Ka ahatia to tinana i muri i te kai i nga kai nohopuku

Toka Te Manawa

• He aha te mea ka tupu 1h i muri i te kai i nga kai nohopuku
• 10 meneti i muri mai: euphoria
• 20 meneti i muri mai: Te huka toto teitei
• 30 meneti i muri mai: Te pehanga o te tihi
• 40 meneti i muri mai: Te hiahia ki te kai nui ake
• 60 meneti: puhoi te nakunaku
• Ko etahi atu whakarereke i te tinana

Whai muri i te kai i nga kai nohopuku, he kai whai kiko i te warowaihā ngawari, te tote, te hinu me nga kai tiaki waatea, ka haere te tinana ki te ahua o te roha na te hua o te huka ki runga i te roro, ka whara ake i nga hua kino penei i te takawhita, ngakau. mate me te momona.

Ko te kai nohopuku he nui rawa te kaata kaaina, a, ko nga kai penei i te hanewiti, hamipeka, pizza, maramara, ruru miraka, nuggets me te aihikiriimi. Hei taapiri atu ki te kohinga nui o te pūngoi e manako ana ki te whakanui i te taumaha, tirohia i raro ake nei nga mea ka puta i te tinana i roto i te 1 haora i muri i te kai kai tere.

He aha te mea ka tupu 1h i muri i te kai i nga kai nohopuku

Ko nga korero e whai ake nei he tauira mo nga mea ka tupu i muri i te kai i te hamburger kai tere o Big Mac.

10 meneti i muri mai: euphoria

Ko te nui o te Calories mai i te kai ka tau te ahuru o te roro, i hangaia hei whakaaro ko te nui ake o nga kaimoana me penapena, ka nui ake te ahuru ka taea e koe te hoatu ki te tinana i nga wa o te raru me te iti o te kai. Na, ko te kai i nga kai nohopuku i te timatanga ka kaha ake te ahuru me te oranga, engari ka tere haere.

20 meneti i muri mai: Te huka toto teitei

Ko nga taro nohopuku he nui ki te tirikara fructose, he momo huka ka uru wawe ki te toto ka whakaara ake te huka toto. Ko tenei kohinga huka toto ka arahi ki te hanga i te dopamine neurotransmitter, he kawenga mo te tuku i te ngakau koa me te oranga. Ko tenei paanga ki te tinana ka rite ki nga raau taero, a koinei tetahi o nga take hei whangai i te kai tere o nga kai tere.

30 meneti i muri mai: Te pehanga o te tihi

Ko nga kai nohopuku katoa i te nuinga o te waa he nui te huka, ko te waahanga o te tote hei kawenga mo te whakaheke toto. Tata ki te 30 meneti i muri i te kai i te hanawiti, ka nui rawa te konutai i roto i te toto, ka mate nga whatukuhu kia nui ake te wai hei whakaheke i tenei taikaha.

Heoi, na tenei whakatikatika whakahauanga i maroke ai te wai, i te nuinga o nga wa ka pohehe mo te hiakai me te hiahia hou ki te kai i nga kai tere. Mena ka whakahouhia tenei huringa, ka puta te raru o te takawhita.

40 meneti i muri mai: Te hiahia ki te kai nui ake

Whai muri i te 40 meneti ka puta mai te hiahia hou ki te kai, na te huka toto kaore e taea te whakahaere. I muri tonu i te kai i te hanawiti, ka piki ake te huka toto ana ka akiaki te tinana ki te tuku i nga homoni e heke ai te huka toto kia pai ai te whakahaere i te huka teitei i puta.

Mena he iti tonu te huka toto, he tohu e tohu ana kei te hiakai te tinana ka whakaohohia, na te mea me whakakiihia nga taumata huka me te maha atu o nga kai.

60 meneti: puhoi te nakunaku

I te nuinga, ko te tinana 1 ki te 3 ra ki te tohatoha i tetahi kai. Heoi, na te mea he momona te hinu, nga kaitiaki me nga momona trans, na te mea he kai nohopuku neke atu i te 3 nga ra ka pau katoa, a ko nga momona trans kei roto ka taea te 50 ra ki te mahi. Hei taapiri, ko tenei momo momona te mea tino hono ki nga raru o te ngakau, momona, mate pukupuku me te mate huka.

Ko etahi atu whakarereke i te tinana

Hei taapiri ki nga paanga i muri tonu o te kai i nga kai nohopuku, ka taea etahi atu whakarereketanga i te wa roa, penei i te:

• Taumaha taumaha, na te nui o te Calories;
• Ngenge, na te nui o te warowaihā;
• Whakanuia te cholesterol, na te mea he momona momona kei roto;
• Pimples i runga i te mata, na te mea ko te pikinga o te huka toto e pai ana ki te ahua o te hakihaki;
• Te pupuhi, na te pupuri o nga wai i puta ake i te tote;
• Te whakanui ake i te mate pukupuku, na te kaha o te momona o te trans me nga matū matū penei i te phthalate, he rereketanga kei roto i nga ruma.

Na, he maamaa ko te kai pinepine i nga kai nohopuku he maha nga mate hauora, he mea nui ki te whakapai ake i nga tikanga kai me te mahi i te ora hauora, me te kai taurite me te whakakori tinana. Hei ako atu, tirohia nga mea papai e 7 ka whakangawari i te whakangungu mo te 1 haora.

Na, maataki tenei riipene ataata kia ngaro te taumaha me te whakakore i nga tikanga kai kino me te katakata pai me te kore e pangia: