He Mahi Noa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Hangaia e: Jeanine Detz, Kaiwhakahaere Tohu HAPU

Taumata: Timata

Mahi: Nga puku

Taputapu: Mat Mahi Mahi

Tukuna mai tena kohinga-miki-runga me tenei mahinga ngawari-ki-te whai ake mai i te Quadraped, Crunch me te Side Crunch. I a koe e mahi ana i enei mahi kia tupato ki te pepa. Kia mau tonu te kati o to riu rara puta noa i te kaupapa kia mau koe i ou puku whakawhiti me te tautoko i to tuara. Kia mahara hoki kaore koe e pupuri i to manawa i a koe e mahi ana i enei nekehanga kia kore ai e tere ngenge i to tinana.

Mahihia kia 1 te huinga o te 8 ki te 10 nga tuuruatanga o ia korikori, kia kotahi meneti hei hopu i to manawa i waenga i nga huinga. Ka kaha haere koe, whakapiki i te kaha ma te mahi i nga huinga 2 e 3 ranei. Ka ngawari ana tenei mahinga, kua tae ki te waa ki te neke atu ki ta maatau mahere Awaawaawaawaa Awa.

Arotake mo