Maimoatanga taiao mo te anemia
Ko te rongoa tuuturu mo te anemia ko te kai kai i nga kai me te nui o te rino, penei i te pini pango, nga kai whero, te ate kau, nga heihei heihei, nga beet, nga pi me nga pi, hei tauira.
Tirohia te nui o te rino i roto i te 100 go enei kai i roto i: Nga kai whai hua rino.
Me kai enei kai i ia ra kia nui ake nga toa rino i roto i te toto, me tino tohaina puta noa i te ra. Heoi, kaore i te taunakihia kia inu waiu me nga kai momona i te rino na te mea ka koretake te konupuna i te ngongo o te rino.
Anei tetahi tauira o te raarangi 1-ra:
Parakuihi | 1 te karaihe wai karaka, karoti me te kāpeti 1 te taro me nga purapura me te honi, te tiamu ranei |
Whakakotahitanga | Artemisia, tea pariri ranei |
Tina tina | He raihi, he pini pango me nga piiti, nga paapaku me te 1 karaihe o te wai karaka |
Tina tina | Kotahi karaihe kāreti, aporo me te wai wairere |
Kai hakari | Pasta me te kai tunutunu me te huamata kaakaariki (rētihi, arugula me te broccoli maoa) |
Hapa | mugwort tea, pariri ranei |
Whai muri i te tiimata i tenei maimoatanga, e taunaki ana kia tatari mo te 90 ra ki te tirotiro ano i te toto ki te tirotiro mena kei te mate toto koe. Engari, ki te pa he mate toto tino mate, e mohiotia whanuitia ana te mate hohonu, haunga nga kai e tika ana, me taunaki pea e te taakuta te whakauru rino me te whakamatautau toto ia marama.
Ko nga tohutao ki te whawhai anemia ka whakaarohia he tino rongoa kaainga hei awhina ki te whakaora i te anemia. Tirohia etahi i roto i: Nga tohutao mo te kore toto.
Rongonui I Tenei Ra
Ma tenei 15-Minute Treadmill Tere Whakaakoranga Ka uru koe ki waho o te whare takaro i roto i te uira