Me Pehea te Mahi Miihini Miihini Taapiri me nga Puka Tika, Hei ki a Emily Skye

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena he ruarua koe mo to ahua i a koe e mahi ana i nga miihini miihini i runga i te miihini taura, me tino whai atu koe ki te pou a Instagram a Emily Skye. I tukuna e te kaiwhakangungu he wehewehenga matawhānui me pehea te mahi i te nekehanga hei whakaea i o patai katoa. (E Pa ana: He aha i rite ai te ahua o to papanga ahakoa te nui o nga koti e mahi ana koe)

I roto i tana ataata, i kii a Skye he maha nga wa e kite ana ia i nga kaihoroi omaoma e mahi ana i nga whana miihini taura me te ahua iti ake i te whetu. Hei tiimatanga, ka kaha te taumaha o te tangata ki te taumaha, ka whakamarama ia. "Kei te hiahia koe ki te tiimata me te taumaha e maamaa ana," tana kii. "Ko te pohehe noa a te iwi ko te taumaha o te miihini pine ana he taumaha rawa ka whakamahia ai o ratau tinana ki te whakaara i to waewae. Kaare kaare e mahi nga mahi katoa na te mea kua hinga te kaupapa o te katoa. korikori." He maha nga taangata ka tuku i to tua tuara ki te kopiko, ka mate pea te tuara o raro, hei taapiri. (E Pa ana: Ko te Wero Butt 30-Day e Tino Whakahororetia To taonga)

I roto i te riipene whakaata, na Skye i tapahi tetahi taapiri-hono ki tetahi miihini taura ka takaia ki tetahi waewae. (Ka taea e koe te tiki i runga i te Amazon mena karekau he omaoma.) I timata ia ki te whakakorikori i te anga whakamua, ka hono nga waewae, ka torotika tona tuara me te uho. Ana, me ana mahi piapua ka huri ke te waewae, ka whana e ia tana waewae ki runga, ka hoki mai me te whakahaere, ka tu i te tihi, ka tuku iho ki raro.

Kia maumahara, ahakoa i whakaatu a Skye i nga whana kikiki i runga i te miihini taura, he mihini kickback glute hoki etahi o nga whare takaro. Ka taea hoki e koe te mahi kickbacks glute me te roopu aukati roa, paku iti ranei, me te taumaha noa ranei o to tinana (tu ana, i runga ranei i nga ringa me nga turi), me te mahi i tetahi momo whakangungu glute. Kei te mau tonu nga tohutohu ahua a Skye, ahakoa he aha te momo whana tuara e mahi ana koe: He mea nui ki te whakarite kei te mahi koe i to kopa me te kore e piko to tuara.

I a ia e kii ana, i kii a Skye mena ko to whaainga matua ko te tupu uaua uaua, kaua e waiho tika kia whakawhirinaki ki nga kickbacks autaia. "Ki taku whakaaro he mahi takoha tera ka taea e koe te whakauru atu ki to ra tiimatanga (ma te whai tikanga pai koe) engari kaua e tatari kia nui te tipu kaare mena koinei noa te mahi e whakawhirinaki ana koe 'ki te whakatipu i to poki," i tuhituhi ia . "Ki taku whakaaro, kaore he mea e kaha ki te peke i te puhapuhuna, te puhukahu, te kati i te tihi, te kopikopiko, te hikoi, te piriti, te wehenga wehenga, me era atu mea mo te hanga ngutu me te whakakaha !!" (Me maumahara, ko te nui o o mahi ki te whakangungu i nga reke ka ahei te ngoikore o te uaua.)

Recap: Kia noho marama ki te pupuri i to tuara kia totika, kia mau tonu te kaupapa, kaua hoki e whakaaro ki te tipu porangi mai i nga whana anake. Ma te whakaaro ki era tohu tohu, kaore koe e pai ki te * * tumanako * kei te tika taau mahi.

Arotake mo