5 Nga Hua o te Kombucha Nui

Toka Te Manawa

• 1. Akene Ka Arahi Ki Te Whakanui Kawa Nui Nei
• 2. Ma te Take e pupuhi ai te mate koretake me te mate kai
• 3. Akene Kei roto i nga Moni Nui o te Huka Taapirihia
• 4. He morearea mo etahi iwi
• 5. Ka taea te arahi ki te kohi kawhe nui rawa atu
• E Hia Te Kombucha Tea E Inu E Koe Ia Ia Ra?
• Tohu Awhina Haumaru mo Kombucha-Whakahou Kaainga
• Te Raina Raro

Ko Kombucha he inu inu rewena rongonui me nga painga hauora tino nui.

Hei tauira, he taonga nui mo nga probiotics me nga antioxidants ().

Ano hoki, he kounga antimicrobial a kua whakaatuhia hei whakaiti i nga take morearea o te ngakau me nga taumata huka toto (, 3,).

Engari ahakoa he pai te kombucha mou, ka taea te inu nui.

Anei e 5 nga paanga ka puta mo te inu komb komba nui rawa atu.

1. Akene Ka Arahi Ki Te Whakanui Kawa Nui Nei

He maha nga momo kombucha e waatea ana ki nga kaihoko.

Ahakoa he iti te Calories o etahi, ko etahi ka eke ki te 120 Calories mo ia pounamu (5).

Ko te inu i te inu kombucha i etahi wa ka kore e whara i to raanei, engari ko te inu kombucha ia ra ka whai hua ki te nui o te kohi pūngoi, ka hua ake ai te taumaha.

Ko nga taangata e inu pinepine ana i nga inu kaha nui te Calories ka nui ake te taumaha, te momona ranei o te hunga kaore ().

Ko tenei na te mea he maama ake te kai o te waipiro waipiro me te iti iho o te whakakii i te kai o te kai totoka.

Ano hoki, he maha nga waipiro-taumaha te whakakii i nga paramanawa kai totika hei awhina i a koe kia roa rawa atu.

Hei tauira, ko te paramanawa hauora o te poro paraoa a Ezekiel i kapi ki te hua manu kohua pakeke me te 1/4 o te awhekawhe, he rite nga kaata o te 120-calorie inu kombucha (7, 8, 9).

Whakarapopototanga Ko etahi tohu kombucha he nui te kaata. Ko te nui rawa o te inu waipiro nui-kalori ka whai hua ki te whakanui i te taumaha ka riro pea hei whakakapi i nga kai kai totika.

2. Ma te Take e pupuhi ai te mate koretake me te mate kai

I kitea a Kombucha hei painga mo te hauora koiora i te mea na ona probiotics, he huakita whai hua ranei. Heoi, ko te nui o te kai ka mate pea nga awangawanga ().

Na te mea he waro te kombucha, na te nui o te take ka pupuhi te puku.

Ko te inu i nga inu waro ka tukuna te hauhā (CO2) ki roto i te punaha aarai, na te mea ka pupuhi te hau me te nui o te hau ().

Hei taapiri, kei roto i te kombucha nga pūhui e kiia ana ko te FODMAP, he momo momo warowaihā ka raru te tangata i te mate kai, ina koa ko te hunga whai IBS ().

Te mea mutunga, ko te nui rawa o nga inu kombucha ka nui pea te kai o te huka, ka kukume ai te wai ki o kopu, ka mate te pehanga (,).

Mo enei take, ka raru pea etahi o nga tangata i te pupuhi, te hau me te mate totika mena ka pau i te kombucha.

Whakarapopototanga He waro a Kombucha, ka nui pea te huka, ka mau ki nga FODMAP, ka raru pea etahi ki etahi.

3. Akene Kei roto i nga Moni Nui o te Huka Taapirihia

He maha nga inu kombucha ka reka ki te wai hua, te huka tii ranei, kia pai ai te hua ki nga kaihoko.

Ahakoa ma tenei e reka ai te kombucha, ka whakapiki i te huka o te inu.

Ka pau ana i te nui, te huka kua taapirihia - tautautefito ki he inu huka-huka - ka raru pea to hauora i roto i nga tini huarahi.

Hei tauira, ko nga inu reka-huka kua honoa ki te nui ake o te mate huka, te momona, te ate momona me nga mate ngakau (,,,).

Hei ki ta te tohu, kotahi noa te mahi mo te kombucha ka uru ki te 28 karamu o te huka, te rite ki te 7 tīpune (19).

Ahakoa ko etahi tohu kombucha he nui te huka, ko etahi atu hua kombucha he kowhiringa pai ake.

Ka hokohoko koe mo te kombucha, rapua nga inu e iti ake ana i te 4 karamu o te huka mo ia kai, kia iti rawa ai to kai huka.

Whakarapopototanga Ko etahi momo kombucha he nui te huka, kaore e pai mo to hauora katoa. Ko te hoko i nga hua kombucha iti-huka i nga wa katoa ka taea te mea tino pai rawa atu.

4. He morearea mo etahi iwi

Ahakoa he pai te kombucha ma te nuinga o nga taangata, ka nui pea nga paanga o etahi.

Na te mea kaore i te miihini te kombucha ana kei roto te ranunga rerekee o nga momo kitakita me te rewena, ka taea te whakatairanga i te tipu o nga huakita whai waahi e mate ai etahi tangata.

Hei tauira, ko te hunga kua ngoikore i nga punaha aarai mate, penei i te hunga e mate pukupuku ana, e mate roro ana, e mate HIV ranei, ka raru pea te mate mai i te inu kombucha ().

Ahakoa he onge, kua puta etahi korero mo nga tauhohenga mate kino nui, waikawa me nga mate ate na te kaha o te kohi kombucha ().

I te mea kaore i te raupaparatia te kombucha, he iti nei te kawhe me te waipiro, me karo nga wahine hapu me nga u whakangote ().

Whakarapopototanga Ko te hunga e raru ana i nga punaha aukati me nga wahine hapu, nga u u ranei, me karo i nga kombucha inu.

5. Ka taea te arahi ki te kohi kawhe nui rawa atu

Ko te Kombucha he mea hanga ki te ti mangu, ki te ti matariki ranei, kei roto i enei e rua te kawhe.

Ahakoa he iti ake te kawhe kei roto i te kombucha i te tiini tunutunu tawhito, ka taea te pau rawa te kawheine mena ka kaha rawa atu koe ki te kombucha.

Hei tauira, ko te GT's Kombucha kei waenga i te 8 ki te 14 mg o te kawhe ia 8-hekere (240-ml) e mahi ana (23).

Ahakoa he moni iti tera ki te 47 mg o te kawhe e kitea ana i roto i te kapu tiakareti pango inu waipiro, na te nui o te kombucha ka pa ki te hunga aro ki tenei whakaohooho (24).

Ko nga taangata e aro atu ana ki nga paanga o te kawhe tera pea e manukanuka ana, e ngau ana ranei ki te kai nui i te kombucha ().

Ano hoki, ko te inu kombucha tata ki te moenga ka raru pea te moe.

Whakarapopototanga Kei Kombucha te kawhe, tera pea ka pa te mate kino ki etahi taangata.

E Hia Te Kombucha Tea E Inu E Koe Ia Ia Ra?

Ahakoa he haumaru te kombucha mo te nuinga o nga taangata, he pai ake ki te whakaiti i to kohinga mo nga take maha.

Ka nui pea te nui o te kaata me te huka, na reira ko te whakapau kaha te kowhiringa pai mo to hauora.

Ki te kokoti i nga painga o te kombucha me te kore e pau i te maha o nga kaata, aukatihia to kai ki te kotahi ki te rua 8-hekere (240-ml) nga mahi ia ra.

He mea nui kia maumahara ko te nuinga o nga pounamu kombucha e rua nga tohanga - 16 hekere pea 480 ml ranei.

Tohua nga hua-kounga-iti, iti-te pūngoi, iti-te huka e penapena ana i roto i nga ipu karaahe pouri. Ma tenei kohinga e tiaki nga probiotics mai i te kino o te marama.

Kohia he kombucha e kore e nui atu i te 50 nga kaata ka tukuna mo ia kai kia mau tonu te kai o te waipiro waipiro.

Whakarapopototanga Ko te whakaiti i to kai kombucha kia kotahi, kia rua ranei nga tohanga ia ra he pai ake. Te arotahi ki nga hua e whai kounga ana, e iti ana te Calories me te huka.

Tohu Awhina Haumaru mo Kombucha-Whakahou Kaainga

I te wa e mahi ana koe i te kombucha i te kaainga, he mea nui kia whai i te kawa ahuru.

Ko te kohi kombucha he hē ka hua mai he hua whakamutunga kua poke ka raru pea te hauora.

Hei tauira, ko nga matū mai i nga ipu uku, nga ipu mata ranei kei roto ka poke pea to kombucha, na reira ko tenei inu me waiho noa me te whakarite ki nga ipu karaihe.

Whakapauhia te kombucha i nga wa katoa ma te whakamahi i nga taputapu taatai ​​i nga waahi horoi me te whai i nga tohutohu i te wa e whakamahi ana i te kete kaiwhakato-patu.

Ko te ako me pehea te whakarite tika me te kohi kombucha i mua i to kawenga o to puranga tuatahi ko te huarahi pai ki te karo i nga morearea o te ahuru.

Whakarapopototanga I te kombucha whakangao-kaainga, ko te whakarite tika me nga tikanga whakarakei he mea nui ki te whakarite kia haumaru te hua.

Te Raina Raro

Kua honoa a Kombucha ki nga tini painga, i arahi ai etahi i te inu i tenei inu.

Ko te inu i te nui o te kombucha ka nui ake te huka me te kohinga pūngoi me nga paanga o te taha penei i te pouri o te kai.

Kaore ano kia pania, ka iti te kawhe me te waipiro. Ma tenei ka kore e herea mo etahi, tae atu ki nga taangata ngoikore o te punaha aukati, e aro nui ana ki te kawhe me nga wahine hapu me nga u whakangote.

Whakaitihia te kohi ki te kotahi ki te rua waahanga ia ra ki te kohi i nga painga hauora o te kombucha me te kore e haere ki te moana.