He aha koe me mutu te ngana ki te mahi katoa

Toka Te Manawa

• He aha koe i hiahia ai ki te mahi i nga mea katoa?
• Ka taea e nga awe o waho te whakatenatena ia koe.
• Ko te mahi "pai" ko te mea tino pai ki a koe.
• Ka aha koe ina mahi koe i nga mea e kino ana koe?
• He mea nui te tirotiro i a koe ano.
• Arotake mo

I nga tau o te Classpass me nga akoranga paanui maha, he uaua ki te kowhiri kotahi whakangungu e hiahia ana koe ki te piri. Inaa hoki, he whakaaro pai * * pai * ki te whakaranu i o whakangungu kia noho pohehe tonu to tinana kia kore ai e kaha ki te whakangungu. E kiia ana, ka taea tonu te haere ki te moana me nga rereketanga o te whakangungu, ina koa ka uru mai nga ahuatanga penei i te papaho pāpori me te taumaha a te hoa. Mena kaore koe i te mahi taumaha engari ko o hoa katoa, he mea whakamatautau kia uru atu koe ki tetahi pouaka CrossFit utu nui, ahakoa kaore koe e tino hiahia. Kei te tarai katoa tatou i nga mea hou, engari he rarangi pai kei waenga i te whakamatau me nga huarahi hou kia ea ai to werawera me te akiaki i a koe ki te mahi i tetahi mea kaore koe e rata. Na me pehea e taea ai e koe te whakaatu i te rereketanga me te aha he mea nui? I korero maatau ki nga tohunga kia kitea. (BTW, e rima nga tohu tohu kei te korikori koe.)

He aha koe i hiahia ai ki te mahi i nga mea katoa?

Ko te take nui ka tarai nga tangata ki te whakauru i nga momo whakangungu rereke ko tetahi e tino mohio ana."Ahakoa he painga ki te whakawhiti i nga whakangungu, ko tetahi o nga take tuatahi ka ngana te tangata ki te mahi i nga mea katoa ina pa ana ki te whakapakari tinana ko te rapu i nga hua tino pai, i te nuinga o te waa i roto i te waa poto rawa atu," ta Jessica Matthews. he kaiwhakangungu matua me te kaiako hauora mo te Kaunihera Amerika mo te Korikori me te ahorangi kinesiology i te Whare Wananga o Point Loma Nazarene. Ko te mea pouri, ko te kohi i roto i enei momo whakangungu karekau he hua pai ake i te piri noa ki etahi momo momo mahi e pai ana ki a koe me te whakataurite tetahi ki tetahi. "Kei te kaha te kaha o te tangata ki te tuhura i nga ahuatanga o te tinana na te mea ko ia karaehe, huarahi ranei ki te whakangungu e kiia ana ko te 'pai', he 'pai ake ranei' i nga mea i mahia i mua, kei te mahi ranei i tenei wa," ta Matiu.

Ka taea e nga awe o waho te whakatenatena ia koe.

Ah, pāpāho pāpori. Kua hangaia e Facebook me Instagram nga hapori whakapakari tinana e whakahihiri ana, e tautoko ana, e ki tonu ana i nga korero awhina. I te wa ano, he mea nui kia mohio koe ko wai nga puna e whakawhirinaki ana koe me te mahara kaore koe e whakamahi i nga tohutohu katoa ka whiwhi koe i te ipurangi. "Ko te ahumahi kai me te mahi korikori e tino pai ana ma te hoko i te whakaaro ko etahi tikanga hou hou te mea ngaro ki te whakarereke," e kii ana a Danielle Keenan-Miller, Ph.D., te kaiwhakahaere o te UCLA Psychology Clinic me te kaihaumanu i nga mahi takitahi. "Ko te ahu whakamua ki nga pou 'fitspo' i runga i nga papaaho pāpori kua piki ake ta maatau korero mo nga kai me te whakakori tinana, ana ko nga whakaaro tera ka kaha ake ka ahu mai i nga taangata e pai ana ki a maatau. Engari e ai ki a Keenan-Miller he mea nui kia maumahara ko nga mea e pai ana mo tetahi atu kare pea e pai ki a koe. Karekau he whakangungu-a-te-te-katoa, he mea nui ake kia kitea e koe tetahi mea e arohaina ana e koe me te hiahia kia mau tonu koe, kaua ki te haere mo nga mea e pai ana inaianei.

Ko te mahi "pai" ko te mea tino pai ki a koe.

Kaore pea he mea nui ahakoa he ngahau koe i a koe e mahi ana, ina koa kaore nga mahi uaua i hangaia kia ngahau (te titiro atu ki a koe, hiwi hiwi). Engari he mea tino nui to ahua i mua, i te wa, i muri i to mahi whakangungu. "Mai i te tirohanga whanonga, e tohu ana te rangahau, i te wa e pai ana koe ki te whakakori tinana, ka kaha ake koe ki te piri ki nga momo whakangungu mo te wa roa," hei ki ta Matthews. E mohio ana maatau ko te kaha ki te piri ki tetahi mahere mo te roanga o te waa ko te huarahi e tutuki ai nga hua pai, ahakoa ko to whaainga ko te whakaheke taumaha, PR'ing he hiki, he whakaoti whakataetae ranei i tetahi waa. "I te mutunga o te ra, ko te momo mahi 'pai' ko te mea e mahi tonu ana koe me te pai ki a koe ki te mahi," ka tapiritia e ia.

Ka aha koe ina mahi koe i nga mea e kino ana koe?

I tua atu i te kore e iti ake ka uru atu koe ki te whare takaro i te tuatahi, ko nga whakangungu e kore e pai ki a koe, ka raru pea to hauora hinengaro. "Ko te ngana ki te mahi i enei mea katoa ka arahi ki te werawera, te awangawanga, me te iti o te utu whaiaro," ko ta Mike Dow, Psy.D., tohunga hauora roro me te kaituhi o Healing the Broken Brain. I tua atu, ka horahia e koe he kikokore rawa, kei te whakarite koe mo te kore. "Ko te mahi nui ka mutu ka kore koe e pouri ki a koe ano, engari ko te whakarite i te whainga ka taea e koe te whakatutuki (me te pupuri) ka kaha ake te awhina i a koe ki te whakatutuki i te hauora tinana me te oranga hinengaro i te wa ano." Arā, kia taurite tonu, ka pai ake te mutunga a hauora ake. (Anei etahi atu korero mo nga painga hauora hinengaro o te korikori tinana.)

He mea nui te tirotiro i a koe ano.

Na me pehea e mohio ai koe kaore koe e taka ki te mahanga "mahia nga mea katoa"? "Ka korero pinepine ahau ki aku turoro: Ko koe te tohunga o koe, "e kii ana a Dow." Ka harikoa pea te taangata ka rite ana o raatau oranga ki o raatau ake hiahia, hiahia, hiahia, me nga kaha. Mahia he wa poto ki te tirotiro me taua reo iti iti i roto-ko o hiahia pono-ki te whakatau mena he mahi tino pai koe ki te mahi." Ma te whai whakaaro ki o whiringa korikori ka taea te rereke. hei tauira me pehea e taea ai e koe tenei mahi, e kii ana a Keenan-Miller me patai koe ki a koe ano mena kei te pirangi koe ki te whakamatau i tetahi mea hou na te mea he mea whakahihiri taua mahi ki a koe, na te mea ranei kei te tumanako koe ka ahu atu ki tetahi whainga. he aha te ahua ki te whakamatau i tetahi mahi whakangungu, haere ki mua ka whakamatau," e kii ana ia. "Mehemea ko te whāinga He mea whakahihiri, he mea nui kia mohio koe ehara i te mea ko te tikanga kotahi te huarahi pai ki te whai i te oranga tinana, i te whainga kai ranei. Ko nga kaha me nga ngoikoretanga he mea nui ki te angitu tena ki te whai i tetahi mahere i whai hua mo tetahi atu. "

Arotake mo