Kia pehea te roa mo te Whakakore i te Waipiro?

Toka Te Manawa

• Wātaka
• 6 haora
• 12 ki te 24 haora
• 24 ki te 48 haora
• 48 haora ki te 72 haora
• 72 haora
• Nga tohu whakamuri
• Othertahi atu take
• Nga maimoatanga
• Me pehea te awhina
• Ko te raina o raro

Ki te whakatau koe ki te whakamutu i te inu ia ra, me te kaha hoki, ka pa he tohu tohu ki a koe. Ko te wa e mate ai te detox e pa ana ki etahi waahanga, tae atu ki te nui o to inu, te roa o te wa e inu ana koe, me te mea kua paatohia e koe i mua.

Ko te nuinga o nga taangata kua mutu te whai tohu tokotoru mo te wha ki te rima ra i muri o te inu whakamutunga.

Panuihia kia mohio atu mo te waa e tumanakohia ana ka heke mai i te waipiro.

Wātaka

E ai ki te arotake tuhinga 2013 i roto i te, e whai ake nei he aratohu whanui mo te wa e hiahia ana koe kia pa ki te tohu haukoti i te waipiro:

6 haora

Ko nga tohu tohu mo te tangohanga iti ka timata i te ono haora i muri o to inu whakamutunga. Ko te tangata kua roa te roa e inu ana i te inu waipiro ka mate pea ia mo te ono haora i muri i tana whakamutu i te inu.

12 ki te 24 haora

Ko te iti o te orau o te hunga kua unuhia te waipiro kua whai whakamoemiti i tenei waa. Ka rongo, ka kite ranei raatau i nga mea kaore i reira. Ahakoa he whakamataku tenei tohu, kaore nga taakuta e whakaaro he raru nui tenei.

24 ki te 48 haora

Ko nga tohu tangohanga iti ka haere tonu i tenei waa. Ko enei tohu ka pa ki te mate mahunga, te wiri, me te pouri o te kopu. Mena he iti noa te tangohanga o te tangata, ko nga tohu ka eke ki te 18 ki te 24 haora ka tiimata ki te heke i muri i te wha ki te rima ra.

48 haora ki te 72 haora

Ko etahi e pa ana ki te tangohanga o te waipiro kino e kiia ana e nga taakuta ko te wiriwiri (DTs) ko te whakakahoretanga o te waipiro ranei. Ko te tangata e pa ana ki tenei tu ahua ka nui te kaha o te ngakau, hemo, he mahana nui te tinana.

72 haora

Koinei te wa e tino kino ana nga tohu o te tango waipiro. I etahi waa, ko nga tohumate tangohanga waatea mo te marama kotahi. Kei roto i enei ko te tere o te ngakau me nga pohehe (te kite i nga mea kaore i reira).

Nga tohu whakamuri

Ko te waipiro e whakapouri ana i te punaha io. Ma tenei ka puta te ahua o te waatea me te euphoria. Na te mea ka mahi tonu te tinana ki te pupuri i te toenga, ka tohu te roro kia nui ake nga kaiwhakawhiwhi neurotransmitter e whakaohooho ana, e whakaohooho ana ranei i te punaha io.

Ka mutu ana te inu waipiro, ka tango koe i te waipiro ehara i nga kaiwhiwhi i mua noa atu i a koe engari ano hoki mai i etahi atu kaiwhakawhiwhi i hangaia e to tinana. I te mutunga, he uaua rawa to punaha io. Ma tenei ka puta nga tohu penei:

• manukanuka
• pukuriri
• whakapairuaki
• tere tere te ngakau
• werawera
• wiri

I nga wa kino, ka raru pea koe i te DT. Nga tohu e hono ana nga taakuta ki nga DT:

• moemoea
• teitei te pāmahana o te tinana
• tokonga pohehe
• paranoia
• haehae

Koinei nga tohu kino rawa o te tangohanga waipiro.

Othertahi atu take

Hei ki te tuhinga 2015 i roto i te New England Pukapuka Hauora, tata ki te 50 ōrau o te hunga kua poka noa i te waipiro ka hipa i nga tohu whakamutu ka mutu te inu. Ka whakaarohia e nga taakuta e 3 ki te 5 ōrau o te iwi ka pa ki nga tohu kino.

He maha nga waahanga ka pa ki te roa o te wa e wehe ai koe i te waipiro. Ka whakaarohia e te taakuta enei ahuatanga katoa ka tata ana ia ki te roa-te roa, me te kaha o nga tohu.

Ko nga mea morearea mo te DT ko:

• mahi ate rerekē
• Tuhinga o mua
• te hitori o te hopukina me te tangohanga o te waipiro
• kaute iti peera
• taumata pāhare pāporo
• taumata konutai iti
• pakeke ake i te wa o te tangohanga
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• whakamahinga o etahi atu raau taero

Mena kei a koe etahi o enei ahuatanga morearea, he mea nui kia wehe koe mai i te waipiro i tetahi waahi hauora kua rite hei aukati me te whakaora i nga raruraru e pa ana ki te waipiro.

Ko etahi whakaoranga whakaniko kei te whakarato i te tikanga whakarere tere. Ko te tikanga tenei ko te whakawhiwhi i te rongoa whakamaimoa ki te tangata kia kore ai e ara, kia mohio ki o raatau tohu. Heoi, ko tenei huarahi kaore i tino pai mo te hunga whai raru hauora, penei i te ngakau me te ate.

Nga maimoatanga

Hei aromatawai i nga tohu o te tangohanga o te tangata me te taunaki i nga maimoatanga, he maha nga wa e whakamahia ana e nga taakuta te tauine e kiia nei ko te Haumanu Haumanu mo te Aromatawai Tangohanga mo te Waipiro. Ka piki ake te nama, ka kino ake nga tohu a te tangata ka nui ake nga maimoatanga e hiahiatia ana e raatau.

Kaore pea koe e hiahia i etahi rongoa mo te tango waipiro. Ka taea tonu e koe te whai i te haumanu me nga roopu tautoko i a koe e wehe ana.

Akene ka hiahia koe ki nga rongoa mena he pai to tohu tohu whakamuri. Ko etahi tauira o enei ko:

• Me pehea te awhina

  Mena ka inu koe i te inu kaare koe ka rite ki te rapu awhina, he maha nga whakahaere ka taea te awhina i a koe.

  Ka tiimata ki hea:

  Te Whakahaeretanga Taonga Tutukino me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro (SAMHSA) National Helpline at 1-800-662-HELP

  • Ko tenei awhina he awhina mo nga taangata takitahi me o ratau whanau e tautohetohe ana ki te mahi waipiro.
  • Ka taea e nga kaiwhakahaere awhina te awhina i a koe ki te rapu waahi whakaora, kaitautoko, roopu tautoko, me etahi atu rauemi ranei kia mutu te inu waipiro.

  Ko te National Institute on Alcohol Abuse me te Alcoholism kei te toha atu i tetahi taputapu Navigator Maimoatanga Waipiro hei awhina i a koe ki te rapu i nga maimoatanga tika maau e tata ana ki te kaainga.

  Ko etahi atu rauemi aipurangi e whakarato ana i nga korero kua tino rangahauhia me te tautoko ko:

  • Waipiro Ingoamuna
  • Te Kaunihera a Motu mo te Waipiro me te Whakaaro Tarukino
  • National Institute mo te Tukino Waipiro me te Waipiro

  Ka taea e to kaiwhakarato tuatahi to tohutohu ki a koe mo hea e rapu tiaki mo nga tohu a-tinana me te hinengaro o te tangohanga waipiro. He mea nui kia rapu awhina mena ka tautohe koe ki te inu waipiro. Ka taea te whakamaimoa me te noho ora, kia ora.

  Inaa hoki, tata ki te ha toru o nga taangata e rongoa ana i nga take waipiro he tau kotahi tau i muri mai, e ai ki te National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

  Hei taapiri ki te hunga whai whakaaro, he maha nga taangata e toe ana o te rua-hautoru o te hunga kua iti ake te inu waipiro me te iti ake o nga raru o te waipiro whai muri i te kotahi tau.

  Ko te raina o raro

  Mena kei te awangawanga koe mo nga tohu tohu whakamuri waipiro, korero atu ki to taakuta. Ka taea e te taakuta te arotake i to hitori mo te hauora me te haurangi waipiro hei awhina i a koe ki te whakatau mena ka kite koe i nga tohu.