Me pehea te wehewehe i nga tohu PMS me te haputanga
Toka Te Manawa
He rite tonu nga tohu o te PMS, o te wa hapu ranei, no reira ka raru pea etahi wahine ki te wehewehe, ina koa kaore ano kia hapu i mua.
Heoi, ko te huarahi pai ki te rapu mena e hapu ana te wahine ko te tirotiro mo nga mate o te ata ka puta i te wa o te haputanga wawe. Hei taapiri, ko nga tohu PMS ka roa i waenga i te 5 ki te 10 ra tae noa ki te tiimata o te menstruation, i te mea ko nga tohu tuatahi o te haputanga ka tuturu mai i te 2 wiki ki etahi marama.
Heoi, kia tika te mohio mena he PMS te wahine ranei, he mea hapu ranei te mea e manakohia ana kia whakamatautauria te wa hapu, kia whakarite ranei koe i te wa e pa ana te tohunga tuuroro.
Me pehea te mohio mena ko te PMS te haputanga ranei
Kia mohio mena he PMS te haputanga ranei ka mohio pea te wahine ki etahi rereketanga o nga tohu, penei i te:
| Tohu | TPM | Tuhinga o mua |
| Whakaheke toto | Maehe paheketanga | He iti te toto mawhero ka tae ki te 2 ra |
| Mauiui | Ehara i te mea noa. | I te ata tonu, i muri tonu o te oho ake. |
| Iti o te uma | Ka ngaro i muri i te tiimata o te paati. | Ka puta i nga wiki e 2 tuatahi me te pouri o te ira. |
| Ngakau puku | He nui ake te kitea i etahi waahine. | Ka kitea me te kaha o te kaha i nga wiki tuatahi o te hapu. |
| Koretake | Ka roa ki te 3 ra i mua o te paheketanga. | He tikanga noa i nga marama 3 tuatahi. |
| Huringa o te manawa | Te riri, te riri me te pouri. | He kaha ake nga kare a roto, me te tangi auau. |
Heoi, ko nga rereketanga i waenga i nga tohu o te PMS te haputanga ranei he iti noa, no reira he mea nui kia tino mohio te wahine ki nga whakarereketanga o tona tinana kia pai ai te tautuhi i te haputanga ka taea mai i nga tohu anake. Hei taapiri, ko te waatea o enei tohu ka puta ano i te wa hapu hapu, i te wa kaore te wahine i te hapu, engari he tohu penei i te whakapairuaki me te tipu o te kopu. Kia mohio ki te tohu i te haputanga hinengaro.
Me pehea te heke tere o te maunu
Ko te huarahi pai kia tere te heke o te maunu, ma te whakaora i nga tohu a te PMS, ko te tango i nga tii e whakatairanga ana i te puhanga o te kopu, e manako ana ki te waa kua heke. Ko tetahi o nga tii ka taea te kai ko te tii tiiti, me tango i etahi ra i mua o te paheketanga kia pai ai te painga. Tirohia etahi atu waahanga tii hei whakaheke i te mutunga o te paheketanga.
Heoi, i mua i te tango i nga tii he mea nui kia mohio koe kaore koe i te hapu, na te mea ka taea e etahi tii te whakanui ake i te paheketanga.
Tirohia nga tohu hapu tuatahi 10 i roto i te riipene whakaata i raro:
Ko Ta Maatau Whiriwhiri
Cubital Tunnel Syndrome Hei Mahi Hei Whakaora i te mamae
