Kaitito: Tamara Smith
Tuhinga O Mua: 19 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 4 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Ataata: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Toka Te Manawa

Hei horoi i nga paraihe whakaahei ka tūtohu kia whakamahia te hopi me te paraihe. Ka taea e koe te whakauru i tetahi wai iti ki roto i te peihana iti ka taapiri ki te hopi iti ka toua ai te paraihe, kia oru marie, kia ma ra ano.

Na ka whakaarohia kia whakakii ano te peihana me tetahi wai iti ka taapiri i te kaitao, ka toua te parai ka waiho ki reira mo etahi meneti. He mea nui tenei mahi kia kore ai e maroke, kia pumau tona pono. Hei whakamaroke, whakatakotoria te paraihe ki runga i te papa o te ra mo etahi haora.

Te horoi hohonu i nga paraihe

Me whakahaere tenei tikanga mo te 15 toharite te toharite, a me horoi tetahi paraihe i ia wa, kia ma rawa, me te karo i te tini o te harore me te kitakita ka tupu i roto i nga waahanga epithelial ka mau tonu ki te paraihe i muri o tana whakamahi


Me pehea te horoi tere i nga paraihe

Mena ka hiahia koe kia tere te horoi, kia taea ai te whakamahi i te paraihe ki te whakamahi i tetahi atu atarangi o te turanga, hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kiko makuku hei tango i nga taikaha.

Whakatuwherahia te paraihe paraihe mai i tetahi taha ki tetahi taha tae noa ki te ma rawa o te paraihe. Mena e tika ana, whakamahia he tango tangohanga iti kia maama ake ai. Ana kia maroke te hau ki te whakamaroke ki te kiko.

Tohutohu kia roa te roa o te paraihe

Hei whakaroa ake i te ora o te paraihe peita, me karo e koe te whakamakuku i te waahanga whakarewa ka uru atu nga parani ki te kakau, kia kore e wewete ana mena he rakau te kakau, he pai ano kia kore e makuku i taua waahanga.

Hei taapiri, me waiho nga paraihe ki nga wahi maroke me te takotoranga o nga wa katoa ka anga whakarunga ranei kia kore ai e pakaru.

He Rawe Ki Te Papaanga

Ko tenei Kaipupuri Kaihauturu Hapai I Te Mahi Tino Tino Pakipaki Ana i tana Mahi kia kore ai nga Kaihangakau Tinana e akiaki ia ia

Ko tenei Kaipupuri Kaihauturu Hapai I Te Mahi Tino Tino Pakipaki Ana i tana Mahi kia kore ai nga Kaihangakau Tinana e akiaki ia ia

Ko te kaipāho a E PN a Molly McGrath i te purongo i te taha o te keemu whutupaoro i te timatanga o tenei marama ka whiwhi ia i te DM kino mai i tetahi tira whakama-tinana. Ko McGrath, kei roto i tana ...
8 Nga Tuhi Tohutohu Hauora e Mahi Ana

8 Nga Tuhi Tohutohu Hauora e Mahi Ana

Makahia to pounamu ibuprofen-kaore koe e kite i enei rongoa hauora i roto i te toa rongoa. I maringi e koe o rongoa kaore i te tikanga mo nga mea katoa e pa ana ki a koe-mai i nga tinihanga whakaheke ...