He aha te take o te Endometriosis ka hua ai te taumaha me pehea taku aukati?

Toka Te Manawa

• Te take ka taea te piki o te taumaha
• He taurite o koutou homoni
• Kei te tango koe i etahi rongoa
• Kua puta koe i te hysterectomy
• Me pehea te ngaro o te taumaha
• Kia mahara kia taurite to kai
• Kia koe
  
• Me whakakori tinana i ia wa
• Kia mahara ki
  
• Tirohia etahi atu waahanga maimoatanga
• Ahea ki te tiro ki to taakuta

He paanga noa tenei?

Ko te Endometriosis he mate e tupu ana te kiko e hono ana i te kopu ki etahi atu waahanga o te tinana. I tenei wa e pa ana ka pa kaha ki te United States anake, engari ko tenei nama ka tino teitei ake.

Ahakoa ko te mamae o te papatoiake te tohu noa, ka ripoatahia e nga waahine etahi momo tohu, tae atu ki te whakapiki taumaha.

He rereke nga whakaaro o nga taakuta mena kei te hono tika te taumaha ki te endometriosis. Kaore he rangahau okawa e hono ana i tenei tohu ki te mate, engari kei te mau tonu nga taunakitanga tawhito. Kia mau ki te panui ki te ako atu.

Te take ka taea te piki o te taumaha

Ko te kiko e uwhi ana i te kopu e kiia ana ko te endometrium. Ka tipu ana i waho o te kopu, he maha nga tohu ka kite koe, tae atu ki:

• huringa huringa mamae
• whakaheke toto
• koretake
• koretake

Ko te whakapiki taumaha kaore pea i te tohu tika mo te endometriosis, engari ko etahi ahuatanga o te mate me nga maimoatanga tera pea ka taumaha atu to taumaha.

Kei roto hoki:

• taurite hormonal
• etahi rongoa
• he hihihi

He taurite o koutou homoni

Ko te Endometriosis kua honoa ki nga taumata nui o te homoni estrogen, e ai ki te Mayo Clinic. Ko tenei homoni te kawenga mo te matotoru o te endometrium me to huringa ia marama.

Ko etahi wahine ka pa he mate ki te hau e kiia ana ko te estrogen te rangatiratanga, he take pea ka pa te endometriosis.

Ko te nui o te estrogen i roto i te tinana ka mate i te maha o tohumate, tae atu ki:

• koretake
• wā haumanu kōhikohiko
• ngawari o te uma

Ko te taumaha taumaha tetahi atu tohu o tenei ngoikoretanga o te homoni. Ka kitea pea e koe te momona e kohikohi ana i to kopu me nga pito o ou huha.

Kei te tango koe i etahi rongoa

Ka whakahau pea to taakuta i nga rongoa homoni, penei i te pire-whanau tonu mo te pire whana whanau, te mowhiti tara, he taputapu taraiwa (IUD) ranei hei awhina i o tohu.

I te wa o to huringa paheketanga, ka pupuhi o homoni ka pakaru ai i te raina o te endometrial.

Ko nga rongoa haukini ka whakaheke i te tipu o te kiko ka aukati i te kopa i te whakauru ki etahi atu wahi o te tinana. Kia maama ai hoki to huringa paheketanga, kia iti haere ai hoki.

Ko etahi o nga waahine e whakaatu ana i te taumaha o te taumaha me nga rongoa a-waha me etahi atu rongoa homoni. Ko te putanga waihanga o te progesterone - progestin - koinei pea te kaitautoko.

Ahakoa kua whakatau ko te kaha whanautanga o te homoni kaore e tika te whakanui i te taumaha, e whakaae ana ratau ko etahi paanga o te raru pea ka kiia. Kei roto i tenei ko te pupuri inu me te whakanui i te hiahia.

Kua puta koe i te hysterectomy

Ko te hysterectomy he maimoatanga pokanga mo te endometriosis. Ka uru atu ano ki te tangohanga o to kopu, to kohanga, nga ovaries e rua, me nga ngongo fallopian.

Ko te momo hysterectomy e mahia ana ka whakatau ko nga waahanga o to punaha whakaputa ka tangohia. Hei tauira, ko te hysterectomy katoa ko te tango i te kopu me te kohanga.

Ko te tango noa i te kopu kaore pea e whai kiko, na te mea ka whakaputahia e nga ovaries te estrogen ka taea te mamae i nga kiko puta noa i te tinana. Ko tenei wawaotanga ka penapenahia mo nga take tino whanui o te mate.

Whai muri i te hysterectomy, kaore e taea e koe te hapu ano. Ki te kore o ovaries, ka uru to tinana ki te waatea.

Ka pa ki a koe etahi momo tohu ka puta mai i te kore homoni estrogen me te progesterone. Ko nga tohu ka uru ki:

• uira wera
• raru moe
• maroke puku

Ko etahi atu tohu o te menopause ko:

• whakapiki taumaha
• pōturi pākia

Ki te puta noa te menopause, ka tiimata haere nga tohu. Ka mate ohorere ana te mate tangata, penei i te hua o te hysterectomy katoa, ka tino kaha rawa o tohu.

I roto i te, nga wahine i whai i te hysterectomy i mua i te taenga ki te menopause i pa ki te tupapaku tino nui mo te whakanui i te taumaha i te tau tuatahi i muri o te pokanga.

Me pehea te ngaro o te taumaha

Ano hoki, he ranu nga rangahau mo te tika o te endometriosis ranei, ki te kore e whai hua ki te whakapiki pauna. Mena e whakapono ana koe kei te piki te taumaha na te raru, tera ano etahi whakarereketanga o te noho ka taea e koe te awhina ka awhina pea koe.

Kei roto hoki:

• te kai i te kai totika
• te taapiri i te mahinga ki o mahi
• te whakaaro ki nga whiringa maimoatanga rereke

Kia mahara kia taurite to kai

Ko nga kai e tohua ana e koe ka pa ki to taumaha. Kua rongo pea koe ki te hokohoko i te paenga o to toa toa - koira nga tohutohu kaha, na te mea kei reira katoa nga kai. Ko nga kai katoa kaore i te tukatukahia, kaore ano kia oti te horoi, penei i te purapura, hua, me nga huawhenua.

Ko te kai i nga kai katoa me nga kai takai ka whai kiko ki to tinana nga mea e tika ana kia tipu i a ia e karo ana i nga kaakahu wairangi, penei i nga huka taapiri, hei whakanui i te taumaha o te taumaha.

Kia koe

• Whakauruhia nga hua hou me nga huawhenua hou ki roto i o kai. Ko etahi atu o nga kai pai ko nga purapura katoa, te miraka miraka-iti, nga poroteini hiroki, me nga momona hauora.
• Tohua nga tikanga tunu hauora penei i te tunutunu, tunutunu, te tunu ranei kaua ki te parai. Panuihia nga tohu mo nga kai takai hei arotake i o raatau tote, huka, me te momona.
• Kohia taau ake paramanawa hauora kia kore ai koe e whakamatautauria e nga kai ngawari ina puta ana koe.
• Korero atu ki to taakuta, ki to kai rongoa ranei mo nga mea tuuturu mo te maha o nga Calories e kai ana koe ia ra, me etahi atu tohutohu e tau ana ki a koe me o hiahia motuhake.

Me whakakori tinana i ia wa

E ai ki te Mayo Clinic, ka taunaki nga tohunga kia 150 meneti te ngohe totika 75 meneti ranei mo te mahi pakari ake ia wiki ki te pupuri me te ngaro o te taumaha.

Ko te ngohengohe o te taumahi he whakangungu pera i:

• hīkoi
• kanikani
• māra

Ko te korikori kakama ko te korikori penei:

• oma
• pahikara
• kauhoe

Kaore e mohio ki hea ka tiimata?

Kia mahara ki

• Totoro. Ko te ngawari o o uaua me o hononga ka whakanui i to nekehanga hei awhina i a koe ki te karo i te whara.
• Tiimata puhoi. Ko te hikoi ngawari i to kaainga tetahi poraka pai. Me ngana ki te whakarahi i to tawhiti i te waa, ki te whakauru ranei i nga waa i a koe e mohio ana he pai ake te haurangi.
• kaha> Tirohia te whakangungu whakangungu kaha. Ko te hiki i nga pauna i ia te waa ka tangi i o uaua ka awhina i a koe ki te tahu momona. Mena kei roto koe i te whare omaoma, whakaarohia te patai i tetahi kaiwhakangungu mo nga tohutohu mo te puka tika.

Tirohia etahi atu waahanga maimoatanga

Ko nga rongoa haurangi me nga maimoatanga pokanga, penei i te hysterectomy, ka mate pea te taumaha. Mena kei te awangawanga koe mo enei waahanga, korerorero ki to taakuta.

Kei konaa etahi atu maimoatanga, penei i te tango i nga kaimarie mamae ina hiahiatia ana. Ko nga raau taero-kore-kore (OTC) nonsteroidal anti-inflammatory drug, penei i te ibuprofen (Advil) me te naproxen (Aleve), ka awhina pea i te waatea o te wa.

Ka pai ake pea te whakarereketanga o te noho taangata. Hei tauira, ko te kaukau mahana, ma te whakamahi ranei i nga papa whakamahana ka whakaiti pea i to mamae me to mamae. Ma te mahi tonu koe e ngawari ai o tohu, i a koe e awhina ana i nga mahi whakaheke taimaha.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Mena he endometriosis koe me te whakaaro kei te whai hua koe ki te whakanui i te taumaha, whakaritea he wa ki te taakuta. Tuhia nga tohu taapiri kua pa ki a koe.

Ka matapakihia pea e to taakuta nga whiringa maimoatanga rereke, me nga whakarereketanga o te ao ka awhina i a koe kia pai ake to noho me te noho i te waa taumaha hauora.

He mea pai tonu ki te whakapiri atu ki to taakuta i mua i te whakarereketanga nui o te kai me te mahinga mahi. Akene he whakaaro to taakuta, te tuku atu ranei ki a koe ki tetahi tohunga, penei i te tohutaiao, mo etahi atu tautoko.