Hangaia Tenei Tohu Whero, Ma, me Pihikihi Mojito Hei Whakatairanga i te Tuawha o nga Hurae

Toka Te Manawa

• Whero, Ma, me Pihikiri Mojito me te Wai Kakano
• Arotake mo

Kua rite mo te hoki ki muri ka toha ki te Tuawha o Hurae me te inu waipiro hauora i to ringaringa? I tenei tau, tukuhia te pia me te hukahuka (hi, sangria me te daiquiris) ka whiriwhiri i te inu hauora-me te inu harikoa ake: he mojito whero, ma, blueberry i mahia ki te wai kokonati me nga hua moke. (BTW, koinei nga mea e tika ana kia mohio koe mo nga hua moke me etahi atu mea reka hou.)

Ko tenei tohutao Instagram-tika na Taylor Kiser, kaihanga mo te Food Faith Fitness me tetahi kaiwhakangungu takitahi me te kaiwhakaako kai totika, 130 noa iho nga kaata mo ia inu me te whakainu i etahi hua hou me nga otaota, me te horahanga o te wai kokonati whakainu i ia riringi katoa. (Ko te wai kokonati tetahi o nga whakaranu whakaranu hauora e tika ana kia whakamatauria e koe.) Me tarai noa ki tetahi atu inu e pai ake ana te tangi i te ra raumati wera-kaore e taea e koe.

Haere tonu: Ngaru, ringihia, whakaohokia, inu!

Whero, Ma, me Pihikiri Mojito me te Wai Kakano

Hanga: 2 tohanga

Wā katoa: 5 meneti

Kai whakauru

• 1 kotakota nui, tapahia kia 8 nga poro
• 16-20 rau miniti
• 3-4 punetēpu hua mōnaki, ki te pangia e
• 2 punetēpu blueberries hou
• 2 rōpere nui, tapaono
• 3 hekere rama ma (Whakamātauria a Batiste Rhum, tera pea ka taea e koe te peke i te mate o apopo)
• 1 kapu wai kokonati
• Huka

Aronga

1. Wehehia nga poro kotakota me nga rau mint i waenga i nga karaahe poipoi poipoi e rua ka whakamahi i te kaipara paru hei whakangawari kia tae noa ki te putanga mai o te wai a te rimurapa ka pakaru te mint.
2. Wehea nga hua moenga (kia 2 nga pune pune mo ia mojito), blueberry, me nga rōpere i waenga i nga karahehe. Whakakotahitia ano kia pakaru noa nga hua, engari ka paku tonu.
3. Whakakiihia te karaihe ki te huka, katahi ka pania ki te wai rum me te wai kokonati.
4. Whakanuia pai ka koa.

Arotake mo