Kei te hiahia kia iti ake te whakapouri? Whakamātauria te Yoga, E ai ki te Ako

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te mohio koe ki tera ahua pai ka pa mai ki a koe i muri i te karaehe yoga tino pai? Ko te ahua o te tino marino me te ngawari? Ana, kua rangahauhia e nga kairangahau nga painga o te yoga ka huri, ko nga kare pai ka nui te mahi mo to oranga o ia ra me to hauora.

E ai ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i roto i te Journal of Pain Research, i kitea e nga kairangahau ko te Hatha yoga te mana ki te whakanui i nga homoni whakapouri me te whakaiti i te mamae. I tino titiro nga Kairangahau ki nga korero mamae o nga wahine whai fibromyalgia. I mahi nga wahine i nga meneti 75 o te hatha yoga e rua i te wiki mo nga wiki e waru.

Ana ko nga mea i kitea he tino miharo. Ko te yoga i awhina i te wahine ki te okioki me te tino whakaheke i te mahi o te punaha o te ngakau aroha, e whakaheke ana i te tere o te ngakau me te whakanui ake i te manawa o te manawa, na reira ka whakaiti i nga mahi ahotea i roto i te tinana. I korero ano hoki nga kaiuru ako i te hekenga nui o te mamae, te piki haere o te mahara me te iti o te awangawanga mo o raatau mate.

Kei te hiahia koe ki te whakamatau i te yoga me te whiwhi i nga painga whakaheke taumaha? Whakamātauria te mahere yoga a Jennifer Aniston!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo