Te Pakanga o te Paowa i Nga Waiho

Toka Te Manawa

• Me pehea te tango i nga poke paoa i nga niho
• Ka mahi nga kaiwhakapai niho?
• Me pehea te aro atu ki te manawa kino mai i te momi hikareti
• He pai ake te hikareti e-hikareti mo te hauora niho?
• Ka taea e te momi hikareti te whakangaro i o niho, i to pae ranei?
• Mena ka mutu taku momi hikareti, ka pai ake aku niho?
• Nga huarahi ngawari, whaihua hoki ki te whakamutu i te momi hikareti
• A ape i nga keehi
• Kia pukumahi
• Whakaarohia te whakaora whakakapinga nikotīni
• Whakamaumahara ki a koe he aha koe ka whakamutua ai
• Tangohia koe ake
• Haere haumanu
• Te tangohanga

Ma te momi hikareti e tuku o niho ki te tupeka me te nikotini. I te mutunga, ka poke te niho poke, te kowhai me te manawa kino.

Ano hoki, ko te nui o te momi hikareti, ka nui ake te pa o to reka. Ko nga mea e kainga ana e koe me te inu ka pa ano ki o niho.

Ka taea hoki e te momi hikareti te whakaheke i to punaha aarai mate, ka tupono koe ki te mate kapia, me te pa atu ki te mate pukupuku a-waha.

Anei me mohio koe mo te momi hikareti me te hauora waha.

Me pehea te tango i nga poke paoa i nga niho

Ko te nikotīni me te taara i roto i te paoa tupeka tera pea ka puta he niho kowhai, ka poke ranei. Ko te horoi i o niho i nga wa maha i te ra tetahi huarahi ki te whakapai i o raatau ahua. Kaore tenei e aukati noa i te poke, ka tiakina hoki mai i nga mate kapia.

He awhina ano ki te kowhiri i te taapiri niho kua hoahoatia hei whawhai i nga poke o nga niho mo te hunga ka momi hikareti. Kei roto i enei niho niho nga mea motuhake hei awhina i te tae o te tae.

Rapua nga mea e whai ake nei:

• houra tunutunu
• hauwai peroxide
• waro whakahohe
• te hinu kokonati
• turmeric

Ka taea hoki e koe te maama i nga niho i te kaainga ma te whakamahi i te kiri paraoa kaainga. Ki te mahi i tenei, taapirihia etahi pata o te hauwai hauwai ki te houra tunutunu. Kia tupato kia kaua e kaha te whakamahi i te otinga o te hauwai hauwai, ahakoa. Ka raru pea o niho.

Ka mahi nga kaiwhakapai niho?

Ahakoa ko te parai i o niho ka kaha ki te aarai me te whakaweto i nga poke paowa, akene he iti pea nga hua e puta mai i te kiri paraoa mo te rerekee o te tae.

I tenei wa, ka hiahia pea koe ki te hua maama niho-i-te-counter (OTC) kia ma. Kei roto i enei ko nga whitiki maamaa ranei ko nga peariki maamaa me nga kaitoro horoi e whakamahia ana ki nga niho i roto i nga waahanga.

Ka taea e nga hua OTC te tango i nga poke i raro ake o te mata ka whakapai ake i te ahua o o niho. Engari ko enei hua kaore pea e ma rawa o niho.

Ma te uaua o te poke, ka hiahia pea koe ki te whakakotahi niho ngaio hei tango i nga poke nikotini ki o niho.

Ka uru pea tenei ki te whakaora i nga niho i te tari, te punaha whakakotahi niho i te kaainga, e rua ranei mo te kaha o te tango i nga poke.

Ahakoa ka whakaweto nga niho ngaio i nga mahi ngaio, e kore e mutu nga hua mena ka momi hikareti koe. Akene me whakahoki ano e koe nga maimoatanga ia tau.

Me pehea te aro atu ki te manawa kino mai i te momi hikareti

"Ko te manawa o te Kaimomi" tetahi atu take kei roto i etahi. Na te timatanga o te mate kapia, te maroke ranei o te mangai i pa ai te heke o te mahi huware.

Anei etahi waahanga hei awhina i te manawa o te kaimomi:

• Taaruahia o niho kia rua nga wa i te ra, ka rewharewha kia kotahi neke atu i te ra.
• Whakanuia to kai inu ki te aukati i te mangai maroke.
• Whakamahia te horoi horoi aa-ngota mo te mangai maroke.
• Kohia te kapia korekore.
• Ngote i runga i te pepa.
• Whakaritehia nga horoi niho i ia wa ki te tango i te tohu me te tartar i o niho.
• Tapahia te momi hikareti, me kati katoa ranei. Whakamahia nga tohutohu hei awhina i a koe ki te whakamutu i te korukoru makariri.

He pai ake te hikareti e-hikareti mo te hauora niho?

Kaore he tupeka i nga e-hikareti, he maha nga taangata e whakapono ana he pai ake te koikoi mo te hauora waha.

Ahakoa kaore nga hikareti e-hikareti e whakaputa paowa, kei roto i te kohu te nikotīni. Hei taapiri, kei i i era hikareti e-era etahi atu matū me nga konganuku taumaha - ahakoa he iti ake i te hikareti - he kino ki te tinana me nga niho.

Ko te nikotini i roto i enei hua ka tuukino i te kiko o te kapia ka whakaiti i te mahi huware, ka puta he manawa kino, kaahore ka heke, ka ngaro te niho.

Ka taea e te momi hikareti te whakangaro i o niho, i to pae ranei?

Ko te paoa i te momi hikareti te painga o te hauora waha na te mea ka iti te tuponotanga o te mate kapia.

Ko te mate kapia, e kiia ana ko te mate waatea, he mate e pa ana ki te raina kapia. Ka whanake ka piki mai te tartar me te huakita i raro, i runga ake ranei o nga kapia, ka puta te mumura.

Ko te mate kapia e hono ana ki te momi hikareti na te mea ko nga tangata e momi hikareti ana ka nui ake te tartar o o ratau niho i te hunga kore momi.Ko te nikotini i roto i te tupeka e whakaiti ana i te mahi huware, kia maama ai te tipu o te taiha me te kitakita i te waha.

Mena ka mutu taku momi hikareti, ka pai ake aku niho?

Ahakoa kua paowa koe mo nga tau maha, ko te whakamutu ka whakapai ake i to hauora waha me te whakaiti i te tuponotanga o te mate kapia me te ngaro o nga niho.

I roto i tetahi rangahau, i whai nga kairangahau i te 49 taangata i momi hikareti ana e pa ana ki te mate kapia maoro i roto i te waa 12-marama. I awhinahia enei kaiuru ki te aukati i te momi hikareti ma te whakamahi i te rongoa whakakapinga nikotīni, te rongoa me nga tohutohu.

I te mutunga o te rangahau 12-marama, tata ki te rima-rima o nga kaiuru kua mutu te kai paipa. I kite ratou i te whakapainga ake o te hauora waha.

He maha ake ano nga mahi e whakaatu ana ko te whakamutu i te momi hikareti e whakaiti ana i te tuponotanga me te haere whakamua o te mate kapia. Ko nga Kaimomi he tata ki te 80 ōrau te teitei o te tuponotanga ki te ngaro o te koiwi me te mate waatea atu i te hunga kaore e momi hikareti.

Kaore i te mutunga o te whakamutu, ahakoa kua roa koe e momi ana. Ka kite tonu koe i nga painga tonu me nga painga mo te wa roa.

Ko te whakamutu i te momi hikareti kaore e aarai noa i o niho. Ka whakahekehia te tupono o:

• mate pukupuku waha
• mate pūkahukahu
• mate ngakau
• etahi atu mate hauora

Na te mea ka ngoikore te paowa i te punaha aarai mate, ka uaua haere ki te tinana ki te whawhai ki te mate. I te mutunga, ka ngoikore nga wheua tautoko i nga niho, ka ngaro te niho.

Nga huarahi ngawari, whaihua hoki ki te whakamutu i te momi hikareti

Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakamutu i te kai paipa me te whakapai ake i to hauora waha.

A ape i nga keehi

Ko te noho ki etahi atu taangata i te momi hikareti ana ka kaha ake o hiahia.

Kia kaha ki te karo i nga tangata me nga waahi e ngana ana koe ki te momi hikareti. Noho wa ki nga waahi e aukati ana i te momi momi. Kaua e haere tahi me nga taangata e pakaru ana te paoa.

Kia pukumahi

Ko te noho pukumahi me te haangai ka awhina i a koe ki te whakahaere hiahia. Kotahi noa te mea ka taea e te hinengaro te aro. Mena kei te hiahia koe ki te momi hikareti, uru atu koe ki tetahi mahi, kaupapa ranei.

Whakaarohia te whakaora whakakapinga nikotīni

Ma te whakamahi i te papanga nikotini, te ngau ranei i te nikotiniuma ka whakaiti i te hiahia, ka ngawari ki te whakarere i te momi hikareti. Me ata whai i nga tohutohu a te putea. Ka taea te whakawhanake i te ti'aturiraa nikotini ki enei momo hua.

Mena kaore e mahi nga hua OTC, paatai ​​ki to taakuta nga rongoa hei awhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti, penei i te Chantix.

Whakamaumahara ki a koe he aha koe ka whakamutua ai

He hihiri to te katoa ki te whakamutu. Ko etahi e hiahia ana ki te whakapai ake io raatau hauora. Ko etahi ka mahi ma o raatau whanau. Akene kei te hiahia koe ki te penapena moni.

Whakaarohia i nga wa katoa he aha koe ka whakarere ai i taua mahinga. Ma tenei e awhina i a koe ki te wikitoria i nga akiaki kaha.

Tangohia koe ake

Mena ka maama koe, kaua e whiua koe, kia mahara ranei kaore e taea te whakamutu. He maha nga taangata ka pa ki nga parekura i te wa e whakamutu ana. Me noho pai ka hoki ano ki te ara tika.

Haere haumanu

I etahi wa ka pakaru te taera i te momi hikareti ma te rongoa whanonga ka taea te whakakore i nga kawa me te ako me nga huarahi hou hei whakatau i nga raru. Ka taea e te haumanu te awhina mena ka paowa koe ka pa ana koe ki te awangawanga ranei.

Anei etahi huarahi ki te rapu whakaora i nga tahua katoa.

Te tangohanga

Ka pa te kino o te momi hikareti ki to hauora waha, ka piki ake to mate ki te mate kapia, te ngaro o te niho, te manawa kino, me te mate pukupuku a-waha. Ko te koha pai rawa atu ma o niho ko te whakamutu i te momi momi.

Mena kaore koe i te rite ki te whakamutu, ka taea tonu e koe te tiaki i o niho. He rite tonu nga tikanga hauora niho: Me paraire i te iti rawa i te rua wa i te ra ka miro ia ra. Me toro atu ki to taakuta niho i te iti rawa i te rua wa i te tau ki te aukati i te mate kapia kia kore ai e poke nga niho.