherapy i nga wa katoa ka horoi koe. Ko te mea pono, ehara i te mea uaua ki te whakahou i te wheako marino i to kaukau. Haunga te whakakore i te paahitanga, te whakaheke i te awangawanga, me te whakapai ake i te tohanga, ka whakamahia te korohū hei whakatuwhera i nga pores kia maama ai te horoi i te paru me nga kitakita. Taapirihia etahi tipu tipu noa ka kakara koe ki nga painga whakaora o te aromatherapy - he mahinga e mohiotia ana inaianei e nga Poari Kaituhi a te US hei ahua tika mo te tapuhi tapuhi.

Kaore e kore, ko to ua ka tino pai rawa atu mo ana taonga Instagram. Anei me penei: I te wa e whai ake nei kei te maakete ahuwhenua koe, i te putiputi putu ranei o te rohe, paatai ​​mena he lavender aanei a ratau mo te whakataa, ko te eucalyptus mo te whakahekeheke, ko te rosemary ranei hei whakaohooho.

Hei whakamatautau: Whakauruhia te paihere mai i to upoko ka whakamahia te waea me te korohuu. Ka kii a Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) ka puritia e ia tana roopu mo te marama kotahi pea kia pau te haunga, ka whakakapi.

Ko te whakanui i to mahinga horoi ka rite ki te waa ahuareka o te tiaki i a koe ano, engari ehara i te mea whakangahau - me pehea to manaaki i to tinana ka whakaatuhia te ahua o to hauora, tae atu ki to hinengaro. I raro i te mahunga ua, kei te whakaheke rawa koe i te paru, te paru, te ahotea, me te whakarite i tetahi waitohu hou, i whakaoho i a koe i tenei ra. Mena ko nga mea e hiahiatia ana mo te kiri wherikotanga me te maama o te hinengaro he tipu eucalyptus, e 30 hēkona ranei o te wai matao, na he aha e whakapau ai ki te tarai i to ua?

Ko Larell Scardelli he kaituhi ora noa, he tangata putiputi, he kairuhi kiri, he etita moheni, he ngeru te ngeru, he kaiwhakararu tiakarete pouri. Kei a ia tana RYT-200, e ako ana i te rongoa kaha, me te pai ki te hoko karati pai. Ko ana tuhinga e kapi ana i nga mea katoa mai i te maara o roto tae atu ki nga rongoa ataahua o te taiao aa kua puta i roto Bust, Hauora Wahine, Aukati, Yoga Taiao, meTe Maara Ora o Rodale. Hopukia ana mahi wairangi i Instagram @lalalarell, panuihia ranei mo tana mahi i runga i tana paetukutuku.