Kaiwhakangungu Peke: E Mahi Ana Me Te Mea Me Tino Atu Ki Koe I Mua Nei Ka Tamatauhia Koe

Toka Te Manawa

• He aha te kaiwhakangungu hope?
• He aha nga painga e kiia ana?
• Whakaahua houra
• Te whakaheke taumaha
• Te whakaheke i te hiahia
• He pai ake te tu
• He aha nga raru ka mau ki te kaiwhakangungu hope?
• Nga raru manawa
• Nga take punaha Digestive
• Te pakaru o roto
• Ahea ka pai te mau i te kaiwhakangungu hope?
• Kei etahi atu huarahi hei hanga i to hope?
• Ko te raina o raro

Ko nga kaiwhakangungu o te hope kei te kokiri i to wehenga waenga ka "whakangungu" i to ahua kia rite ki te hourglass. Ko te tikanga he corset me te koretake o enei ra.

Ko te tikanga o te kaiwhakangungu hope, na tetahi waahanga, pea ki te hunga rongonui e tuku ana i nga whakaahua me nga whakamoemiti hihiri i runga i te ao papaho. Ka oati pea te rongonui ki a raatau, engari ehara i te kii he whai hua, he haumaru hoki ki te whakamahi.

Haere tonu ki te panui i a maatau e tirotiro ana i nga mea pono o nga kaiwhakangungu hope, mena ka raru pea te hauora.

He aha te kaiwhakangungu hope?

Ko te kaiwhakangungu hope he kakahu ki roto i te papanga matotoru me te potae maitai. Kua oti te whakapaipai i waenga o waenganui, kua kuhia ki te punaha rekoata, matau, Velcro ranei.

Ko te tikanga kia mau rawa ke atu i te whitiki, te whakairo ranei i nga kakahu o roto kia pai ake ai to hope, iti ake te whitiki. Ahakoa ka kitea wawe nga hua, "whakangungu" me mau tonu te kakahu i roto i nga marama.

E rima pea nga rautau kua tata mai nga Corsets. I te tuatahi, i huna e ratou te nuinga o te ahua o te wahine i waenga i nga u me nga hope. I etahi wa i nga tau 1800, ka whanakehia nga corsets ki te whakanui i te ahua wahine, me te whai kia nui te ahua o te haora houra e hiahia ana kia iti te hope me te hope poto.

Ko te rahirahi o te hope o te hope tino iti nei ka tipu haere tae rawa ki te hingatanga o te corset na te kore o te manawa me nga awangawanga hauora.

He aha nga painga e kiia ana?

Whakaahua houra

He mea whakamiharo te whakarereke tonu, ko te kaupapa ko te whakangungu i to hope ki te pupuri i taua ahuatanga.

E ai ki te tuhinga a te Poari Amerikana mo te Whakahaumanu Whakatei (ABCS), kaore te kaiwhakaako i te hope e whakarereke i to ahua o to tinana. Ahakoa kei a koe te momo o te tinana ka tuku atu ki a ia i taua ahua mo te wa poto, kaore pea pea te painga o to kaiwhakangungu hope.

Te whakaheke taumaha

Ka ngaro pea i a koe tetahi wa iti o te taumaha e mau ana i te kaiwhakangungu hope, engari akene ka ngaro te wai i te werawera kaore ki te ngaro te momona.

Ka iti ake pea to kai i te wa e mau ana koe i te kaiwhakangungu no te mea he kokoti to kopu.

Ehara tenei i te huarahi hauora, pumau ranei ki te whakaheke taumaha. Ahakoa ko nga kamupene e hoko ana, e hoko ana i nga kaiwhakangungu hope, e kii ana he korikori me te kai hauora hei waahanga mo to mahere whakaheke taumaha.

Ahakoa kei te kii mai etahi o nga kaiwhakangungu kaiwhakawhana kia mau koe i to kaiwhakangungu i a koe e whakakori tinana ana, ehara i te mea pai. Ka kaha te aukati i te nekehanga.

Ano hoki, me whai kiko nga uaua me nga uaua ina koa, ina koa i te waa e korikori ana. Ka taea e to kaiwhakangungu o te hope te uaua ki te manawa hohonu, kia kaha ki te haere tonu i to whakangungu.

He rangahau iti i te tau 2010 i aromatawaihia te kaha me te whaihua o te ngaro o te taumaha i runga i te kai tino iti-te kaiora. I whakaarohia e nga kairangahau mena ko te mau koti ka awhina i te whakaheke pauna i te waa roa.

I kitea e raatau he pai te kai iti-pūngoi, ahakoa i muri i te tau. Kaore i taea e ratau te arotake i te whai huatanga o te mau koti na te mea ko te nuinga o nga kaiuru ako kua mutu te mau kakahu na te raru.

Te whakaheke i te hiahia

He mea tika ma te kowiri i to kopu ka tere pea to ahua. Ma tenei ka iti ake ai to kai.

He mea nui kia kai i te nui o te kai totika kia pai ai to hauora me te tiki i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana. Ma te aukati i te nui o te kai e kai ana koe, kaore pea pea o kai e ranea ki te noho hauora.

He pai ake te tu

Ko te mau i te kaiwhakangungu hope ka akiaki i te tu pai i a koe e mau ana. Mena he nui rawa to mau, ahakoa, ka ngoikore pea o uaua, ka mate te tuara o te tuara, ka kore e pai te tu.

He aha nga raru ka mau ki te kaiwhakangungu hope?

Nga raru manawa

E ai ki te ABCS, ko te mau i te kaiwhakangungu hope ka taea te whakaiti i to kaha pungarehu ma te 30 ki te 60 orau. Ka raru pea ka pau to kaha. Katihia kia raru ana ka mate pea koe.

Ka ara ake pea ki te mumura, ki te kohinga waipiro ranei i roto i nga puku. Ka haere te waa, ka raru nga raru manawa i to punaha lymphatic, hei aukati i te tinana o te tinana.

Nga take punaha Digestive

Ka mau koe i tetahi kaiwhakangungu hope, kaore koe i te kohi kiri me te momona, kei te kuru i o roto hoki. Ko nga waahanga o to punaha miihini, tae atu ki te huha, puku, me nga whekau, ka raru pea.

Ma te taumaha e ahei ai te akiaki i te waikawa mai i to kopu kia hoki ano ki roto i to kopu, kia kino ai te mamae o te ngakau. Mena he rewharewha parani (GERD) koe, na te mau i te kaiwhakangungu whitiki ka kino rawa atu pea.

Te pakaru o roto

Ka pehi ana koe i to wehenga waenganui, ka akina nga whekau o roto pera i te ate me nga whatukuhu ki nga waahi kaore i te taiao. Ko te kaha o to tinana ka pa ki te rere o te toto ka huri ka pehea te mahi o nga okana.

Ka haere ana te waa, ma tenei ka raru nga whekau tuturu, ka whakaheke i te kaha o nga uaua, tae atu ki nga whatiiwi rara.

Ahea ka pai te mau i te kaiwhakangungu hope?

Ka taea e koe te whakakakahu i te koroka tawhito hei waahanga o te kaakahu. Kaua e kukume kia kikii ana kia pai koe. He rite ki te kaitao o te tinana, te whitiki ranei, ka taea e koe te whakakakahu i tetahi kaiwhakangungu hope i raro i te kakahu motuhake i roto i tetahi waa. I te mea kaore i tino herea, kaore pea he painga.

Mena he poto to manawa, he maama noa ranei to upoko, whakarewahia te kaiwhakangungu hope, tangohia atu ranei i te wa e taea ai.

Kei etahi atu huarahi hei hanga i to hope?

He ara pai ake hei mahi i to hope.

• Te kai taurite. Te aro nui ki nga kai hou, kai katoa me te whakahaere waahanga. Tapahia nga paramanawa huka me nga inu, me nga kai kua rawekehia.
• Te whakakori tinana. Whakaranuhia te mahi haumanu ki te whakangungu whakangungu pakari kia pai ai te tangi me te whakakaha i o uaua kia awhina ai koe ki te tahu karahipi Ka taea e te kaiwhakangungu whaiaro te awhina ki te hanga i tetahi mahinga whakangungu kia rite ki o hiahia.
• He iti ake nei te hanga herenga. Hokona nga kakahu o roto hei awhina i a koe ki te whakaahuri i te taatai ​​ma te kore e aukati i te manawa. Ko etahi cincher o te hope kei te hangaia me te whakapaipai kirihou ngawari kia nui ake ai te haere.
• Tirohia to taakuta. Korero ki to taakuta mo te ahuru, me nga huarahi whaihua kia ngaro te taumaha kaore e pa ki to hauora.
• Korero ki tetahi tohunga. Mena kei te hiahia koe ki te whakarereke i nga waahanga o to tinana, paatai ​​ki to taakuta mo te tuku ki te poari whakaheke kirihou kirihou ranei.

Ko te raina o raro

Kaore pea nga kaiwhakaako o te hope e awe i te ahua roa, roa ranei ki to ahua. Mena he nui te whakamahi, he kikii ranei, ka raru pea te hauora. Ko te huarahi hauora me te whaihua mo te whakaheke i te taumaha me te pupuri kia kore e paahitia ma te kai tika me te whakakori tinana.

Ko te mau i te kaiwhakangungu hope i tenei wa akene kaore pea e raru, mena kaare e tino kuiti.

Korero ki to taakuta tiaki tuatahi mo te ahuru me te whaihua o nga kaiwhakangungu hope.