9 Nga Hua Nui o te NAC (N-Acetyl Cysteine)

Toka Te Manawa

• 1. He mea nui mo te Hanga i te Kaha Antioxidant Glutathione
• 2. Awhina Ki Te Whakakore i te Detoxification ki te Aukati ki te Whakakore ranei i te Taakihi me te Whara
• 3. Kia Whakapai ake i nga Whawhai Hinengaro me te Whanonga Taonga
• 4. Awhina ki te Whakakore i nga Tohu o nga Tikanga Manawa
• 5. Whakarei i te Hauora Roro ma te Whakarite i te Glutamate me te Whakakapi i te Glutathione
• 6. Kia Whakapai Ake Te Whanau i roto i nga Taane me nga Wahine
• 7. Mei Whakaoho i te Huka Tote Ma Te Whakaheke I te Whara i nga Waa Ngako
• 8. Kia Whakaiti i te Aitua Mate Mate ma te Aukati i te Kino Hauora
• 9. Te kaha ki te whakanui i nga taumata o te Glutathione Akene ka pai ake te mahi aarea
• Inenga
• Nga Paanga o te Taha
• Te Raina Raro

Ko te Cysteine ​​te waikawa amino haurua-nui.

Ka whakaarohia he haurua-nui na te mea ka taea e to tinana te whakaputa mai i etahi atu waikawa amino, ara ko te methionine me te serine. He mea nui noa iho ka iti ana te kai o te methionine me te serine.

Kei te kitea te Cysteine ​​i roto i te nuinga o nga kai nui-te pūmua, pēnei i te heihei, korukoru, miraka pē, tiihi, hua manu, kākano putirā me te riki.

Ko te N-acetyl cysteine ​​(NAC) he momo taapiri mo te cysteine.

Ko te kai i te cysteine ​​tika me te NAC he mea nui mo nga momo take hauora - tae atu ki te whakakii i te antioxidant tino kaha i roto i to tinana, glutathione. Ka awhina ano enei waikawa amino i nga tikanga manawa manawa, te momona me te hauora roro.

Anei nga hua hauora 9 nui o te NAC.

1. He mea nui mo te Hanga i te Kaha Antioxidant Glutathione

Ko te NAC te mea nui mo tana mahi i roto i te mahi aukati.

Me etahi atu waikawa amino e rua - te glutamine me te glycine - e hiahiatia ana te NAC ki te hanga me te whakakii i te glutathione.

Ko Glutathione tetahi o nga tino antioxidant nui o te tinana, he awhina i te whakakore i nga tuwhena koreutu ka pakaru i nga kiri me nga kiko o to tinana.

He mea nui mo te hauora ārai mate me te whawhai i te kino o te pūtau. Ko etahi o nga kairangahau e whakapono ana tera pea ka roa te roa ().

He mea nui ano hoki ona taonga antioxidant mo te whawhai ki etahi atu maauiui i pa mai i te ahotea hāora, pēnei i te mate manawa, te koretake me etahi ahuatanga hinengaro ().

Whakarapopototanga Ma te NAC e awhina ki te whakakii i te glutathione, te mea pea ko te kaha o te kaha o te tinana. Na reira, ka taea te whakapai ake i nga momo hauora.

2. Awhina Ki Te Whakakore i te Detoxification ki te Aukati ki te Whakakore ranei i te Taakihi me te Whara

He nui te mahi a te NAC i roto i te huringa whakakorenga o to tinana.

Ka taea e tenei te aarai i nga paanga o nga raau taero me nga paitini o te taiao ().

Inaa hoki, ka whakawhiwhia e nga taakuta te NAC uaua (IV) ki nga taangata he kaha rawa te acetaminophen hei aukati, hei whakaiti ranei i te kino o te whatukuhu me te ate ().

He tono ano ta te NAC mo etahi atu mate ate e pa ana ki ona hua antioxidant me anti-mumura ().

Whakarapopototanga Ma te NAC e awhina i to tinana kia pai te whakamaimoa i te acetaminophen overdoses.

3. Kia Whakapai ake i nga Whawhai Hinengaro me te Whanonga Taonga

Ma te NAC e awhina te whakahaere i nga taumata o te glutamate - te neurotransmitter nui rawa atu i roto i to roro ().

Ahakoa e hiahiatia ana te glutamate mo te mahi roro noa, ko te nui o te glutamate e honoa ana ki te mimiti o te glutathione ka raru pea te roro.

Ka uru pea tenei ki nga ahuatanga hauora hinengaro, penei i te mate bipolar, te schizophrenia, te ngongo-akiaki (OCD) me te whanonga whakaongaonga (7,).

Mo nga taangata e pangia ana e te mate bipolar me te pouri, ka awhina pea te NAC ki te whakaheke i nga tohumate me te whakapai ake i to kaha ki te mahi. Ano hoki, ko nga rangahau e kii ana he mahi pea ki te whakaora i te OCD ngawari ki te tino (,).

Waihoki, he rangahau kararehe e kii ana ka whakaitihia e te NAC nga kino kino o te schizophrenia, penei i te tangohanga o te hapori, te awangawanga me te iti o te waa aro ().

Ka taea hoki e nga taapiringa NAC te awhina ki te whakaheke i nga tohumate tangohanga me te aukati i te hoki ano o nga kaimoana kokain (,).

Hei taapiri, ko nga rangahau tuatahi e whakaatu ana ka whakaitihia e te NAC te mariuana me te whakamahi i te nikotini me nga hiahia (, 15).

Ko te nuinga o enei mate he iti nei, kaore ranei e whai hua nga waahanga maimoatanga. Akene he pai te awhina o te NAC mo te hunga takitahi me enei tikanga ().

Whakarapopototanga Ma te whakarite i nga taumata glutamate i roto i to roro, ka taea e te NAC te whakaiti i nga tohu o te maha o nga mate hinengaro me te whakaiti i te whanonga whakaari.

4. Awhina ki te Whakakore i nga Tohu o nga Tikanga Manawa

Ka taea e te NAC te whakaora i nga tohumate o te manawa manawa ma te mahi hei antioxidant me te expectorant, te wewete i te huhu i o huarahi hau.

I te mea he antioxidant, ka awhina te NAC ki te whakakii i nga taumata glutathione i roto i o pungarehu ka whakaheke i te mumura i roto i o ngongo ngongo me te kiko o te pūkahukahu.

Ko nga taangata e mate ana i te mate pehanga aukati (COPD) ka pa ki te kino o te wa roa me te mumura o te kiko o te pūkahukahu, na te rerenga o te rererangi - ka ea te manawa me te mare.

Kua whakamahia nga taapiringa NAC hei whakapai ake i nga tohu COPD, whakatipu me te whakaheke i te huha (,, 19).

I roto i te rangahau kotahi-tau, 600 mg o NAC e rua i te ra tino pai ake te whakapai ake i te mahi o te pūkahukahu me nga tohumate o te hunga whai COPD pumau ().

Ko te hunga e mau ana ki te bronchitis tuuturu ka whai hua mai i te NAC.

Ka puta te Bronchitis i te wa e mumura ana nga kiriuhi mucous i roto i o pungarehu i nga huanui bronchial ka pupuhi, ka pupuhi ka kati nga rerenga rerere ki o pungarehu (,).

Ma te whakaheke i te huu i roto i o ngongo ngongo me te whakanui i te taumata glutathione, ka awhina pea te NAC ki te whakaheke i te kaha me te auau o te pupuhi, te mare me te whakaeke i te manawa (23).

Hei taapiri ki te whakamamae i te COPD me te bronchitis, ka pai ake pea e te NAC etahi atu momo paru me te manawa manawa penei i te fibrosis cystic, te mate huango me te fibrosis pulmonary, me nga tohu o te ihu me te puku o te huka na te mate matearea ranei ().

Whakarapopototanga Ka taea e te NAC's antioxidant me te kaha expectorant te whakapai ake i te mahi a te pūkahukahu ma te whakaheke i te mumura me te pakaru o te huhu.

5. Whakarei i te Hauora Roro ma te Whakarite i te Glutamate me te Whakakapi i te Glutathione

Ko te kaha o te NAC ki te whakakii i te glutathione me te whakahaere i nga taumata glutamate roro ka taea te whakanui i te hauora roro.

Ko te glutamate neurotransmitter roro e uru ana ki te whānuitanga o nga akoranga, nga whanonga me nga mahi maumahara, i te wa e awhinahia ana e te glutathione antioxidant te whakaheke i te kino o te waatea ki nga kiri roro e pa ana ki te koroheketanga ().

Na te mea ka awhina te NAC ki te whakahaere i nga taumata glutamate me te whakakii i te glutathione, ka whai hua pea te hunga e roro ana te hinengaro me nga maumahara ().

Ko te mate pukupuku neurological Ko te mate a Alzheimer e puhoi i te ako me te kaha o te mahara o te tangata. Ko nga rangahau a nga kararehe e kii ana ka taea e te NAC te whakaheke i te ngaro o te mohio ki nga taangata me te Alzheimer (,).

Ko tetahi atu ahua o te roro, ko te mate o Parkinson, ko te kino o nga puoro e whakaputa ana i te neurotransmitter dopamine. Ko te kino o te waikura ki nga pūtau me te whakaheke o te kaha antioxidant ka uru ki tenei mate.

Ko nga taapiri NAC te ahua hei whakapai ake i te mahi dopamine me nga tohu mate penei i te wiri ().

Ahakoa ka pai ake te hauora o te roro i te NAC, he nui ake nga rangahau a te tangata hei whakatau kaha.

Whakarapopototanga Ma te awhina i te whakakii i te glutathione antioxidant me te whakahaere i te glutamate, ka taea e te NAC te whakaora i nga mate penei i a Alzheimer me Parkinson.

6. Kia Whakapai Ake Te Whanau i roto i nga Taane me nga Wahine

Tata ki te 15% o nga takirua katoa e ngana ana ki te hapu ka pa ki te koretake. I te haurua o enei keehi, ko te koretake o te tane te mea nui ().

He maha nga take whakapakeke tane ka piki ake ka kore e rahi nga taumata antioxidant hei whawhai ki te hanga tuwhena noa i roto i to punaha whakaputa uri. Ma te ahotea ohorere e mate ai te pūtau me te whakaiti i te momona ().

I etahi wa, kua whakaatuhia te NAC hei whakapai i te hua o te tane.

Ko tetahi ahuatanga e awhina ana i te korenga o te tane ko te varicocele - ka nui haere nga uaua i roto i te kohanga na te kino o te kino. Ko te taatai ​​te maimoatanga tuatahi.

I roto i tetahi rangahau, 35 nga taane me te varicocele i whakawhiwhia ki te 600 mg o te NAC ia ra mo nga marama e toru i muri o te pokanga. Ko te whakakotahitanga o te pokanga me te taapiri NAC i whakapiki ake i te pono o te waatea me te reanga hapanga o te hoa e te 22% kua whakaritea ki te roopu whakahaere ().

Ko tetahi rangahau i roto i nga tangata 468 me te koretake ka kitea ko te taapiri me te 600 mg o te NAC me te 200 mcg o te waatea mo nga wiki 26 kua pai ake te kounga o te haurangi ().

I kii nga Kairangahau kia whakaarohia tenei taapiri taapiri hei waahanga maimoatanga mo te koretake o te tane.

Hei taapiri, ka taea e te NAC te whakapai ake i te hua o nga waahine ki te mate polycystic ovary syndrome (PCOS) ma te whakakiki, te whakanui ranei i te huringa ovulation ().

Whakarapopototanga Ma te NAC e awhina te whakapai ake i te hua o nga taane ma te whakaheke i te ahotea hāora e pakaru ana, e patu ana ranei i nga waahanga whakaputa uri. Akene ka awhina pea i te whakatipuranga wahine ki te PCOS.

7. Mei Whakaoho i te Huka Tote Ma Te Whakaheke I te Whara i nga Waa Ngako

Ko te nui o te huka toto me te momona ka uru ki te mumura o te kiko momona.

Ma tenei ka pa he mate ki te whakangaro ranei o nga kaiwhakawhiwhi o te insulin hei tuu i a koe ki te morearea morearea pea mo te mate huka momo 2 ().

Ko nga rangahau a te kararehe e whakaatu ana ka taea pea e te NAC te whakaheke i te huka toto ma te whakaheke i te mumura i roto i nga kiri momona ka whakapai ake i te aukati aukati (,).

I te wa e pai ana te hauora o nga kaiwhakawhiwhi insulina, ka tangohia e ratou te huka mai i o toto, ka mau tonu nga taumata ki nga rohe noa.

Heoi, kia mahara ko nga rangahau a te tangata mo te NAC e hiahiatia ana hei whakaū i enei paanga ki te mana o te huka toto.

Whakarapopototanga Ma te whakaheke i te mumura i roto i nga kiko momona, ka whakaitihia e te NAC te aukati i te insulin ki te whakapai i te ture huka toto, engari kei te ngaro nga rangahau a te tangata.

8. Kia Whakaiti i te Aitua Mate Mate ma te Aukati i te Kino Hauora

Ko te kino o te waikura ki te kiko o te ngakau i te nuinga o nga wa ka pa ki te mate manawa, ka whiu, ka mate te ngakau me etahi atu mate kino.

Ka whakaitihia e te NAC te mate o te ngakau ma te whakaiti i te kino o te waikura ki nga kiko o to ngakau ().

Kua whakaatuhia hoki ki te whakanui ake i te hanga waikura nitric, e awhina ana i nga uaua ki te hora me te whakapai ake i te rere o te toto. Ma tenei e tere ai te whakawhiti o te toto ki to ngakau ka taea ai te whakaheke i te mate o te ngakau ().

He mea whakamiharo, i kitea he rangahau ngongo-ngongo - ka honoa ana ki te tii kaakaariki - ka puta te NAC hei whakaiti i te kino mai i te "kino" o te LDL cholesterol kua waikuratia, tetahi atu kua pa ki nga mate manawa ().

Whakarapopototanga Ka taea e te NAC te whakaheke i te kino o te waikawa ki to manawa, ka taea - ka heke pea to mate o te mate pukupuku.

9. Te kaha ki te whakanui i nga taumata o te Glutathione Akene ka pai ake te mahi aarea

Ko te NAC me te glutathione te whakanui i te hauora ārai mate.

Ko te rangahau mo etahi mate e pa ana ki te NAC me te ngoikoretanga o te glutathione e kii ana kia pai ake te mahi aukati - me te whakaora pea - ma te taapiri ki te NAC ().

Ko tenei waahanga kua rangahauhia te nuinga o nga taangata e pangia ana e te huaketo tangata (HIV).

I roto i nga rangahau e rua, ko te taapiri ki te NAC i hua ai te tino piki o te mahi aukati - me te whakaoringa katoa o nga pūtau kaipatu taiao (,,).

Ko nga taumata tiketike o te NAC kei roto i to tinana ka aukati pea i te whakatipuranga HIV-1 ().

I whakaatuhia he rangahau ngongo-ngongo i roto i etahi atu waahanga-aukati, penei i te rewharewha, ka aukati pea te NAC ki te ahei o te huaketo ki te whakahou. Ma tenei pea ka whakaiti nga tohu me te koiora o te mate ().

Waihoki, ko etahi atu rangahau-ipuipu kua honoa te NAC ki te mate o te pukupuku pukupuku me te aukati i te aukati o te pukupuku pukupuku (,).

I te nuinga, me nui ake nga rangahau tangata e hiahiatia ana. No reira, kia kaha ki te korero ki to taakuta i mua i te tango i te NAC i nga wa e mate ana te mate pukupuku.

Whakarapopototanga Ko te kaha o te NAC ki te whakanui i nga taumata glutathione ka pai ake pea te aukati i nga momo mate.

Inenga

Kaore he taunakitanga kai tika mo te cysteine ​​na te mea ka taea e to tinana te whakaputa iti.

Kia pai ai to tinana ki te hanga i te cystine waikawa amino, me whiwhi koe i te nui o te folate, te huaora B6 me te huaora B12. Ko enei matūkai ka kitea i roto i te pini, te totini, te kōkihi, te panana, te haamana me te tuna.

Ahakoa ko te nuinga o nga kai whai-protein, penei i te heihei, te korukoru, miraka miraka, te tiihi, te hēki, te purapura putirā me te riki, kei roto i a ia te cysteine.

He iti te koiora o te NAC hei taapiri-a-waha, te tikanga kaore i te ngongo. Ko te taunakitanga taapiringa e whakaaetia ana ia ra ko te 600-1,800 mg o te NAC (,).

Ka taea te whakahaere i te NAC hei IV ka tangohia ma te waha ranei, hei rehu aerosol, hei ahua wai ranei, paura ranei.

Whakarapopototanga Ko te kai i nga kai nui-pūmua hei whakarato i to tinana ki te cystine waikawa amino, engari ka taea ano te tango i te NAC hei taapiri hei awhina i etahi tikanga.

Nga Paanga o te Taha

He pai pea te NAC mo nga pakeke ina tukuna ana hei rongoa rongoa.

Heoi, ko te nui o te moni ka mate pea te whakapairuaki, te ruaki, te korere me te koretake ().

Ka manawa ana, ka pakaru i te waha, ka pupuhi te ihu, ka hiamoe, ka piri te uma.

Ko nga taangata e raru ana te toto, e inu ana ranei i nga rongoa whakaheke toto, kaua e tango i te NAC, na te mea ka tere te heke o te toto ().

He haunga kino te NAC ka uaua ki te pau. Mena kua whiriwhiria e koe, tangohia me te taakuta tuatahi.

Whakarapopototanga Ahakoa e whakaahuru ana te NAC hei rongoa rongoa, ka mate pea i te whakapairuaki, te ruaki, i nga mate puku, tae atu ki nga take o te waha mena ka manawa ana koe.

Te Raina Raro

He nui nga mahi a te NAC mo te hauora o te tangata.

Rongonui mo tona kaha ki te whakakii i nga taumata o te glutathione antioxidant, kei te whakahaere ano i te rongoa nui o te neurotransmitter glutamate. Hei taapiri, ka awhina te NAC i te punaha whakakorenga o te tinana.

Ko enei mahi ka waiho i nga taapiri NAC he waahanga maimoatanga pai mo nga raru hauora maha.

Whakawhiti atu ki to taakuta kia kite mena ka kaha ake to hauora i te NAC.