Te mamae o te koromatua: 7 nga tino take me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Hu hu
• 2. Bunion
• 3. Kihi
• 4. Maikuku tipu
• 5. Ko te hakihaki, ko te rumati ranei
• 6. Maikuku, maihao ranei
• 7. Te neuroma o Morton

Ko te mamae o te waewae ka ngawari ma te whakamahi i nga hu e kore e tika, ka karanga te mate, te mate piiri ranei, te mate kino ranei e pa ki nga hononga me nga koiwi, penei i te mate rumati, te mate kauti, te neuroma ranei o te kaimona, hei tauira.

I te nuinga o te wa, ko nga mamae o nga waewae ka taea te okioki me te okiokinga, te waewae werohanga, te mirimiri ranei o te rohe me te whakamahinuhinu, engari, ka neke atu i te 5 nga ra ki te whakamamae, e taunaki ana kia korero ki tetahi kairipoata kia mohio he raru kei roto i te waewae. , ka tiimata i te maimoatanga tika.

Ahakoa he maha nga raru ka pa ki nga waewae, ko nga tino take o te mamae o to maihao:

1. Hu hu

Ko te whakamahinga o nga hu e kore e tika ko te take o te mamae o nga maihao me etahi atu waahi o te waewae, na te mea he kikii rawa, he koromatua te kiki, he uaua ranei, ka ngoikore nga waewae ka pupuhi pea i nga hononga. , ka whakamahia mo te wa roa.

Me aha: kia mau nga hu maamaa, a, kaua tena e kowhiti i nga waewae. Hei taapiri, e taunaki ana kia iti te rekereke o te hu mo te 2 ki te 3 cm kia pai ai te awhina o te waewae.

2. Bunion

Ko te bunion te mamae i roto i te taha o te waewae, engari i etahi keehi, ka mamae pea i nga maihao. I tenei keehi he maama ki te kite ko nga koiwi o nga waewae kaore i te tika te whakatika, ka puta te mumura me te mamae.

Me aha: Ko te maka i te kokiri makariri ki te papa mamae ka awhina i te mate ki tenei tohu, engari me korikori koe ki te whakatika i o waewae. Rapua he aha raatau me etahi atu tohu awhina hei whakaora i te bunion.

Hei taapiri, kei kona ano nga whakangungu hei awhina i te bunion kia aukati ranei i tona ahua. Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te mahi i enei mahi:

3. Kihi

Ko nga Calluses, e mohiotia ana ko te witi, na te kohinga o nga kiri mate i te papa tino parakore o te kiri ka pa mai na te kaha tonu o nga waewae, ina koa ki te taha o te koromatua.

Me aha: ka taea te whakamahi i te porehi orthopedic ki te aarai i nga piiraa i te awatea kia kore ai e puta te mamae i te wa e hikoi ana, hei tauira. Heoi, e taunaki ana hoki kia tangohia te callus me te whakamahi i te hinu pumice ranei i muri i te horoinga. Tirohia me pehea i roto i: Callosity.

4. Maikuku tipu

Ko te maikuku o te titi he mea noa i nga keehi kaore i te tapahia tika nga whao kia pai ai te piri ki te kiri. I tenei keehi, ko nga whao ka totohu ana te ahua o nga whara me te pupuhi.

Me aha: me haere koe ki te pokapu hauora, ki tetahi taatai ​​rongoa ranei ki te horoi i te titi, engari, i te kaainga, ka taea e koe te tuu to waewae ki roto i te peihana wai mahana mo te 20 meneti hei whakaora i te mamae. Kia maarama ki etahi atu whakatupatotanga i roto i: Me pehea te atawhai i nga maikuku totohu.

5. Ko te hakihaki, ko te rumati ranei

Ko nga raru o te momi, penei i te osteoarthritis, te rumati ranei, ka ara ake i roto i nga hononga o nga maihao, ina koa ki nga kaitaakaro, ki nga koroheke ranei, ka mamae ka haere ana ka pupuhi ana i te waahi honohono.

Me aha: me toro atu ki te tohunga tuuruhi ki te tiimata i te maimoatanga tika o te raru me te whakamahi i nga rongoa anti-mumura, penei i te Ibuprofen me te Diclofenac. Hei taapiri, i te kaainga, ka taea e koe te wiri i o waewae i te mutunga o te ra ki te whakaora i te mamae. Tirohia te tohutao mo nga waewae wero: Te rongoa kaainga mo te mate rumati me te osteoarthritis.

6. Maikuku, maihao ranei

Ko nga maikuku o nga maihao o te hama nga mea e rua e he ana te waewae e he ai te koromatua o te koromatua, ka piki ake te pehanga ki enei waahi i te awatea ka mamae tonu

Me aha: me toro atu ki te tohunga whaarotahi kia tika ai te whakatuu i te maihao ki te whakamahi i nga marara matakite. Hei taapiri, ko te whakamahi i nga peariki orthopedic ka taea hoki te awhina i te pehanga o nga maihao me te whakaiti i te mamae.

7. Te neuroma o Morton

Ko te neuroma o Morton he puranga iti ka kitea i runga i te io o te tipu mamati e kitea ana i waenga i te 3 3 4 te koromatua, ka mamae i waenga i nga matimati e 2 me te ngongo o te ngongo.

Me aha: kia whakamahia nga huu pai me te potae orthopedic hei whakaora i te pehanga o te papa, me te tango rongoa rongoa-a-mate i whakaritea e te tohunga whaawhaiti. I roto i nga keehi tino kino, akene he tika te pokanga. Tirohia ana me pehea te taatai ​​mo te neuroma i: Te taatai ​​mo te neuroma o Morton.

Hei taapiri ki enei kaupapa, kei kona ano etahi atu, na mena ka kaha te mamae o nga waewae ka kaha ranei, ka raru te ao i tena ra, he mea nui kia rapua he awhina mai i te taakuta, ki te tohunga rongoa ranei, kia taea ai e raatau. tautuhi he aha te take o tenei tohumate me te taunaki i te maimoatanga, tera pea ka uru mai nga rongoa, nga urutomo korticosteroid, nga huihuinga haumanu, me te mutunga, te pokanga.