Ko tenei Wahanga HAPU Ake: 25 Nga Kai Whakakape i te Tinana Tinana me nga Korero Nui Atu i te Wera

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tutuki i te Paraire, 13 o Mei

Kei te hiahia koe ki te whakaheke i etahi pauna i mua i te waa o te bikini? Ngana ki te tarai i enei 25 tino hiahia kai totika hono honoa ki Te Ngaronga Rawa kaiwhakangungu Bob Harper's tohutohu whaiaro mo te mate taimaha. Ano hoki, kua oti i a maatau te mahi tino uaua, engari whai hua, hei whakangungu i to tinana me te huarahi hou ki te tatau i te hinu momona o te tinana.

•Te Runga 25 Nga Kaihauturu Whakatikatika Tinana

Kakahu i enei kai me nga mea kakara hei aukati i to hiahia.

• Te Taumaha Uiui me te A: Ko te Kaiwhakangungu Kare Rawa Nui a Bob Harper

Rapua te ture mo te kai kotahi Kaore a Bob Harper e pai ki te whai me te maha atu o ana tohu awhina mo te whakaheke taumaha.

• Ka Whakakapiia te Tohu Raupapati Tinana?

Neke atu i te BMI, ko te BAI pea te huarahi hou hei ine i nga momona momona o te tinana. Rapua he aha tenei inenga hou me te tikanga mo koe.

• 25 Nga Mahi Hakinakina Heke

He maamaa enei mahinga engari he uaua tonu te wero me te whaihua - he nui ke atu i o whakaaro!

• 5 Nga Kai hei Whakauru i a Koe ki te Waari (Me nga Mea Tuuturu e 4)

Ko koe te kai! Mena kei te hiahia koe kia koretake, taapirihia enei kai e rima ki roto i to repertoire kai. Kaore he mea rereke (i runga i to pereti) tika!

He korero wera ano mo tenei wiki:

Sofia Vergara i te riroraa hei CoverGirl Hou

-Tangata.com

Te Taupatupatu Kawheine Nui: E hia te nui?

-Whakauru Kotiro Raro

Mai i nga wa Tuturu ki te Wahia: Nga Rongonui e Aroha ana ki te P90X

-FitSugar

Te Kai Kai Mediterranean: Ehara i te Mea Noa Te Kai

-HuffPost Hauora

3 Tohu Awhina mo Maria Shriver

-To Tango

Arotake mo