5 tiaki kia whai kiri hou, ataahua hoki

Toka Te Manawa

• 1. Tiakina to kiri i te ra
• 2. Kia ma to kiri
• 3. Me whakamakuku tonu to kiri
• 4. Kia pai te tiaki i te kopu
• 5. Kohia te kiri

Ko te kiri kaore i te awe noa i nga ahuatanga o te ira, engari na nga ahuatanga o te taiao me te ahua o te noho, me te waahi e noho ana koe me nga whanonga o te kiri, ka kaha te awe ki o ahua.

He whanonga ka taea te whakapai ake i te hauora o te kiri, ka nui ake te whakamahinuhinu, maama ana me te ahua hou ake, me whai i nga ra katoa:

1. Tiakina to kiri i te ra

Ko te Maarama o te ra te mea e kaha kaha ana ki te koroheketanga o te kiri, na te mea he kaha ki nga hihi ultraviolet te whakarereke i te kiri. No reira, he mea nui ki te taapiri i te ra ki ia ra, ko te mea pai i mua i te wehenga o te whare me te whakahou i te tono ia 8 haora, kia mau tonu ai te ahuru i te roanga o te ra.

Tirohia me pehea te kowhiri i te kirikiri tino tika mo to kiri.

2. Kia ma to kiri

Ko te horoi i te kiri he mahi nui i roto i te mahinga atawhai, na te mea ka taea te whakahou ake o te puoro me te tino whaihua, haunga te koretake o nga pore ka pai ai te mimiti o nga rawa kei roto i nga taonga whakapaipai.

He maha nga momo whakapaipai horoi horoi, penei i te emuliona paraoa, te miraka horoi, te wai micellar, te hopi wai ranei, me whakamahi kia rite ki te momo o te kiri. Kaua nga kiri maroke e horoia ki te hopi, ana mo nga hiako hinu, me kowhiri e te tangata nga hua kua urutau, kaore he hinu.

3. Me whakamakuku tonu to kiri

Ma te kiri maau e whakamarumaru te kiri mai i te whakahekehia o te wai me nga riri o ia ra ia ra ia ra. Ahakoa te kiri hinuhinu me whakamakuku i te wai, na te mea ka ngaro te wai, ko nga mea tino makahinu kaore i te hinu.

Mo te kiri tairongo, me karohia nga hua whai waipiro. Whakamahia te whakamatautau ki runga ipurangi kia kitea he aha te momo o to kiri ka tiro ko tehea o nga hua e tika ana maau.

4. Kia pai te tiaki i te kopu

Me tiaki ano te kiri o roto puta noa, na te mea ko te kai te awe ki te hauora o te kiri. Hei taapiri, ko te hauora o te kopu e pa atu ana ki te kiri, he mea nui kia kai i te kai iti te momona me te whai kiko i te muka me nga kai maori, na te mea ka aukati i te koretake me etahi atu raru ka pa ki te whekau, no reira, te kiri . Ka taea hoki e koe te whakauru i te lactobacilli ki o kai o ia ra, penei i te miraka miraka me te Yakult, hei tauira, na te mea ka whai hua te tipu o te puku.

Hei taapiri, ko te inu i te maha o nga wai me te kai i te kai kai nui i te wai me nga anti-oxidants he tikanga hei awhina i te kiri kia kiri tonu me te tiaki mai i te koroheketanga.

5. Kohia te kiri

Ko te korikori i te kiri tetahi mahi tino nui hei whakatere i te whakahoutanga o te pūtau. Ma tenei mahinga e awhina te tango i nga paru me nga kiri kiri kua mate, hei taapiri ki te whakaohooho i te mahi collagen me te whakapai ake i te tohanga o te rohe, me te whakaiti hoki i nga koha o te kiri.

Te tikanga, kia kotahi, kia rua ranei i te wiki te whakamahi i nga exfoliants, engari tera ano nga hua ngawari ake ka taea te whakamahi i ia ra.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi atu tohu awhina mo te pupuri i te kiri ataahua me te hauora.