Te rereketanga o te tuaiwi: he aha ia, nga momo me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• 1. Hyperkyphosis
• 2. Tohumate
• 3. Scoliosis
• Ka kino te wehenga o te pou
• Ka tika ana te whakaora
• He aha te take o te rereke i te tuaiwi

Ko nga rereketanga matua o te tuaiwi ko te hyperkyphosis, ko te hyperlordosis me te scoliosis, kaore i te tino kino, e hiahia ana kia rongoa na te mea i etahi waa he ngawari enei rereketanga kaore he painga nui mo te tangata. Ko te rereketanga o te tuaiwi kaore pea e kitea he tohu, he mamae ranei i etahi waa.

Ko te tuaiwi he 33 vertebrae, 7 he puku, 12 he torotiki, 5 he lumbar, 5 he tapu, he 4 e hanga ana i te coccyx. Ka tirohia mai i te taha, ko te tuaiwi hauora he kopikopiko maeneene, kei te rohe o te pouaka, kei te pito o muri. Ka tirohia mai i muri, me tuara te tuaiwi ki waenganui o te tuara, engari ka he ana te vertebrae, ka kitea te scoliosis. Ka tirohia ana mai i mua ahakoa kaore e kitea te tuaiwi, ka taea tonu te maarama i nga whakarereketanga o nga rerenga o te tuaiwi: te koretake o nga pokohiwi me / te hope ranei.

1. Hyperkyphosis

Ka puta te hyperkyphosis ka huri whakamuri te tuaiwi o te tuaiwi tuaiwi, ka puta he ahua 'hunchback', ka taka nga pokohiwi ki mua. Ko tenei rereke ka kitea i roto i nga taangata pakeke, a he tino hononga ki te osteoporosis kei nga wheua o te tuaiwi.

Me pehea te hamani: E taunaki ana kia mahi i nga mahi whakatika, hei whakapakari i nga uaua o muri, kia hora te pectoralis nui me te mea iti, haunga te pai o te whakanoho i te mahunga. Ko nga Pilates Haumanu me nga mahi RPG - te ao hou o te ao, e tino taunakihia ana, kia tutuki pai nga hua. Ko te whakamahi i te koti tuuru he tikanga kaore i te pai, na te mea kaore e whakapakari, e toro ranei nga uaua e pa ana ki te take o te hyperkyphosis. Ko etahi waahanga e pai ana ki te hanganga o te hyperkyphosis ki nga tamariki me nga pakeke he iti te kiritau, he ngenge, kaore he hihiri, e hono tika ana ki te turanga o te tinana. Mena kei te hiahia koe ki te mohio ki nga korero taapiri mo te kyphosis, tirohia konei.

I nga keehi tino kino, ka whanau mai te peepi me tenei whakarereketanga, ka tino kaha ranei te korero o te nekehanga, ka tohu pea te taakuta o te tuakiri ki te mahi i te pokanga hei awhina ki te whakatika i te tuaiwi, engari, hei tauira mo tenei maimoatanga, tonu ko te whakamahinga o nga koti taatai ​​me nga waahi haumanu mo nga wa roa kua tohua.

Tirohia etahi mahi ka awhina i te hyperkyphosis ngawari ma te whakatika i te tu o te riipene ataata e whai ake nei:

2. Tohumate

Ka puta te hyperlordosis ka piko te punga o te tuaiwi o te tuaiwi lumbar, ka puta he ahua 'reke whakamuri'. Ko tenei rereketanga ka kitea mai i te wa o te tamarikitanga me te taiohitanga, a ka pa ana ki etahi atu whakarereketanga penei i te kopu o te puku, he nui ake te aorangi, na te ngoikore o nga uaua puku, me te waewae papatahi, ahakoa kaore enei huringa katoa i te wa katoa. wa ano. Ka taea noa te taatai ​​i te wa e titiro ana koe ki te tangata mai i te taha, ka kite i te piki haere o te curvature lordotic.

Me pehea te hamani: Ko te rongoa pai rawa atu ma te whakamahi i nga mahi whakatikatika, he mea nui kia whakakaha i te puku, kia totoro te tua o raro. Ko te whakamahinga o te tuaiwi ka taea e te kaitautoko tinana te awhina, ki te awhina ki te whakatika i te piko. Ko nga korikori ka taea te mahi i runga i te whenua pera ano i te Pilates me te kore taputapu ranei, i te wai ranei, i te waahanga o te hydrotherapy or hydro Pilates he waahanga pai rawa hei whakapai ake i te tuuroro o te tuukino me te whakatika i te piko o te tuaiwi. Te whakaniko i te tuaina me te whakangungu reanga hou o te ao - RPG - ka waiho ano hei waahanga mo te maimoatanga.

Tirohia me pehea te mahi i etahi mahi hei whakatika i te hyperlordosis i konei

He tauira mo te koti orthopedic

3. Scoliosis

Ka puta te Scoliosis ka puta ke te tuaiwi o te tuaiwi tuaiwi, ka / ana ka peka ke, ka hurihia, ka hangaia he C, S ranei, ka raru te kopu, te taraiwa, me te / te rauropi ranei. Ka tino kaha tenei whakarereke ka pa ana ki nga peepi me nga tamariki, akene he hiahia poka ke ano to ratou.

Me pehea te hamani: Mena he kaha rawa te kopikopiko, ka kii pea te taakuta kia whakahaerehia te pokanga, kaore e aukati te hiahia ki te whakakotahi i te maimoatanga na roto i te whakapakaritanga tinana, whakakaha i nga mahi, te raweke i nga hononga tuaiwi, Pilates haumanu, RPG. I te nuinga o nga wa ka taea te whakaora i te scoliosis, ina koa he ngawari ana kaore he paanga kino ki te hauora o te tangata. Rapua nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te scoliosis.

Ka kino te wehenga o te pou

Ko te rereketanga iti i te tuaiwi kaore i te kino, ka mamae noa iho pea i etahi waa, pera i te tu, i te noho ranei mo te wa roa. Heoi, i nga keehi tino kino, ka kaha te rereke o te tuaiwi ka kitea ana me te karu, ka pa te mamae ki tona tuuroro, paresthesia, ka pa ana nga io, ka puta ake nga tohu penei i te ngoikore o te uaua. , tingling mura ranei. Ko enei iwi ka kaha ki te whakawhanake i nga kopae herniated me nga ngutu kaka, me te tino awangawanga.

Ka tika ana te whakaora

E taunaki ana i nga wa katoa kia rongoa nga rereketanga o te tuaiwi he mea nui, a ka kitea ma te kanohi tahanga, ma te maataki anake i te tinana i roto i te whakaata. Ko te mahi whakamaimoa tinana na roto i nga mahi whakatikatika, te whakangungu i etahi hakinakina penei i te kaukau me te hakinakina ka taea te awhina i te tamaiti, te taiohi ranei ki te whakatika i o ratau tuunga me te 'whakamoana' te tuaiwi. E taunaki ana hoki kia rongoa mena he tohu penei i te mamae, te ngakau pouri, te pakari, te koretake o te totoro me te iti o te kiritau, te uaua ranei ki te whakaae mai.

I te nuinga o te waa ko te pokanga ki te whakatika i nga rereketanga o te tuaiwi te huarahi whakamutunga, kaare he whakapaitanga ake me etahi atu tikanga, penei i te korikori tinana, te whakakori tinana me te haumanu tinana, ka nui ranei te rereketanga o te tuaiwi, kei roto i te peepi tamaiti, me nga kitenga pai o te pokanga ka kitea te pokanga i te waa tipu.

He aha te take o te rereke i te tuaiwi

Ko nga rereketanga o te tuaiwi kaore i te waatea ka tapahia, engari ka taea na te rereketanga o nga waahanga o te tuuroro ranei o nga mate kino. Ko enei rereketanga ka puta he tohu penei i te tuara o te tuara, te pakari o te tuaiwi, ana ka pa ana nga io, ka puta pea nga tohu tiimata i roto i nga ringaringa, ringa me nga maihao, nga waewae ranei, nga waewae me nga maihao.

Ko te maimoatanga kaore i te hiahiatia i nga wa katoa, i te whakaaro o te taakuta. Ka taunakihia nga mamae mo te whakaora i nga tohumate, nga waahanga haumanu, nga mahi motuhake hei mahi i te kaainga, te whakamahi i nga koti taatai, a, i nga keehi tino kino, ka taunakihia te taatai, ina koa ka nui nga rereketanga o te tuaiwi mai i to tamarikitanga.