Ko tenei Kaiwhakaawe Waiora e whakaatu tika ana i nga hua o te oma ki te hauora hinengaro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kua whakaaro koe "ko te oma taku rongoa," ehara i te mea ko koe anake. He mea noa mo te taatai ​​i te papaawaata kia ngawari ai to hinengaro, kia pai ai te tiaki i o taha tinana a hauora hinengaro. Koia te take i kite matou i tetahi panui a Maggie Van de Loo o @coffeeandcardio, i tino miharo. Ko te kaute a Maggie e whakaatu ana i te nui o nga kai hauora, nga tirohanga mo te atawhai-i a ia ano, me te hiahia nui ki te poro rakau maero. Ina tata nei, i whakapuakihia e ia te ahua o te omaoma hei awhina i a ia ki te whakapouri.

Mena ki te whakaaro koe he tangata oma koe, kaare ano pea pea ona whakaaro e puta. "Ko te korikori, otirā, ko te omaoma, ko tetahi o nga wa e ata noho ana toku hinengaro," i tuhia e ia ki tana tapanga. "He raru tonu taku 'aha ka whai ake'; nga mea e tika ana kia mahia e au, kia kite, kia whakaotihia, kia mahara. Nga taumahatanga me nga whaainga me nga moemoea me nga mamae. A, ko aua mea ka pai pea, ka taea te whakaohooho. Ana he tino uaua ," ka mea ia. "Ma te rere e whakakoi i era whakaaro. Ka whakaheke i taku raarangi mahi ki nga mea e rua; 1. Mauī, matau, taha maui, matau, maui, matau, maui ... 2. Kaua e wareware ki te manawa." (Tuhinga o te taha: Anei nga painga hauora hinengaro 13 o te korikori tinana.)

Ko te oma ehara i te mamae noa i te ahotea. E tohu ana a Maggie ka taea e ia etahi atu painga kaore koe e tumanako. "Ma te oma tahi me tetahi e kaha ake ai te whanaungatanga kaore koe e whakapono," e kii ana ia Hanga anake. "Ko te rere tahi me nga taangata he hononga taapiri me te hanga i tetahi hononga tautoko motuhake kua kaha ahau ki te rapu i etahi atu waahi. Mai i nga karapu oma, tae atu ki te rere haurua marathon me te tuahine tuuturu, tae atu ki nga ra e rere ana nga hoa ki te whakatau i nga waahanga katoa o te ao nga raruraru, kaore he mea pera." Kei te whakapono koe kei te hiahia koe i tetahi hoa oma?

A, ki te ahua tino pai tenei katoa engari e whakapono ana koe "kaore koe i te kaikawe," he iti nei te whakatenatena a Maggie. "Ko te mea pai ki ahau mo te oma ko te mea ka oma koe, kaare koe * he tangata oma. Kaore he aha te tawhiti, te tere ranei o te haere," hei ki ta ia. Ahakoa e whakaae ana ia ko te haere ki tera waahi ka taea e koe te omaoma (kaore i te whakaaro "kua mutu ano tenei?") he iti noa te mahi, e kii ana ia ko tetahi taupānga oma kia whai ia ia i tana ahunga whakamua he mea whakahihiri mona. . (No te tahi faaururaa iti, a hi‘o nahea o Anna Victoria i te haapii ia riro ei taata horo.)

"Ko te oma pea kaore pea i te mea ka kaha te waiata o to ngakau ka hinga o awangawanga, ana he pai ano hoki," e kii ana ia. "Kaua e whakapouri i a koe e ngana ana ki te whakakore i te ahotea me tetahi mahi karekau koe e pai! Ko tetahi waahanga o taku haerenga me te oma ko te hikoi i roto i nga mahi whakangungu tino pai engari kaore i tino awhina i ahau ki te whakahaere i te ahotea. ano hoki, ko nga mea ranei e kiia ana he pai mo te 'whakauru i te kaupapa oranga i konei' engari kaore i tino aro mai ki ahau. " Ka mutu, ka kitea e koe tetahi mea ka pao, ka pai ake to roro *me* tinana mo taua mea.

Arotake mo