Te ahua o te mate huka momo 2: ka tu ana te hauora hei mahi mo te wa katoa

Toka Te Manawa

• Nga kitenga rangahau nui
• Nga wero me nga mahi angitu o te ao
• Mahi kaha
• He wero maere
• Nga korero angitu
• Ka wehe te whakatupuranga me te ira tangata
• Nga kare kino
• He tirohanga pai
• Nga awangawanga raruraru
• Te kore o te tohungatanga
• Te moni ki te hauora
• Nga mahi o te mate huka momo 2
• Mahi oranga
• Te taumaha me te taumaha
• Te ahotea me te rohirohi
• Ka wehe te whakatupuranga me te ira tangata
• Nga wehenga whakatipuranga
• Ka wehe te ira tangata
• Nga awangawanga hauora me nga whakataunga
• Nga Whakapau
• Moe mai
• Taputapu Metabolic
• Te urunga ki te manaaki
• Tuhinga o mua
• Te whakaohooho
• Te arotake hauora me te korero korero
• Kaiwhakatika me nga kaitautoko rangahau

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka ruku hohonu atu ki te mate huka momo 2

Mena kaore i te whakaaro o te mate huka momo 2, me waiho. Ko te United States te whakapaipai-ao o te mate. Tata ki nga Amerikana kei te mate huka momo 2 ranei, ko te ahuatanga o mua, te mate huka. Ko te nama mo te 1 o nga 7 taara e pau ana i a maatau mo te hauora, e ai ki te American Diabetes Association. Ana ka pa te mate ki nga mano tau o te mano.

He maha nga rangahau i mahia mo nga momo momo o te mate huka momo 2: me pehea te mahi o nga maimoatanga, ko wai te mea e tino paangia ana, me nga mahi e pa ana ki te kai, te korikori, te ahotea me te moe. I whakatau a Healthline ki te ruku hohonu ki tenei ao ma te tiro ki nga wheako o ia ra me nga kare a roto o nga taangata e noho ana me te ahuatanga e kore nei e awatea.

Me pehea te hunga mate huka momo 2 e whakahaere ana i te mate? Ka taea e raatau te utu hauora me nga whakarereketanga o te noho? Me pehea te rereketanga i te rereketanga o o raatau whakaaro ki a raatau ano me o raatau kei te heke mai? Ko wai ka awhina i a raatau? Ana kei te rerekee nga whakautu ki enei patai i waenga i nga whakatipuranga? Koinei nga paatai ​​matua kaore e tino tirotirohia e te nuinga o nga rangahau e hiahia ana maatau.

Hei tiki i nga whakautu, i tukuna e te Healthline he rangahau mo te maha atu i te 1,500 taangata he mate huka momo 2. I patai atu matou ki nga mano tau, Gen Xers, me nga peepi peepi peepi e kii mai ki a maatau mo o raatau whakaaro, awangawanga, wheako hoki. Na, kia pai te tirohanga, i korero maatau ki etahi e noho ana me te ahuatanga me nga tohunga rongoa e mohio ana ki te whakaora.

Ko etahi i kii i te pai ki te whai i te mate huka momo 2, ko etahi e kii ana kei te raru ratou. Ko te nuinga kei te awangawanga mo nga raru nui o te mate, penei i te ngaronga o te tirohanga, te whakaeke ngakau ranei. He maha nga taangata, kua pukumahi ki nga mahi me nga whanau, he uaua ki te aro ki nga mahi whakahaere i te tahumaero - i kiia e tetahi tohunga he "mahi-roa." He maha nga mea nui e manukanuka ana mena ka taea e ratau te utu i nga maimoatanga e hiahiatia ana e ratau.

He raru ta ratau ki te moe.

Heoi, he maha nga taangata he mate huka momo 2 kua angitu ki te whakarereke rereketanga i roto i o ratau ao - he pai te kai, he whakapakari tinana - ka kite i to raatau tohu i te ra i ara ake ai ratou ki te aro ki o raatau hauora.

Nga kitenga rangahau nui

Ko te Healthline's State of Type 2 Diabetes rangahau i tirotirohia nga wero kare a roto o te ahuatanga, i kitea he rereketanga rereke i waenga i nga whakatupuranga, me te tirotiro i nga tino awangawanga a te iwi.

Anei tetahi whakaahua o nga kitenga matua:

Nga wero me nga mahi angitu o te ao

Mahi kaha

Ko te whakaheke taumaha te wero nui. Neke atu i te rua hautoru o te hunga kei te mate huka momo 2 i kii ko o raatau taumaha i tenei wa ka kino te pa ki to hauora. Tata ki te haurua kua whakamatau kia ngaro te taumaha i nga wa maha, kaore he angitu mo te wa roa. I te wa ano, neke atu i te 40 ōrau i kii he uaua ki te whakakori kaha ki te whati i te werawera.

He wero maere

Ko tetahi o nga wero nui i ripoatahia pea ka miharo koe: ko te nuinga o nga tangata whai mate huka 2 - 55 ōrau - he raru ki te moe mo te po.

Nga korero angitu

Mo etahi taangata, ko te tohu i te mate huka momo 2 te ahua ki te oho ake ki te tiimata i te noho hauora. He maha nga taangata i kii ko te taatari i a raatau ki te:

• kai hauora ake (78 ōrau)
• pai ake te whakahaere i o ratou taumaha (56 ōrau)
• inu iti i te waipiro (25 ōrau)

Ka wehe te whakatupuranga me te ira tangata

He uaua ake te taima o nga taiohi i nga taangata pakeke e raru ana i te kare a roto me te putea o te mate huka 2. Kei te piri tonu te taatai ​​ki tenei ahuatanga - ana ko nga mano o te mano te hunga e kaha haere ana.

• Tata ki te haurua o nga mano tau o te tau i rangahauhia, me te ha tuatoru o nga Gen Xers, i kii i te huna i o ratau ahuatanga mo te manukanuka ki nga whakaaro o etahi.
• Mo taua ahua ano i kiia he kino te whakatau a etahi kaitoha hauora.
• Ka aukati te utu neke atu i te 40 ōrau o te mano tau te whai tonu i nga tikanga whakamaimoa a te taakuta.

He wehewehe ano hoki o te ira tangata: Ko nga waahine he nui ake i te kii a nga taane i te mea i whakanuihia e ratau etahi atu ki o raatau ake hiahia, ana ka nui atu nga wero kei te taurite i o raatau hiahia manaaki me etahi atu kawenga.

Nga kare kino

Ko te noho me te mate huka momo 2 he mahi uaua, he maha nga wa e awangawanga ana. Ko nga whakaaro kino kino e wha e kiia ana e te iwi:

• rohirohi
• manukanuka pōauautanga
• te āwangawanga mo nga utu tahua
• he ki te kore e pai te whakahaere i te mate

Ano hoki, ko te nuinga i kii i te ahua kua hinga mena he nui rawa nga hua o te whakamatautau A1C.

He tirohanga pai

Ahakoa te nuinga o nga tangata e pa ana ki nga kare kino, ko te nuinga o nga kaiuru ruri i whakaatu i te kaha o te kaha me te kii kua rongo ratou:

• hiahia ki te rapu huarahi hou hei whakahaere i te ahuatanga
• mohio
• whakawhirinaki ki a koe ano
• te whakaae ki a koe ano

He maha hoki i kii i nga korero mo te kaha, te pakari, me te whakaaro pai.

Nga awangawanga raruraru

Ko nga taangata e mate huka ana i te momo 2 kei te mohio ki nga mate hauora ka uru atu ki te mate: e rua hautoru o nga korero mo te hunga mate kino katoa. Nga tino manukanuka? Te matapo, te pakaru o te nerve, te mate o te ngakau, te mate tākihi, te whiu, me te tapahi.

Te kore o te tohungatanga

Neke atu i te 60 ōrau o nga kaiuru ruri kaore ano kia kite i tetahi endocrinologist, i tetahi kaiwhakaako mate huka ranei kua whakamanahia, a ko te nuinga kaore ano kia toro atu ki te tohunga mo te kai. E uru ana ki nga rangahau e whakaatu ana i nga tohunga ngaio e whai kiko ana ki te momo mate huka 2 - he raru e tino kino haere ana.

Te moni ki te hauora

Ko te mate huka te tikanga utu nui. Tata ki te 40 ōrau o nga kaiuru ruri kei te awangawanga mo te kaha ki te utu maimoatanga a muri ake nei.

Ko te Healthline's State of Type 2 Diabetes rangahau taketake me nga tuhinga ka taea te tuku ki nga kaipoata ngaio me nga kairangahau ma te tono. Katoa nga ripoata ripoata ripoata rangahau kua whakamatautauria mo te hiranga i te reanga whakawhirinaki 90.

Nga mahi o te mate huka momo 2

Ko te noho me te mate huka momo 2 te ahua he mahi mahi-katoa. I runga i te taumata tuuturu, ko tenei ahuatanga tuuturu ka pa ki te ahua o te tinana o te tinana ki te huka, he tino puna wahie tenei. Neke atu i te nuinga, ko nga taangata he mate huka momo 2 me kai kia nui ake ai to hauora, kia kaha ai te korikori tinana, me te whiriwhiri i nga momo whakaritenga ora mo ia ra. I runga ake i tera, me tirotiro e raatau o raatau toto huka toto. He maha e inu rongoa ana ia ra.

Ahakoa te rereketanga o te momo mate huka 1 me te momo 2 i nga huarahi nui, ko nga raru e rua e pa ana ki te insulin, he homoni e whakahaere ana i te neke o te huka ki roto i nga kiri o te tinana. Ki te kore te tinana e whakaputa mai i te insulin, ka mutu ranei te whakamahinga pai, ka tipu te huka ki roto i te toto, ka puta he ahua e kiia nei ko te hyperglycemia. I nga timatanga, ko tenei huka toto teitei ka puta he tohu ngawari, penei i te hiainu me te mimi maha. Ka kore e tirotirohia, ka raru te toto, nga io, nga karu, nga whatukuhu, me te ngakau.

Ko etahi rongoa mate huka ka whakararu i te mate hypoglycemia, te huka toto iti ranei. Ma tenei ahuatanga ka raru ai nga raru, tae atu ki te ngaro o te mohio, te mate ranei.

Ko te mate huka momo 2 ka tupu ka kaha ana te tinana ki te insulin - te tikanga kaore e whakamahia pai te homoni - kaore ranei e nui te kaha o te insulin ki te pupuri i te huka toto ki roto i te waahanga whaainga. He rereke ke i te momo mate huka momo 1, he maakaho motukaimotu tera e aukati ana i te mahi a te insulin. Ko te mate huka Momo 1 ka whanake haere i roto i nga wiki, ko te tikanga ko nga tamariki me nga taiohi pakeke ranei.

Engari, ko te mate huka momo 2 ka tipu haere wawe. Ka taea e nga taangata te haere i nga tau kaore e mohio kei a raatau. Hei whakahaere, ka taunaki nga taakuta i te tirotiro huka toto, nga rereketanga o te noho, me nga rongoa waha o ia ra. I etahi wa, me rongoa te mate pukupuku o te insulin. Kei i te taurangi papatipu tinana (BMI) me etahi atu waahanga, ka taunaki pea nga taakuta kia tapahia te taumaha o te mate taumaha. E ai ki nga National Institutes of Health, ko te BMI teitei e hono ana ki te aukati aukati.

He tino maamaa - he mamae ano hoki - ki te kiia ko te mate huka momo 2 he "mate oranga." Kaore he raru mo tetahi mo te whakawhanake i a ia. Ko te tino take kaore i te mohiotia. Ko nga ahuatanga e rua o te ira me te taiao e whai mana ana, e ai ki nga ripoata a te Mayo Clinic. Ko te hitori o te whanau ka morearea te iwi. Ko etahi momo iwi, iwi ranei, penei i nga Afirika-Amerika, Maori Amelika, me nga Latino, kei te morearea ano hoki. He nui ake te mate e pa ana ki nga taangata pakeke ake i te 40, ahakoa ka kaha te pa atu ki nga taiohi pakeke.

Ahakoa te wa i kitea tuatahihia ai, ko te mate huka momo 2 kaore e taea te huri i te oranga o te tangata. Ko nga haerenga a te taote i nga wa katoa me nga whakamatautau hei tirotiro i nga taumata huka toto e taunakitia ana. He maha nga taangata i whakatau i nga whaainga kai me te whakapakari tinana. Akene me whakatau e ratou nga take morearea mo nga raru, penei i te toto toto nui, i te taumata cholesterol ranei.

Ko te ako ki te whakaheke i te ahotea he mea nui ano hoki. Ma te raru o te hinengaro e hiki ai te piki o te huka toto - ana ko te noho me te mate huka momo 2 ka pehia. Me kaha ki te whakahihiri i te koiora o ia ra me nga hiahia o te ahua uaua onamata.

Ko te oranga o te oranga ka pa ki te morearea me te kaha o te mate huka momo 2, ana, ka taea e te ahua nei te whakarereke i te noho a te tangata. Koinei te take i arotahi te rangahau a Healthline ki te ahua o te utu o te hunga mate huka momo 2 ia ra ia ra, me te pehea o o raatau whakaaro mo te paanga o te mate ki o raatau oranga.

Mahi oranga

I kitea i te rangahau a Healthline ko te nuinga o nga pakeke - ina koa ko nga pakeke - he pai ki a ratau te whakahaere i te mate huka momo 2. Ko te nuinga ko te mea e tautokohia ana ratou e nga hoa aroha. Neke atu i te haurua o te hunga e kii ana he mohio, he whakawhirinaki ki a ia ano, he pakari ranei ia ra, ia wiki ranei. Whai muri i ta raatau taatai, i kii te nuinga ka tiimata te kai ma te hauora, me te korikori, me te whakahaere i o raatau taumaha.

Engari he taha pore ki tera pikitia paki. E rua hautoru o nga kaiuru ripoata i kii he kino te paanga o o raatau taumaha ki o raatau hauora. Neke atu i te 40 ōrau i kī kaore i te kaha te whakapau kaha ki te whati i o ratou werawera. Ko te tokoiti o te hunga tino paanui - tautautefito ki nga taiohi tuuturu - i kii he ngoikore, he awangawanga, he hara ranei mo ta raatau whakahaere i te mate.

He ahua rereke enei hua, engari ko te mate huka momo 2 te mea uaua. He tangata onge tera ka ahei te whai i nga tohutohu katoa a te taakuta ki te T. Koina te take kia noho kiko. Ko te whakahaere i te tahumaero he mahi taurite: ko te iti o te tiakarete tiakareti i ia wa ka pai, engari ko te paina monamona rahi te rahi i nga ra katoa kaore i te pai.

"Kei te tutaki koe ki nga taangata kei hea raatau, kei te awhina koe i a ratau ki te whakatau i te ahua o te noho," e kii ana a Laura Cipullo, RD, CDE, nana nei i tuhi te pukapuka "Nga Maa Huka Mate Katoa: Te tunu kai mo te kotahi e rua ranei." I a ia e mahi ana, ka awhina ia i nga taangata ki te aro ki nga panoni mo te wa roa, kaore ki te whakatika tere.

Engari ko nga taangata e whakaae ana ki te whakarereke i o raatau tikanga ka kitea pea a ratau mahi e te ropu ra whanau, i nga taumahi mahi, i nga waahanga ranei e kore e taea e raatau.

"I te wa i kitea ahau, he 45 pauna te taumaha atu i taku inaianei," e ai ki a Shelby Kinnaird, kaituhi o te tuhinga Diabetic Foodie me te pukapuka "The Pocket Carb carbohydrate Counter Guide for Diabetes."

Ahakoa kei te puritia e ia te taumaha, ko tana mahinga haerere nui hei mahi uaua i nga ra katoa. I enei ra, kei te kite ia i te "ahuatanga o te ata," e pa ana ki te huka toto nui i te ata i ahu mai i te tini o nga homoni. I tenei wa, kaore i kitea e ia he otinga mo te wa roa. "Ko nga mea katoa kua whakamatauria e au kaore e mahi i nga wa katoa. Koinei te wero nui kei mua i ahau i tenei wa. "

Waihoki, ko Cindy Campaniello, he kaiarahi mo te Rochester, NY, te upoko o te roopu tautoko DiabetesSister, ka whakapau kaha ki te pauna i nga whakaritenga o te whakahaere momo mate huka 2 me nga haahi o te ao pukumahi. Ko te ngana ki te noho tonu ki tetahi kai motuhake he "whakamataku," i kii ia, ehara na te mea kaore i te reka nga kai engari na te waa e hiahia ana ki te whakamahere me te whakarite kai.

"Kei te mohio koe, he oranga taatau," e kii ana a Campaniello. I korero ia ki a Healthline mo nga wero o te whakatipu tama tokorua e mahi ana i a ratau e whakarite ana i nga kai pai me nga poroteini, nga hua hou, me nga warowaihā iti. "Kaore e taea e koe te ki atu ki o tamariki, 'Ka whai maatau a McDonald a te po nei,'" tana whakamaarama. "Kaore e taea e koe te mahi mate huka ma te kai kai totika i to tina tina."

Te taumaha me te taumaha

Ahakoa te kaha kua ringihia e ratau ki te whakarereke hauora, tata ki te haurua o nga kaiuru o te ruri a Healthline i kii ko te whakahaere taumaha tonu te wero nui: kua tarai ratau kia ngaro te taumaha i nga wa maha kaore he angitu mo te wa roa.

Ko te taakuta Samar Hafida, he endocrinologist i te Joslin Diabetes Center i Boston, i korero ki a Healthline, i te toharite, ko nga taangata e atawhai ana ia ia, kua whakamatau i nga kai e toru, neke atu ranei. "Kaore he whakahaere o te mate huka kaore i te whakauru te kai hauora me te korikori tinana," e kii ana ia, engari ko nga tohutohu mo te kai huatau ka whakapohehe i te iwi. "He nui nga korero pohehe kei reira."

Koina tetahi o nga take ka kore te nuinga o te ngaronga taumaha e ngaro. Ko tetahi ko nga taangata e pa ana ki nga wero taumaha kaore pea e whiwhi awhina awhina, tetahi awhina ranei.

I whakairihia ki enei wero ko te taatai ​​e pa ana ki te mate huka momo 2 me te taumaha, ina koa mo nga taiohi.

"He kotiro taku i tera wiki noa kua taumaha rawa," e ai ki a Veronica Brady, PhD, CDE, he kaikorero mo te American Association of Diabetes Educators e mahi ana hoki i te whare hauora i Reno, NV. "Ko tana i korero mai ai ki ahau i taku tutaki ki a ia, 'Ko te tumanako kei te mate huka momo 1 au kaore i te momo 2.'" Na te momo 2, i mataku te wahine, "'ka whakaaro te iwi he mate huka ahau na te mea kaore au 'Kare he mana whakahaere.' ”

Ko te kaiwhakaari a S. Epatha Merkerson, o Law and Order me te rongo rongonui o Chicago Med, e mohio ana ki te ahua o te mate huka momo 2 - ko te nuinga mai i nga wheako me nga mema o te whanau i pangia e te mate engari kaore i korero. Kaore ano ona whanau i kii i te kupu "mate huka."

"Kei te maumahara au i au e tamariki ana, ka kii mai nga tuakana o taku whanau 'Aue, e pa ana tana huka,'" Ka kii a Merkerson ki a Healthline, "No reira ka kii au kaore au i te tino marama, he aha te pa o te huka? He mate huka koe, kaore ranei koe. "

Ma te whakaatu tika mo tana ahuatanga, e tumanako ana a Merkerson ki te whakaheke i te whakama e aro ana te nuinga o nga tangata. Koinei te take he kaiawhina ia mo te Amerika's Diabetes Challenge, na Merck me te American Diabetes Association i tautoko. Ko tenei kaupapa e akiaki ana i nga taangata kia whakarereke i te ahua noho me te whai i nga mahere whakamahere kia pai ake ai te whakahaere mate huka momo 2.

I te kitenga o Merkerson 15 tau ki muri, me whakatau e ia te nui o te taumaha i riro mai i a ia. I te wa i wehe atu ai ia i te Ture me te Whakatau, ka kii ia, "I a au tetahi pouaka moata i puta i te 6 ki te 16." I whakama ia ki te kite i te rahi o tana rahi i runga i te pouaka whakaata a motu - engari i hihiri hoki ki te whakarereke.

"E 50 oku tau i te wa i kitea ahau," i whakamarama ia, "ana i mohio ahau i tera wa e kai ana au penei i te 12-tau. Ko taku teepu, aku kai, me aku whiringa kaore i te mahere. Na, koira te mea tuatahi me mahi e au, ko te rapu me pehea te kai pai, me pehea te tunu kai, me pehea te hoko toa - era mea katoa. ”

Te ahotea me te rohirohi

Mo nga mahi katoa e pa ana ki te whakahaere i te momo mate huka 2, kaore i te miharo tata ki te 40 ōrau o te hunga i rangahauhia i kii kua ngenge ratou i ia ra, ia wiki ranei. Ka rite ki nga wa maha, neke atu i te 30 ōrau i kii kua whakahe i te ahua o te whakahaere i te mate.

Lisa Sumlin, PhD, RN, he tohunga nēhi hauora i te mate huka, kua taunga ki enei tirohanga. Ko ana kaihoko i Austin, TX, he taangata whai manene iti, he maha tonu nga mahi e mahi ana kia ea ai o raatau moni. Ko te taapiri i nga mahi hei whakahaere i te momo mate huka 2 me nui ake te waa me te kaha.

"Ka korero ahau ki nga tuuroro i nga wa katoa: he mahi-mahi-katoa tenei," tana kii.

A ehara i te mea kotahi ka taea te tango i nga pokatata.

Ahakoa ko nga whakamatautau hauora ka puta te awangawanga. Hei tauira, ka whakahau nga taakuta i te whakamatautau A1C kia ako mo te taumata toharite o te huka toto o te tangata i nga marama kua hipa. E ai ki ta maatau rangahau, tata ki te 40 ōrau o te iwi he taumaha te tatari mo a raatau hua A1C. Ana ko te 60 ōrau e penei ana kua "rahua" mena ka hoki mai nga hua ka nui rawa atu.

He kaupapa kua rangona e Adam Brown mo nga wa katoa. Ko Brown, te etita matua o diaTribe, e noho ana me te mate huka momo 1, ka tuhia e ia te pou rongonui o te pou "Adam's Corner", me te tuku tohutohu ki nga taangata whai momo mate huka momo 1 me te momo 2. Kua tohaina hoki e ia te kaupapa o te ahotea A1C i roto i tana pukapuka, "Whaiti Maamaa me nga Taunga Whenua: Ko te Aratohu Mate Diabetes Kei te hiahia ahau na tetahi i tuku mai ki ahau."

"I te nuinga o te wa ka uru nga taangata ki ta ratau taakuta tarai whakatau me te ahua mena kaore nga tau i runga i te mita [glucose] me to A1C kei te whanui, kei te kii kua he tohu kino," e kii ana a Brown ki a Healthline.

Engari ki te whakatata atu ki nga nama penei i nga tohu, ka kii ia kia kiia ko nga "korero hei awhina i a maatau ki te whakatau kaupapa." Hei whakamaarama i nga otinga o te whakamatautau, i kii ia: "Kare e kii ana, 'Arama he tangata kino koe kei te mate huka na te mea he tino nui to nama."

Ko te ahotea ki nga hua o te whakamatau tetahi take nui: "Te pau i te mate huka." E ai ki te Whare Maimoa a Joslin, koinei te ahua ka "ngenge te hunga mate huka ki te whakahaere i o ratau mate ka waiho noa ranei mo te wa roa, ka kino ake ranei, ake ake."

Ko etahi e moemoea ana mo te mahi pera.

"I korero mai tetahi i taku huihuinga [roopu tautoko] i tera po," e ki ana a Kinnaird, "'Ko taku hiahia kia okioki i te mate huka."

Ka wehe te whakatupuranga me te ira tangata

Nga wehenga whakatipuranga

Ka taea e koe te kii ko nga taiohi pakeke e pa ana ki te mate huka momo 2 e pa katoa ana ki te mate ke, he whakataurite ki nga taangata pakeke e mate ana. Koina te rereketanga o o raatau wheako, ina koa ka whakataurite koe i nga mano mano me nga peepi peepi. He miharo nga rereketanga, kaore i te pai mo nga taiohi taiohi.

Ko te rangahau a Healthline i whakaatu i te pahekeheke o nga kare me nga wheako i waenga i nga momo reanga. Ko te nuinga o nga peepi peepi, e 53 ona tau neke atu ranei, i whakaatu i te pai o a ratau tirohanga mo a ratau kaha ki te whakahaere i te momo mate huka 2, o a raatau taunekeneke me etahi atu, me o raatau tuakiri. Ki te whakataurite, ko te rahinga nui o nga mano tau, 18 ki te 36 tau, i kii he kino nga wheako ki enei waahanga. Ko nga whakautu a Gen Xers i te nuinga o te wa i taka i waenga i era atu roopu e rua, peera i a raatau e mohio ana ki te pakeke.

Hei tauira, neke atu i te 50 ōrau o te mano tau me te neke atu i te 40 ōrau o te Gen Xers i kii i te whakama ki o ratau tinana ia ra, ia wiki ranei. 18 ōrau noa o nga peepi peepi e penei ana te whakaaro. Waihoki, ko nga whakaaro o te he, o te whakama, o te manukanuka he maha nga wa e pa ana ki nga mano tau me nga Gen Xers i nga pakeke ake.

I te mohiotanga a Lizzie Dessify i te 25 o ona tau he mate huka momo 2 tana, he mea huna e ia te tohu mate mo te neke atu i te marama. I te mutunga ka whakawhirinaki ia ki etahi atu, ko a raatau urupare kaore i whakaoho i te ti'aturi-whaiaro.

"Ki taku whakaaro kaore i miharo tetahi," e kii ana a Dessify, e mahi ana hei kaiwhakaora hauora hinengaro i te kura i Pittsburgh, PA. "Kare au i mohio he kino taku tuku i taku hauora ki te haere, engari ma te mohio ka kite katoa ahau."

Ko nga taangata i roto i tona koiora i atawhai, engari he tokoiti i whakapono ka taea e ia te huri i te whanaketanga o te mate. "I tino ngoikore" tera.

Ko David Anthony Rice, he kaiwhakaari 48-tau-tawhito me te kaitohutohu ahua, i te noho humarie hoki mo tenei ahuatanga mai i tana kitenga i te 2017. Ko etahi o nga mema o te whanau me o hoa e mohio ana, engari kaore ia e aro ki te korero mo ana hiahia kai.

"Kaore koe e hiahia ki te huri haere ki te korero ki nga taangata katoa, 'Aue, he mate huka ahau, no reira ka tae mai au ki to kaainga, kaore e taea te kai i tena,'" tana kii. "Koinei tetahi o oku wero nui, ko te kore noa iho e wehe."

Ka tohe a Rice ki te whakamatautau i tana huka toto i te waahi mahi, ki mua ranei o ana tamariki. "Te kokiri i taku maihao ki mua i a raatau - Kaore au e pai ki te mahi i tena na te mea ka whakawehi ratou i a raatau," ka whakamarama ia.

Ko te rangahau a Healthline e kii ana he mea noa tonu mo nga mileniuma me Gen Xers te huna i te ahuatanga. Ki te whakatauritea ki nga peepi peepi peepi, i kii pea enei roopu pakeke ko te momo mate huka 2 i whakararu i nga hononga whaiipoipo, i puta ai he wero i te mahi, i arahi ai ranei te iwi i nga whakaaro kino ki a raatau. Ka nui ake te ahua o te noho wehe ki a ratou i nga boomer o te peepi.

Ko enei wero ka pa pea ki te ahua o tenei ahuatanga he mate tawhito te tangata.

Kare ano a Rice i rongo i tetahi o ana whakatupuranga e korero ana mo te mate huka momo 2 kia kite ra ano ia i te tuakiri o te pouaka whakaata a Tami Roman e korero ana mo ana wheako i runga i nga wahine Wahine Poitūkohu VH1.

"Koinei te wa tuatahi i rongo ahau i te reo e korerohia ana e tetahi o aku roopu," tana kii. Na te mea i tangi ia. "I penei ia, 'E 48 oku tau.' E 48 oku tau, a kei te raru ahau i tenei."

I etahi wa, ko te whakama o te tawai ranei ka pa pea ki nga wheako hauora o nga taiohi pakeke ake. Tata ki te haurua o nga mileniuma me te tata ki te tuatoru o nga Gen Xers i kii i te whakaaro o etahi kaitautoko hauora mo te whakahaere i te mate huka 2. Mo taua waahanga ano i kii kua roa ta raatau kitenga i tetahi kaiwhakarato hauora na te mea ka mataku ratou i nga whakatau pera.

He raru tena, na te mea ka taea e nga tohunga ngaio hauora te awhina nui hei awhina i nga tangata ki te whakahaere i te mate. Hei tauira, whakamoemiti a Dessify i tana taakuta mo te awhina i a ia ki te maarama ki nga whakarereketanga e hiahiatia ana e ia hei whakapai ake i tona hauora. I oti tana mahi kai, i whakahoutia e ia tana momo mahi korikori, ka ngaro atu te 75 pauna mo nga tau e toru. Inaianei ko ana hua whakamatautau A1C kei te taumata-tata tonu. Kua tiimata ano ia i tetahi umanga iti hei kaiako whakangungu.

Ahakoa ko nga korero angitu he mea nui ki te pikitia, he maha nga mano mano kaore e tino pai te tiaki.

I kitea i roto i te rangahau mo te Mate Diabetic 2014 te whakataurite ki nga pakeke o te mate huka momo 2, ko te hunga 18 ki te 39 nga tau kaore i kaha ki te kai hauora, ki te tango i te paukena peena tonu. He kino ke te pouri o te hunga taiohi i nga tuākana.

"Kaore o raatau anga kaupapa mo te ahuatanga pumau e hiahia ana kia mataara me te tirotiro i te roanga o te wa," i whakamarama a Dr. Rahil Bandukwala, he tohunga-a-iwi-a-iwi i te Whare Hauora Hauora o MemorialCare Saddleback i te tonga o California.

He pouri ake mo nga taiohi taiohi ki te mohio ko te mate huka momo 2 ka noho ki a raatau mo te toenga o o ratau oranga, i kii atu ia, na te mea ko te toenga o o ratau oranga he wa roa.

Ko te hunga taiohi e mate ana i te mate huka momo 2, kei te aro ano ki etahi atu raru nui - penei i te moni. Neke atu i te 40 ōrau o te mano tau te pakeke kaore i te whai i nga maimoatanga kua taunakitia na te mea he utu. Tata ki te toru o nga korero kaore he inihua iti. He maha o era he inihua ta raatau kua waihohia he nama nui.

Ko nga Millennial, me te mea iti ake te Gen Xers, he nui ake pea i te kii mai o nga peepi peepi e kii ana he uaua ki a raatau ki te taurite i nga hiahia tiaki-whaiaro me etahi atu kawenga.

Kaore a Dr. Bandukwala e miharo. Kua kitea e ia ko te nuinga, ko nga mano tau he whakatupuranga tino pakari. He maha te hunga e manukanuka ana ki te kimi me te pupuri mahi i roto i te ao tere tere me te ohanga whakataetae ohaoha. Ko etahi ka awhina i te manaaki i nga maatua, i nga tupuna ranei e whai matea ana ki te taha putea, ki te hauora ranei.

"He mea uaua tonu pea," e ai ki a ia, "ki te taapirihia te tiaki mate huka hei mahi ano."

Ka wehe te ira tangata

Ko nga wehenga whakatipuranga ehara i te mea ko nga rereketanga anake i whakaatuhia i roto i nga kitenga o te rangahau - i puta ano nga waahi nui i waenga i nga waahine me nga taane. He maha ke atu nga waahine i nga taane i kii i nga uaua ki te taumaha. I nui ake te kii o nga waahine kia pai ake te whakahaere i a raatau momo mate huka 2. He nui ake o raatau raru ki te whakatau i te atawhai whaiaro me etahi atu herenga.

Ko Andrea Thomas, he kaiwhakahaere i tetahi umanga nonprofit i Washington, D.C., he maha nga wa kaore ia e whai wa ki te whakahaere i te mate huka 2 kia rite ki ta ia e hiahia ai.

"Kino ahau ki te kii he ahua kino taku, i te wahi e mahi nui ana ahau, e haereere ana ahau ki California hoki na te mea e mate ana taku papa, kei te tuuru ahau i tenei komiti ki te whare karakia," . "Ko te tika, kei hea ahau e uru atu ai?"

Kei te mohio a Tamati kua tino maatauranga ia mo tona ahuatanga. Engari he uaua ki te noho ki runga i nga waahanga katoa mo te whakahaere - te whakakori tinana, te kai pai, te tirotiro i te huka toto, me era atu katoa.

"Ahakoa e kii atu ana ahau ki nga taangata kei te pirangi au hei kuia tawhito i tetahi ra, e haerere ana i te ao, kei kona te hononga i waenga i nga mahi me tiaki e au, me nga mea e tino mahia ana e au."

Ko te korero a Tamati ka haruru ki te maha o nga waahine i aro ki te ruri a Healthline.

Tata ki te 70 ōrau i kii i tukuna e ratau nga hiahia o etahi atu ki mua i a raatau, ahakoa te noho ki te mate mauiui. Ki te whakataurite, he paku neke atu i te 50 paiheneti o nga taane i pena te korero. He mea miharo pea kei te raru nga waahine ki te taurite i te tiaki i a ia ano me etahi atu kawenga?

"Ki taku whakaaro kei nga waahine nga momo wero motuhake ka pa ana ki te momo mate huka 2," ko ta Tamati. He mea nui kia whai whakaaro nga waahine ki te tiaki i a ratau ano, hei taapiri, hei kaupapa matua.

E whakaae ana a Sue Rericha, he whaea no te tokorima, me te kaituhi o te blog Diabetes Ramblings.

"I te nuinga o nga wa, ka noho whakamuri matau," hei ki ta ia, "engari kei te maumahara tonu ahau, i a koe i runga i te waka rererangi ka tirohia e raatau te ahuru a ka korero mo te kopare o te hāora, ka kii atu ki nga taangata e haere tahi ana me nga tamariki. , whakauruhia to ake kopare ki mua ka awhina i tetahi atu. No te mea ki te kore tatou e pai ki a tatou ano, kaore tatou e haere ki te waahi e tika ai tatou ki te awhina i etahi atu. "

Nga awangawanga hauora me nga whakataunga

Nga Whakapau

He maha nga taangata he mate huka momo 2 i uiuitia e Healthline e kii ana kei te noho ratou me te tino awangawanga mo nga hua kino o te mate.

Ko era raru ka uru ki te ngaro o te tirohanga, te mate manawa, te mate whatukuhu me te whiu. Ko te mate huka ka mate pea i te mamae- me te koretake o te neuropathy, te kino ranei o te nerve, i roto i nga ringaringa me o waewae ranei. Ma te puhoi e kore ai te iwi e mohio ki nga whara, ka mate pea ka pangia e te mate.

I kitea i te rangahau e rua hautoru o nga taangata he mate huka momo 2 e manukanuka ana mo nga mate kino katoa o te mate. Koinei te take e tino raru ana te ripoata. Te tau nui rawa - 78 ōrau - he māharahara mo te ngarohanga tirohanga.

Kua kite a Merkerson i etahi hua kino rawa atu o te mate i waenga i ona whanaunga.

"I mate taku papa i nga raru," tana ki. “Kua ngaro te kitenga o taku kuia. He matua keke taku, he tapahi tapahi tona. ”

Ko nga kaiwhakautu ripoata i kiia ko Awherika-Amerikana, Latino ranei, me nga waahine o nga taangata katoa, ko te hunga pea ki te kii i nga awangawanga e pa ana ki te raruraru. He maha ake te awangawanga o nga taangata mena kei te noho ratou i te takiwa tata atu ranei ki te "," i te nuinga o nga rohe o te tonga i kiia e nga Whare Hauora o Amerika mo nga mate turoro he nui te reeti momo mate huka

Kaore pea tenei i te miharo, i te mea kua kitea e nga rangahau he nui ake te nui o nga raru e pa ana ki te mate huka i roto i nga iwi tokoiti me nga waahine, ka whakatairitea ki nga tangata ma me nga taane.

Kei te mahi a Tākuta Anne Peters hei tohunga endocrinologist i nga whare haumanu e rua o te rohe o Los Angeles - kotahi kei Beverly Hills whai mana me tetahi kei nga takiwa moni iti o East Los Angeles. Kua kite ia kei te whanake haere te iwi i nga wa o te ora i te haumanu o te rawhiti LA, e mahi ana i te taupori kaore he inihua me te Latino matua.

"I roto i te hapori L.A. ki te Rawhiti, he tamariki tonu enei raru," i kii ia. "Kare au i kite i te matapo me te tapahi i aku mahi Westside i nga tau 35-tau, engari kei konei au na te mea kaore ano kia uru atu ki te hauora."

Moe mai

I kitea i te rangahau a Healthline neke atu i te haurua o nga taangata he mate huka momo 2 ka raru ki te moe. He iti noa pea tera, engari ka raru pea te mate kino.

E ai ki te Whare Mate Huka a Joslin, ma te nui o te huka toto e mate ai te hiainu me te mimi maha, no reira ko nga tangata whai mate huka momo 2 ka ara ake i etahi po i te po ki te inu ka haere ki te kaukau ranei. I tetahi atu ringa, ko te huka toto iti ka mate te ngakau i te wiri, i te hiakai ranei. Ko te ahotea, te awangawanga, me te mamae mai i te neuropathy ka raru ano hoki i te moe.

I kii te rangahau 2017 ko nga mate moe me te aukati o te moe e tino pa ana ki te hunga mate huka momo 2. Ka mutu, ki te kore e pai te moe o te tangata, ka kaha ake te mate o te mate huka: he rangahau i te tau 2013 i te mate huka i kitea he kino te paanga o te huka toto i te wa e moe ana te hunga mate huka momo 2 mo te wa poto rawa atu ranei.

"Ka patapatai tonu ahau ki nga taangata, ina koa mena he huka toto nui i te ata, he aha te moe e moe ana koe, aa, e pai ana te moe o to whare moenga?" ka mea a Paraone. I reta ia me te nuinga o te iwi e rapu tohutohu ana mo te whakahaere mate huka. Ki tana whakaaro, he maha kaore e mohio ki te nui o te moe.

"Ko te korero mo te moe ka tino pa ki nga ra o muri mai, mo te iti o te aukati i te taiāki, he nui ake te mohio o te taiāki, he iti ake te huka me te hiahia karaka, he hiahia ki te whakakori tinana, me te wairua pai," ka tapiritia e ia. "Ko te nui o te paanga ka taea e koe mai i te awhina i tetahi kia moe ake, ki taku whakaaro, he tino whakahawea."

Taputapu Metabolic

Ahakoa te awangawanga mo nga raruraru mai i te momo mate huka 2, iti iho i te hauwhā o nga kaiwhakautu rangahau e hiahia ana ki te whakaaro i te pokanga aukati hei huarahi maimoatanga. Ko te haurua i kii he morearea rawa.

Ko nga waiaro tonu kei te mau tonu ahakoa nga painga kua tuhia o te pokanga mate pukupuku, e kiia ana ko te bariatric te taumaha-ngaronga ranei. Ko nga painga ka taea te toro atu ki tua atu o te whakaheke i te taumaha.

Hei tauira, tata ki te 60 ōrau o te hunga whai momo mate huka 2 e mate ana i tetahi momo pokanga mate pukupuku ka whiwhi i te murunga, i kii te rangahau mo te 2014 i Te Lancet Diabetes & Endocrinology. Ko te tikanga o te "Whakaoratanga" ko te nohopuku o te taumata huka toto ka heke ki nga taumata noa, o te prediabetes ranei me te kore he rongoa.

I roto i tetahi korero i whakaputaina i te 2016, he roopu o nga whakahaere mo te mate huka a-taiao i tohutohu ki nga taote kia whakaarohia te pokanga raupaparorohiko hei huarahi maimoatanga mo te hunga whai mate huka momo 2 e whiwhi ana i te BMI 30.0 neke atu ranei ka raru ki te whakahaere i o raatau huka toto. Mai i taua wa, ka tangohia e te American Diabetes Association te taunakitanga ki roto i ona paerewa manaaki.

Ko te Taakuta Hafida, i te Whare Mate Mate o Joslin, kaore i te miharo i te aukati ki te pokanga. "Kare e tino whakamahia ana, e tino whakaitihia ana," tana kii. Engari ki tana whakaaro, "koinei te rongoa whai hua tino pai rawa atu ki a maatau."

Te urunga ki te manaaki

Ko nga tohunga mo te tiaki mate huka momo 2 ka kaha te whakarereke i nga tangata e noho ana ki te mate - engari he maha kaore e uru atu ki a raatau ratonga.

I waenga i nga kaiuru ruri a Healthline, e 64 paiheneti i kii kaore ano ratou kia kite i tetahi kaimataiiao. Neke atu i te haurua i kii kaore ano ratau i kite i te kai totika te kai totika ranei, maana e awhina ki te whakatika i a raatau kai. Ana ko te 1 mai i te 10 anake i kii i te kitenga o tetahi kaitohutohu, kaiawhina ranei neke atu i te toru nga wa i te tau - ahakoa ko te hauwha o nga kaiuru i kii kua mate ratou i te pouri, i te manukanuka ranei.

Ko te mate huka momo ko te mate e pa ana ki te punaha endocrine, ko nga homoni me te repe repe o te tinana ranei. Hei ki ta Takuta Saleh Aldasouqi, te tohunga endocrinologist o te Whare Wananga o Michigan State, ka taea e te taakuta atawhai te whakahaere i te maimoatanga o nga keehi "uaua", mena ka tino akona ratou mo te ahuatanga. Engari ki te raru tetahi ki te mate huka momo 2 ki te taumata huka toto, mena he tohu raru ratou, ki te kore ranei nga maimoatanga tikanga e mahi, ka whakatauhia he endocrinologist te taunaki.

I etahi wa, ka kii pea te taakuta a te tangata ki a raatau ki tetahi kaiwhakaako mate huka tohu, ko te CDE ranei. Ko tenei momo ngaio he whakangungu motuhake mo te ako me te tautoko i te hunga mate huka.Ka taea e nga taakuta tiaki Paraimere, nga neehi, nga kaitaiti, me etahi atu kaiwhakarato hauora te whakangungu katoa kia waiho hei CDE.

Na te mea he maha nga momo kaiwhakarato ka taea te waiho hei CDE, ka taea te kite i tetahi kaore i te mohio. Engari ki ta ratou i mohio ai, 63 paiheneti o nga kaiuru ruri kua kii kaore ano kia korerohia e raatau.

Na, he aha te take kaore ai te nuinga o nga tangata whai mate huka momo e aro nui ki a raatau?

I etahi wa, kaore e utua e te inihua nga haerenga tohunga. Kaore ranei nga tohunga e whakaae ki etahi mahere inihua.

Kua kite tata a Brady i tenei raru, kei te mahi hei CDE i Reno, NV. "I nga ra katoa ka rongo koe, 'kaore nga iwi o nga umanga tuuturu e whakaae ki taku inihua," i kii ia, "me te whakawhirinaki ki to inihua, ka kii atu ratou ki a koe,' kaore matou e tango i nga tuuroro hou."

Ko te ngoikoretanga o te hunga endocrinologists ka pa ki nga aarai, ina koa ki nga taiwhenua.

Ko te motu 1,500 iti ake nga endocrinologists pakeke ake i tana e hiahia ana, e ai ki tetahi rangahau 2014. I roto i era e mahi ana i te 2012, 95 paiheneti kei i nga taone nui. Ko te kapinga pai rawa atu kei Connecticut, New Jersey, me Rhode Island. Ko te mea kino rawa atu kei Wyoming.

I runga i enei rereketanga, he mea tika kua kitea e taatau rangahau tetahi rereketanga o te rohe. Ko nga taangata o Te Tai Tokerau ki te ripoata i kite i te kitenga i te tohunga endocrinologist i nga wa maha i te tau. Ko era i te Hauauru me te Hauauru ko te hunga pea ki te kii kua kite ratou i tetahi.

Ki te kore e kaha ngakaunui ki te whakatika i nga ngoikoretanga o nga endocrinologists, ka kaha te raru.

Ka tino kaha te pa ki nga taiohi.

E ai ki tetahi o te Lancet Diabetes & Endocrinology e kiia ana, ko te taiohi o te tangata ka tohua he mate huka momo 2, ka kaha ake te awe o te wa e ora ana ia. I tetahi waahanga, na te mea ko te taiohi o te tiimata ka arahi i nga raru o mua.

Ahakoa te nuinga o nga taiohi e mate ana i te mate huka momo 2 ka whai hua mai i te tiaki tohunga, i kitea e ta maatau rangahau 1 i roto i te 3 tau mano o nga mano kua tohutohuhia kia kite i te endocrinologist kei te uaua ki te rapu mate.

Tuhinga o mua

Ko nga utu tahua mo te mate huka momo 2 he mea tino awangawanga, i kitea te rangahau. Tata ki te 40 ōrau o ngā kaiwhakautu e māharahara ana ki to raatau kaha ki te manaaki a meake nei. Akene he nui ake te raruraru, tata ki te 1 o te 5 i kii te utu i etahi waa ka aukati i a raatau ki te whai i nga tohutohu a nga taakuta.

E ai ki te ripoata a te American Diabetes Association, ko te utu mo te motu tuuturu mo te momo 1 me te momo 2 mate huka - $ 327 piriona i te tau 2017 - kua piki te 26 orau i roto i nga tau e rima. Ko te tatauranga hou e $ 9,601 mo ia tangata e mate huka ana. He maha nga taangata kaore e kaha te utu i te waahanga taapiri kei a ratou hei hipoki.

I waenga i nga kaiuru ruri, tata ki te 30 ōrau i kii he inihua kei a raatau ka nui nga nama. Ko te kai totika, ko nga mema o te whare takaro, ko nga taputapu hakinakina te moni e pau ana i te moni. Ae ra, peera ano nga haerenga hauora me nga maimoatanga - tae atu ki nga rongoa.

"Ko nga utu mo te rongoa antihyperglycemic, ina koa ko te insulin, kua aukati ki te whakaora mate huka," i kii te rangahau mo te 2017 i roto i nga Report Diabetes o Naianei.

Pēnei i te nuinga o te iwi, kua rongo a Kinnaird i te ngau o te utu rongoā. I mahi ia i a ia ano, i hokona e ia he inihua hou i muri i tana tangohanga o tana inihua o mua mai i nga whakawhitiwhitinga a te Ture Tiaki Kaitoha. Kare i pai te huri mo tana putea: e toru marama te roa o te rongoa e $ 80 te utu inaianei $ 2,450.

I etahi wa, he iti ake te rongoa a te hunga mate huka i te waa i whakaritea kia pumau.

I whakaputaina tenei korero i muri o te matenga o te taiohi e mate ana i te mate huka momo 1 i tera tau. I te koroheketanga o Alec Raeshawn Smith mai i te inihua a ona maatua, he nui rawa atu te utu mo tana insulin. I tiimata e ia te kohinga horopeta kia pumau ai. I roto i te marama kotahi, kua mate ia.

He iti rawa te whakaritenga a Campaniello i a ia ake. Tau ki muri, ka maumahara ia ki te utu i te $ 250 ia toru marama mo te momo momo insulin inamata kua roa e mahi ana. Na te tarukino i heke ai nga taumata A1C ki a ia. Engari i te wa i arotakea ai e tana taakuta nga hua o ana whakamatautau, ka whakapae ia ko Campaniello e "takaro ana" me tana taiakine.

"I kii ahau, 'Ana, ki te kii mai koe ki ahau ka penapenahia e au i etahi wa tae atu ki te mutunga o te marama, na te mea kaore e taea e au te utu,'" Ka whakahoki a Campaniello, "" he tika taau! "

Ko te matapae, i kitea e te rangahau a te Healthline, ko nga taangata-iti-moni ka kii pea i te awangawanga mo te utu mo te atawhai me te inihua. He peera ano mo era kei te whitiki mate huka.

Ko nga rangahau i te nuinga o te iwi kua kitea he rereketanga o nga iwi me nga iwi: i waenga i nga taangata i raro i nga tau 65, 17 ōrau o nga Hispanic-Amerikana me te 12 ōrau o nga Afirika-Amerikana kaore i inihua i te 2016, i whakaritea ki te 8 ōrau o nga Amerikana ma, i kii te Kaiser. Whanau Foundation.

Ki te kore e taea e te tangata te utu neke atu i etahi taara ia marama, ka taea te aukati i a raatau whiringa maimoatanga, hei ki ta Jane Renfro, he kaiwhakangote tapuhi e mahi tuuturu ana i te whare haumanu hauora i Falls Church, VA, mo nga taupori kore whai mana me te kore inihua.

"Me aata whakarite ko nga rongoa e tohua ana e maatau he rongoa whanui me te whakaekea mo nga utu tino iti - hei tauira, $ 4 mo te utu mo te marama, $ 10 mo te toru marama te utu," ka whakamarama ia. "He aukati tenei i te whanui o nga whakaora ka taea e taatau."

Te whakaohooho

Kaore tetahi e kowhiri kia mate huka momo 2 - engari ko nga whakatau ka whakatauhia e te tangata ka raru pea te ahuatanga o te mate. Mo te nuinga o era i uiuitia e Healthline, ko te taatutanga he ahua whakaoho i akiaki i a ratau ki te karo i nga tikanga hauora. Ahakoa nga wero kua pa atu ki a ratau, he maha i kii he kaha ki te whakapai ake i to raatau hauora.

I kitea e te rangahau a Healthline e 78 paihēneti i kii i te kai pai ake i a ratau kitenga. Neke atu i te haurua i kii he nui ake o ratau kaha ka ngaro ana te taumaha te whakahaere pai ake ranei i o raatau taumaha Ahakoa te nuinga he uaua te huarahi, he hauwhā noa iho ka whakaaro he nui ake nga mahi hei whakahaere i te hauora.

Ko Gretchen Becker, te kaihanga kupu i muri o te blog Wildly Fluctuating me te kaituhi o "Te Tau Tuatahi: Momo 2 Diabetes," i korerohia etahi whakaaro ki a Healthline mo te ahuatanga o te taatai ​​i piri ai ia ki nga whakarereketanga e hiahia ana ia ki te mahi.

"Peera ki te nuinga o nga Ameliká, I ngana ahau kia angitu ki te whakaheke i te taumaha i roto i nga tau, engari he mea i whakapau kaha i aku mahi: akene he huihuinga nui me nga rongoa whakamatautau, me te tina ranei me te kai nui. Whai muri i te whakatau mate, i kaha taku aro ki nga mea. Mena i kii mai tetahi, ‘aue, kotahi te ngau iti e kore e whara i a koe,’ Ka taea e au te kii, ‘Ae ka pai.’ No reira i piri ahau ki te kai kai ka ngaro taku mate mo te 30 pauna. ”

"Mena kaore au i whiwhi mate huka," ka kii tonu ia, "Ka piki haere pea taku taumaha, a ka pouri ahau inaianei. Na te mate huka, kaore au i tae noa ki te BMI noa, engari he pai ake taku kai i taku e kai ana i mua. "

Ka whakawhiwhia ano e Dessify te tohu mo te akiaki i a ia kia neke i roto i tona ao.

I te wa e hapu ana ia me tana tama, i kitea ia i te mate huka hapu. Ono wiki i muri mai o tona whanautanga, teitei tonu te taumata huka toto o Dessify.

I te kitenga i a ia mo te mate huka momo 2, ka tau te hara o Dessify mo te ahua o te ahua ka whakapoto ai tona oranga me tana wa ki tana tama. "Kare i taea e au te oati kia noho mai au i konei i te wa ka taea e au te noho ki a ia," ko tana korero ki a Healthline.

Tau marama i muri mai, ka tiimata tana tiro ki tetahi taakuta hou ka tono atu kia pono tana korero ki a ia. Ka ki atu ia ki a ia ko nga whiringa i mahia e ia i mua ka kitea he aha te kaha o tona mate.

Ka whakarereke a Dessify i tana kai, ka akiaki ia ia ki te korikori, ka heke te taumaha nui.

Hei matua, i kii ia, ko tana whainga tuatahi kia waiho hei tauira pai mo tana tama. "I manaakitia ahau i tetahi ahuatanga na te mea i takahi ahau i te hiahia ki te waiho hei tauira."

Hei awhina i a koe ki te haere i te huarahi tika, ka whakamahia e Dessify te mataara mohio. E ai ki te rangahau a Healthline, ko tenei momo momo whakamahinga- me te taputapu kai-kai he rongonui i waenga i nga mano tau penei i te Dessify i nga whakatupuranga tawhito. Ko nga Millennial hoki ka kaha ki te whakanui i te ipurangi hei puna korero mo te mate huka he tautoko hapori ranei.

"Ko nga taangata e whakamahi ana i nga taupānga i nga wa katoa, me kii atu ki a koe, he pai ake nga panui A1C," e kii ana a Brady, e whakaahua ana i etahi painga o nga hangarau hou.

Engari ko nga tikanga katoa hei awhina i nga tangata kia noho tika tonu, he pai, e kii ana a Takuta Hafida. Ahakoa kei te whakawhirinaki ki nga taputapu a-tihi, ki te pene me te pepa ranei, ko te mea nui kia piri te tangata ki taua mea, kia waiho to ratau hauora hei kaupapa matua mo te wa roa.

Ko Kinnaird, peera i te nuinga o ona peepi peepi peepi i te ruuri, i kitea ko te peera ki te whakarereke i tona koiora.

"Kare ahau i hihiri ki te hanga i aua whakarereketanga kia tae ra ano ki taku kitenga te mate," ka whakamarama ia. "He tino taumaha taku mahi, e haerere ana ahau i nga wa katoa, e toru nga kai i te ra e kai ana ahau, e rima nga ra i te wiki."

"Engari i te taenga atu ki te tohu i ahau," ko tana kii, "koira te ohooho."

Te arotake hauora me te korero korero

He kairipoata a Amy Tenderich he kairipoata me te kaitaunaki i whakatuu i te tino rauemi a-ipurangi a DiabetesMine.com whai muri i tana kitenga 2003 i te mate huka momo 1. Ko tenei papaanga he waahanga no te Healthline Media, kei reira a Amy hei Kaiwhakahaere Editorial, Diabetes & Advocacy Patient. He kaiarahi takirua a Amy mo "Kia mohio ki o nama, kia ora to mate huka," he aratohu whakaaweawe mo te tiaki mate huka. I whakahaerehia e ia etahi kaupapa rangahau e whakaatu ana i nga matea a te manawanui, me nga kitenga i whakaputaina i te Diabetes Spectrum, i te American Journal of Managed Care, me te Journal of Science Science me te Hangarau.

Ko Susan Weiner, MS, RDN, CDE, FAADE he kaikorero toa me te kaituhi. I mahi ia hei 2015 AADE Diabetes Educator o te Tau a i whakawhiwhia ki te Tohu Kairangi Kairangi o te Media mai i te New York State Academy of Nutr and Dietetics. Ko Susan ano te kaiwhiwhi mo te Tohu Dare ki te Moemoea 2016 mai i te Diabetes Research Institute Foundation. Ko ia te kai-tuhi o Te Katoa o te Kaiwhakahaere Mate Huka me te "Mate Huka: 365 Tohu Awhina mo te Noho Ora." I whakawhiwhia a Susan ki te tohu paerua mo te Tohu Mataora me te Kai Kai totika mai i te Whare Waananga o Columbia.

He taakuta endocrinologist a Takuta Marina Basina e mahi tuuturu ana i te mate huka mellitus momo 1 me te 2, hangarau mate huka, noduro tiroro, me te mate pukupuku thyroid. I puta ia mai i te Whare Waananga Hauora Tuarua o Moscow i te 1987 ka oti tana whakahoahoa endocrinology i te Whare Wananga o Stanford i te tau 2003. He kaiwhakaako haumanu a Dr. Basina i te Whare Wananga o Stanford University of Medicine Kei runga ano ia i te poari tohutohu hauora a Carb DM me tua atu o te momo 1, a he kaiwhakahaere hauora ia mo te mate huka tuuroro i te Whare Hauora o Stanford.

Kaiwhakatika me nga kaitautoko rangahau

Jenna Flannigan, etita kaumatua
Heather Cruickshank, etita etita
Karin Klein, kaituhi
Nelson Silva, kaiwhakahaere, pūtaiao tauhokohoko
Mindy Richards, PhD, kaitohutohu rangahau
Steve Barry, etita kape
Leah Snyder, hoahoa whakairoiro
David Bahia, whakaputa
Dana K. Cassell, haki meka