Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 6 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 17 Maehe 2025
Anonim
TOP SECRET INFORMATION FROM THE VATICAN! СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВАТИКАНА! ПЕДОФИЛЫ ВАТИКАНА
Ataata: TOP SECRET INFORMATION FROM THE VATICAN! СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВАТИКАНА! ПЕДОФИЛЫ ВАТИКАНА

Toka Te Manawa

Ko te kai ngakau he momona i nga hua, huawhenua me nga huawhenua, he kai me nga antioxidants me nga muka hei awhina i te heke o nga momona o te toto, hei whakapai ake i te hauora mate pukupuku. Heoi, ko tenei kai me iti te momona, te tote me te inu waipiro na te mea ka piki ake te momona o te toto me te pehanga, ka ngoikore te hauora o te ngakau.

Hei taapiri ki nga hua, huawhenua me nga huawhenua ka tohutohu ano ratou ki a he kai ma te ngakau. Ko nga purapura katoa, e momona ana i te muka, me nga ika me nga hua maroke pera i te nati, na te mea he momona te omega 3 hei awhina i te hauora o nga uaua, kua tohua hoki.

Kai mo te ngakau hauora

I roto i te kai pai o te ngakau me:


  • aukati i nga kai momona i te momona me te tote, penei i nga hua hangahanga me nga taonga kua oti te whakarite;
  • whakakorehia nga kai parai me etahi atu whakaritenga e whakamahi ana i te nui o nga momona;
  • whakakorea te tote mai i te tunu kai, me nga otaota kakara, te hinu oriwa, te karika me te waina hei whakamahi i nga wa katoa;
  • kaua e inu i te inu waipiro, engari ka taea te whakamahi ki te whakatipu i te kiko hiiti me te ika na te mea ka mimiti te waipiro ina wera ana te kai.

Hei taapiri ki te kai, he mea nui ma te hauora o te ngakau e whakahaere te pehanga, ki te whakakori tinana, penei i te hikoi 30-meneti i ia ra, me te pauna tika mo te teitei me te tau.

Hononga whaihua:

  • Nga kai momona i te omega 3
  • Nga momona pai mo te ngakau

Ka Tūtohu Mātou

Ko te mate urinary tract i roto i nga tane: nga tohu matua me te maimoatanga

Ko te mate urinary tract i roto i nga tane: nga tohu matua me te maimoatanga

Ahakoa te nuinga o te wa e kitea ana i roto i nga waahine, ka pangia e te mate mimi te mate ki nga tane, ka mate ai nga tohu penei i te hiahia ki te mimi, te mamae me te wera i te wa i muri tata ranei...
Taakaro hei awhina i te whanaketanga o te peepi - 0 ki te 12 marama

Taakaro hei awhina i te whanaketanga o te peepi - 0 ki te 12 marama

Ko te taakaro me te peepi e whakaohooho ana i tana motuka, i te taha hapori, i te kare a roto, i te taha tinana, i te hinengaro hoki, he mea nui ki a ia kia tipu i runga i te hauora. Heoi, he rereke t...