He aha i rere ai koe ka totoro au?

Toka Te Manawa

• Poops Katoa
• Na, He aha te take?
• A ape i to Kati Poop Wawaenga-Run
• Arotake mo

Kua poipoia e ahau aku tarau i runga i te oma. I reira, kua korero ahau. Tata ki te kotahi maero te tawhiti mai i te whakaoti i taku riu 6 maero i te wa i whana mai ai te mamae o te puku. I te mea he roa ahau e omaoma ana, i mahara ahau ko nga mamae o te puku o te puku, me te tino hiahia ahau ki te whakaoti i taku mahi, no reira kaua e mutu, I hikoi haere tonu ahau.Na, ohorere katoa ka timata te tupu, me te ahua ke atu i taku mana. Me kii atu, he tino mamae.

Ki te whakaheke i to tupono ki te whakahua i aku wheako (kia kore ai e ohorere mai ano i runga i a au) i iti ake te take i pa ai tenei, me pehea hoki te whakaiti i te tupeketanga o te poopuku.

Poops Katoa

Waimarie mo taku whakahīhī, he tino noa taku korero. Ko nga Kaihoroi o nga momo katoa, mai i nga kaitautoko ultra ki nga kaiwhakangungu whakangahau penei i ahau, ka raru ano hoki nga raru o te kopu: "I etahi rangahau tae atu ki te 80 ōrau o te hunga oma i pehia te mate GI, tae atu ki te mamae o te puku me te ngoikoretanga o te puku," e kii ana a James Lee, MD, o te hunga puhipuhipi, Joseph's Hospital i Orange, California. (I a tatou e noho ana, me pehea te poop i te huarahi tika-ae, he huarahi tika.)

Ko te mea kino ake, ko te arotake i te tau 2009 mo nga ahuatanga morearea e pa ana ki te tohu gastrointestinal (GI) i te wa o te korikori, i whakaatu hoki ko nga waahine me nga kaitakaro taiohi e kaha ake ana te mate atu i nga taane me nga kaitakaro pakeke ki te raru i nga take o te GI, tae atu ki te kakama, te pupuhi, nga tuitui taha, me te matere.

Na, He aha te take?

He maha nga take ka hiahia matou ki te haere i te wa e rere ana, mai i te nekehanga o te kopu ki nga iranga. Hei tauira, i roto i te rangahau mo te 221 o nga kaitakaro manawanui tane me nga wahine, he nui te nui o nga tohu e hono tika ana ki te hitori o nga raruraru GI. Heoi, ehara i te mea mena kei te waatea koe i nga raru GI ka kore koe e pa ki enei take ano. Hei tauira, ko te nekehanga o te koroni-ko te tikanga tenei mo te maha o nga wa e hiahia ana koe ki te tarai me te ngawari o to turanga-ka piki ake i a koe e rere ana i nga homoni i roto i to kopu e hipoki ana i nga mea katoa e puhipuhi ana i a koe e mahi ana i te papa o te papa. Rei. Ko enei mea katoa e tukinga ana ko te mea ka puta he poop waenga. I kii ia ko te whakahaere (i etahi atu mahinga ranei kei te kopu to kopu) ka taea hoki te whakarereke i tetahi mea e kiia ana ko te uruhanga mucosal, e whakahaere ana i te paahitanga o nga rauemi mai i te riu GI ki nga toenga o te tinana. Ma tenei ka wetewete to kumete, katahi ka mohio koe, "E tapu, me poop ahau!"

Hei taapiri, ka rere ana, ka piki te toto ki nga uaua hei awhina i te oxygenate kia pai ai to tinana, e kii ana a Christopher P. Hogrefe, MD, he taakuta rongoa hakinakina i te Whare Hauora o te Hau-a-uru Northland. "Engari ko te mea kaore e mohiotia e te tangata ka taea te whakaheke i te rere o te toto ka puta ki nga whekau, ka paheke te puku me te hiahia ki te whakaheke toto," e kii ana a Hogrefe.

A ape i to Kati Poop Wawaenga-Run

Ahakoa te nuinga o nga take ka poopiko ai tatou i te waa o te oma kaore i te whakahaerehia e taatau, he ruarua nga mea ka taea e nga kaitakaro te mahi kia iti ake ai te tupono. Kia maumahara ki nga tohutohu e whai ake nei i a koe e whakarite ana mo to oma e whai ake nei. (Psst: Anei nga korero ka taea e to poop te korero ki a koe mo to hauora.)

Whakawhāitihia etahi kai: Ko te muka, te ngako, te pūmua, me te fructose kua hono katoa ki nga take GI i te wa e rere ana, a, ko te matewai kei te kaha ake te raruraru, e ai ki te tirohanga 2014 o nga rangahau. E taunaki ana a Lee ki te karo i nga kai ngako me te kai nui i roto i nga haora e toru o te oma.

Kaua e tango i te ahipirini me etahi atu NSAID penei i te ibuprofen: Ko tenei momo rongoa kua kitea ki te whakanui ake i te uruhanga intestinal, ka puta nga raruraru GI e ngana ana koe ki te karo, e ai ki tetahi rangahau take i titiro ki te hunga omaoma manawanui.

Kia tika to kai: Ko te whakamahi i te reflux gastrocolic hei painga mou ko te mea nui. He maamaa te whakaaro kei muri i tenei kupu puiao whakamataku: I muri i te kai ka hiahia to tinana ki te whakawātea rūma mo te kai, no reira ka piki te neke o ou whekau i muri i te kai, e ai ki a Hogrefe. Hei painga ki a koe, kai i te rua ki te toru haora i mua i to oma kia whai wa koe ki te whakamahi i te kaukau ka taea te haere ki waho me te punaha keri. Mena ka kai noa koe i mua i te oma, ma tenei ka raru to ngakau.

Tīmatahia ki te korikori whakamahana: Mena kei te ahua kore e taea te oma me te kore e tu ki te kaukau, ka kii a Hogrefe ki te hikoi whakamahana huri noa i te takiwa kia taea ai e koe te tu ki te kainga i mua i to hokinga atu ki to oma.

Ae ra, ko nga kaitautoko e pa ana ki nga "raru raru" ahurei, ana ko te pooping tetahi o era. I etahi wa kaore e taea te karo-ka taea e koe te tumanako me te inoi kei reira tetahi wharepaku e tata ana! Mena kei a koe tetahi ahuatanga kino penei i a au, kaua e whakama. Hei utu, hoatu he papaki ki to tua ka manaaki koe i a koe ki te karapu.

Arotake mo