Ka takatakahia te rekereke: he aha, he aha ka aha

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio mena ka akiaki
• He aha te mahi mena ka puta he rekereke
• He aha te take o te rekereke o te rekereke

Ko te rekereke o te rekereke ko te rekereke ranei o te rekereke i te waa e taatai ​​ana te rekereke rekereke, me te whakaaro kua hangaia he koiwi iti, ka puta he mamae ki te rekereke, me te mea he ngira, ka rongo koe ka maranga te tangata mai i tana moenga ka whakatakoto i tona waewae ki te papa, ana ka hikoi, ka tu mo te wa roa.

Hei whakaora i te mamae mamae he maimoatanga ngawari tonu, penei i te whakamahinga o te peera hiroki orthopedic me te mirimiri waewae, engari he mea nui kia totoro atu me te waewae me te waewae. Ko etahi atu waahanga ko te taatai, ko te whakaora i te ruuruu, a, ko te mutunga, ko te pokanga hei tango i te mokamoka.

Me pehea te mohio mena ka akiaki

Ko te tohu anake ko te mamae i te kapu o te waewae, i te rohe i hangaia ai te koiwi, he mamae mamae, i te ahua o te tuitui. Ka kaha te mamae i te wa e hikoi ana, e oma ana, e peke ana ranei, hei tauira, ka ngaro i muri o te waa e neke ana.

Ka whakapae pea te tohunga tuuturu, te kaitohu rongoa rongoa ranei, na te tupapaku na te tohu o te tangata e whakaatu ana, engari he pai te whakamaarama X-ray hei tirotiro i te hanga o tenei koiwi iti i te rekereke.

He aha te mahi mena ka puta he rekereke

Me aha mena ka mamae te mamae o te rekereke o te rekereke ko te okioki i te waewae hei whakaora i te mamae, ko etahi atu waahanga ko:

• I mua i te moe, horoia o waewae, pania te kiri me te mirimiri ki te kapu katoa o te waewae, me tohe kia nui ake te waa ki te rohe mamae rawa;
• Ko te reti i tetahi peera tenehi ki runga i to waewae, ina koa i te rekereke, ka taea te tu, te noho ranei, ka tino mamae te mamae i te wa kotahi;
• Tohaina te fascia, toia nga maihao ki runga, me te tua katoa o te waewae;
• Ko te Physiotherapy me nga taputapu me nga korikori, tae atu ki te ako hou o te ao me te osteopathy e whakahou ana i nga hanganga katoa o te tinana, ka kore e mutu te take o to pehanga;
• Mena he nui rawa te taumaha, me kai me te korikori kia ngaro te taumaha kia eke ki to taumaha tino pai;
• Nga mahi totoro mo nga waewae me nga waewae. He tauira pai: ko te hokinga whakamuri, ko te rekereke e pa ana ki te papa, ka ‘peehi’ i te pakitara ki o ringaringa;
• Whakanohoia he tauera ki te papa ka toia ki o maihao, tetahi atu ka taea ano e koe ko te tango mapere ka tuu ki roto i te peere, hei tauira, tangohia mo te 20 poari i te ra, engari kia maumahara kia tuu to rekereke ki runga i te papa. ;
• Ka taea pea e te taakuta te taunaki i te whakaora i te shockwave, te kuruturu i te kurutiko, te pokanga ranei, hei waahi whakamutunga, mena kaore i rahi nga whiringa o mua.

Maataki te riipene ataata ka kite he aha atu nga mea hei mahi maau kia pai ake:

He mea nui ano kia mau o hu hu, a kaua e kakahuria nga hu hu, hu hu ranei, hei tapiri atu ki te totoro o waewae me o waewae i ia ra mena ka taea. Tirohia nga maimoatanga katoa mo te kopae rekereke.

He aha te take o te rekereke o te rekereke

Ko te pungarehu o te rekereke ka ara ake na te kohikohi o te konupūmā i raro o te waewae i roto i nga marama maha, na te kaha o te pehanga o te papa ano me te nuinga na te kaha o te awangawanga ki te tipu tipu, he kiko e hono ana te wheua mai i te rekereke tae noa ki nga maihao.

Na, ko te kohinga ka nui noa atu ki nga taangata e:

• Kei runga ake i te taumaha tino pai;
• Ko te kikorangi o te waewae he teitei rawa, he papa ranei te waewae;
• He taunga ia ki te oma i nga papa tino pakari, penei i te uku, kaore he hu e tika ana.
• Ka parakitihi ratou i nga mahi e uru ana ki te peke i runga i te waahi pakeke, penei i nga mahi takahuri toi, takiriima ranei;
• He hu maau o ratou ka mau hikoi ai mo nga haora maha, i nga wa e mahi ana, hei tauira.

Ko enei mea morearea ka whakanui i te pehanga o te rekereke, no reira ka mate pea i te whara moroiti hei awhina i te hanga o te mokowhiti.