Te mamae o muri - tuuturu

Ko te mamae o muri ko te mamae e pa ana ki to tua o raro. Akene he pakari to muri, he heke te nekehanga o te tuara o raro, he uaua ki te tu tika.

Ko te mamae iti o te tuara mo te wa roa ka kiia ko te mamae tuuturu.

Ko te mamae iti o te tuara he mea noa. Tata ki te katoa te mamae o muri i etahi wa o to raatau koiora. I te nuinga o nga wa, kaore e kitea te tino take o te mamae.

Kotahi noa te kaupapa kaore i puta to mamae. Akene kua roa koe e mahi ana i nga mahi, penei i te hiki ara, mo te wa roa. Katahi ka kitea, ko tetahi nekehanga ngawari, penei i te toro atu ki tetahi mea, i te piko mai ranei o to hope, ka puta ki te mamae.

He maha nga taangata e mau ana te mamae o te tuara o te tuuma ka pa ki te mate kauri. Akene he ruuruu ano to te tuaiwi, na te mea pea:

• Te whakamahi taumaha i te mahi, i nga hakinakina ranei
• Nga wharanga pakaru ranei
• Pokanga

Akene he kopae herniated koe, i te wahanga o te kopae tuaiwi i peke ki nga io tata. Te tikanga, ko nga kopae e whakarato ana i te waahi me te urunga i to tuaiwi. Mena ka maroke enei kopae ka tino angiangi ka ngawari, ka ngaro pea te neke i te tuaiwi i te roanga o te waa.

Mena ka iti ake nga waahi i waenga i nga io tuaiwi me te taura tuaina, ma tenei ka tau te stenosis tuaiwi. Ko enei raru e kiia ana ko te mate whakaheke o te tuuroro ranei.

Ko etahi atu o nga take ka mamae pea te mamae o muri, ko:

• Piko o te tuaiwi, penei i te scoliosis, i te kyphosis ranei
• Nga raru o te hauora, penei i te fibromyalgia, te mate rumatiki ranei
• Ko te Piriformis syndrome, he mate mamae e pa ana ki te uaua o te papa e kiia ana ko te uaua piriformis

Ka nui ake te tuponotanga o te mamae o muri ina ka:

• Kei runga ake i te 30 tau
• He taumaha rawa
• Kei te hapu
• Kaua e whakakorikori
• Ka pouri, ka pouri ranei
• Me whai mahi koe ki te mahi hiki taumaha, piko me te wiri, he wiri ranei i te tinana katoa, penei i te taraiwa taraka, te whakamahi ranei i te kirikiri.
• Paoa

Kei roto i nga tohu nga tohu e whai ake nei:

• Te mamae mamae puhoi
• Te mamae koi
• Ngatata ana te mura ranei o te ngakau
• He ngoikore ki o waewae, o waewae ranei

Ko te mamae o te tuara iti ka rereke i tetahi ki tetahi. Ka ngawari pea te mamae, ka kaha ranei ka kore koe e neke.

Ma te take o te mamae o muri ka mamae pea koe i to waewae, i to huha, i raro ranei o to waewae.

I te wa o te whakamātautau a-tinana, ka tarai te kaiwhakarato hauora ki te tohu i te waahi o te mamae me te tohu ka pehea te awe o to nekehanga.

Ko etahi atu whakamatautau kua pa ki a koe i to hitori o te hauora me nga tohu.

Kei roto i nga whakamatautau:

• Nga whakamatautau toto, penei i te tatauranga toto totika me te tere whakaheke erythrocyte
• CT matawai i te tuaiwi o raro
• MRI matawai i te tuaiwi o raro
• Myelogram (x-ray CT scan ranei o te tuaiwi i muri i te weronga i werohia ki te pou tuaiwi)
• Hihi-X

Kaore pea to mamae mamae e ngaro atu, ka mamae pea i etahi waa. Me ako ki te tiaki i to tuara i te kaainga me te aukati i nga waahanga mamae o muri. Ma tenei ka awhina koe ki te haere tonu me o mahi noa.

Ka tohu pea to kaiwhakarato i nga mahi hei whakaiti i to mamae, tae atu ki:

• He awhi o muri hei tautoko i to tuara
• Nga putea makariri me te whakamaatau wera
• Mahinga
• Te whakaora tinana, tae atu ki te whakapiki me te whakakaha i nga mahi
• Tohutohu ki te ako me pehea te maarama me te whakahaere i o mamae

Ko etahi atu o nga kaiwhakaako hauora ka awhina pea:

• Kaiwhakawhati mirimiri
• Ko te tangata e mahi ana i te mate pukupuku
• Ko te tangata e mahi ana i te tuaiwi (he kaitautoko, he taote osteopathic, he kaiwhakaora tinana ranei)

Mena e hiahiatia ana, ka whakahau pea to kaiwhakarato i nga rongoa hei awhina i to mamae tuara:

• Ahipirini, naproxen (Aleve), ibuprofen ranei (Advil), ka taea e koe te hoko me te kore he whakahaunga
• Itinga iti o te rongoa whakahaunga
• Nga tarukino opioids ranei ka nui te mamae

Mena kaore e pai ake to mamae i te rongoa, te whakaora tinana, me era atu maimoatanga, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia werohia te mate ngongo.

Ko te taatai ​​o te tuaiwi ka whakaarohia mena ka whara koe i te io, kaore pea te take o te mamae o muri e whakaora i muri o te wa roa.

I etahi o nga tuuroro, ka taea e te kaiwhakaoho taura tuaina te whakaheke i te mamae tuara.

Ko etahi atu maimoatanga ka taunakitia mena kaore e pai ake to mamae me te rongoa me te whakamaori tinana ko:

• Te pokanga o te tuaiwi, mena ka mate koe i te io, kaore pea te take o te mamae e ora i muri o te wa roa
• Te whakaohooho i te taura tuaiwi, i reira ka tukuna e te taputapu iti he hiko hiko ki te tuaiwi ki te aukati i nga tohu mamae

Ko etahi o nga tangata e mamae ana te tuara iti ka hiahia pea:

• Ka rereke nga mahi
• Tohutohu mahi
• Te whakangungu whakangungu mahi
• Maimoatanga Mahi

Ko te nuinga o nga raru o muri ka pai ake ma raatau ake. Whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te maimoatanga me nga tikanga tiaki-whaiaro.

Karangahia to kaiwhakarato mena he nui to mamae o muri ka kore e neke atu. Karangahia tonu atu mena he koretake koe, ka ngaro te nekehanga, ka ngoikore, ka rereke ranei te puku, te pounamu ranei.

Te mamae o muri kaore i te tino; Tuakiri - tuuturu; Mamae Lumbar - ma'i; Te mamae - tuara - tuuturu; Te mamae tuumuri tuuturu - iti

• Tapahia a-tuaiti - te tuku

• Tuhinga o mua
• Papamuri

Abd OHE, Amadera JED. He toenga iti, he pata ranei. I roto i: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Nga Mea Nui o te Whakaoranga Tinana me te Whakaora: Nga Ngongo Musculoskeletal, Nga mamae, me te Whakaora. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 48.

Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Kaore i te motuhake te mamae o muri. Lancet. 2017; 389: 736-747. PMID: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

Malik K, Nelson A. Tirohanga mo nga ngoikoretanga o te mamae o muri. I roto i: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Tuhinga o mua. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 24.