He aha te osteoporosis, nga take, nga tohu me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Nga tohu o te osteoporosis
• Nga Take Matua
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• Me pehea te aukati

Ko te Osteoporosis tetahi mate e heke ana te heke o te koiwi, e ngoikore ai nga koiwi, e piki ai te tupapaku. I te nuinga o nga keehi, kaore te osteoporosis e arai i nga tohu o nga tohu ranei, me te tohu i muri o te putanga o nga whatianga, hei tauira.

Ko te Osteoporosis e tino honoa ana ki te koroheketanga, mai i nga tau kua roa ka ngoikore te tinana o te tinana ki te whakarewa me te mimiti i te konupūmā, hei tauira. Heoi, ko etahi tikanga noho ka taea te awe i te paopao o te osteoporosis, penei i te korikori tinana, te koretake o te kai me te kai waipiro.

Ahakoa kaore he rongoa o tenei mate, ka taea te whakaora ma te whainga kia pai ake te koiora o te tangata me te whakaheke i te tupeketanga o nga whatianga me nga mate e pa ana ki a ia. He mea nui kia pai te ora o te tangata, me te mahi i nga korikori tinana ia wa, ana ko te taakuta kia taunakitia kia whakamahi i nga taapiringa rongoa ranei hei awhina i te mahi reabsorption o te konupūmā me te hanga papatipu wheua.

Nga tohu o te osteoporosis

Ko te osteoporosis te nuinga o te waa asymptomat, a, mo tenei take, ka kitea ma te whati o etahi wheua i muri o te paku paanga, hei tauira. Hei taapiri, ko te heke o te teitei e 2, e 3 henimita ranei me te kitea o te puhanga o nga pakihiwi kua piko ranei, ka tohu pea mo te osteoporosis. Akohia me pehea te tohu i te osteoporosis.

Mai i te aromatawai i nga tohumate, ka taea e te taakuta te tohu i te mahinga o tetahi whakamātautau atahanga e tohu ana ka ngaro te papatipu wheua, te koiwi densitometry. Ka taea tenei whakamatautau i ia tau, i ia 2 tau ranei i muri i te taatutanga o te osteoporosis ki te whakatika i te horopeta o te rongoa.

Nga Take Matua

Ko te Osteoporosis he mate e tino pa ana ki te koroheketanga, he maha ake ka kitea i roto i nga waahine i muri i te 50 tau te pakeke na te menopause. Ko etahi atu take ka pai ki te whanake i te osteoporosis ko:

• Te koretake o te thyroid;
• Nga mate autoimmune;
• Ngaro konupūmā;
• Nohonoho noho;
• Kai kino kore kai;
• Kaipaipa;
• Waipiro;
• Te ngoikoretanga o te Huaora D.

Na enei ahuatanga kaore i pai te mahi o te rauropi, me te taurite i waenga i te hanga wheua me te whakangaromanga, ka ngoikore nga koiwi, ka whati pea. No reira, ko nga taangata kua kitea kua kitea tetahi o enei whakarereketanga me tirotiro e te taakuta kia kore ai e whanakehia te osteoporosis.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te maimoatanga mo te osteoporosis me mahi kia rite ki te aratohu a te kaiwhakaako whanui, ki te tohunga rongoa ranei, me te whakamahi i nga raau taero e whakaohooho ana i te hanga o te koiwi wheua, hei aukati i nga whatiwhati, i te nuinga o te waa e tohuhia ana.

Hei taapiri, ko te kohi o te konupūmā me te huaora D, te whakamahinga ranei o te taapiringa, hei taapiri ki te whakakori tinana, penei i te hikoi, te kanikani me te haurangi wai, hei tauira, ka taea hoki te awhina ki te whakaiti i nga tohu o te osteoporosis. Kia maarama me pehea te rongoa mo te osteoporosis.

Me pehea te aukati

Hei whakaheke i te mate osteoporosis, he mea nui kia mau te tangata ki te kai pai me nga tikanga noho, kia pai ai te kai i roto i te konupūmā me te huaora D, pēnei i te miraka me te pawai, te hua manu me te ika momona, hei tauira, mai i te konupūmā he kohuke nui mo te mahinga hanga koiwi, hei taapiri atu ki te whakapumau i te kaha o te koiwi me te uru atu ki te aukati o te uaua, te tuku i nga homoni me nga mahi whakaheke toto.

Hei taapiri, ka whakaatuhia kia kitea ki te ra mo te 15 ki te 20 meneti i nga haora iti iho te wera, kaore e whakamahia te ra, kia nui ake ai te huaora D e mahia ana e te tinana, e pokanoa ana ki te hauora o te. nga wheua, mai i te mea e uru ana te huaora D ki roto i te mahinga ngongo konupūmā i te tinana.

Ma tenei atawhai e kaha ai nga wheua me te whakaroa i te ngaronga o te koiwi, ka aukati i te timatanga o te osteoporosis, i te nuinga o te waa i muri i te 50 tau ka kitea e te whakaheke o te koiwi, ka hua ake te ngoikore o te wheua me te morearea pea o te whati.

Ko te aukati i te osteoporosis me mahi puta noa i te ao, tiimata mai i te wa o te tamarikitanga tae atu ki te tango i nga tikanga ngawari, penei:

• Whakamahia nga mahi whakakori tinana, peera i te hikoi me te oma ranei, na te mea ko te noho noa ka noho pai ki te ngaro o te koiwi. Nga mahi whakahirahira, penei i te oma, te peke, te kanikani me te piki i nga pikitanga, hei tauira, he awhina ki te whakakaha i nga uaua, nga hononga me nga hononga, te whakapai ake i te kaha o te koiwi. Hei taapiri, ko nga mahi hiki i te taumaha, i runga ranei i nga miihini taumaha, te whakatairanga i te kaha o te uaua, na te kaha o nga uaua ki runga i nga koiwi hei whakanui i te kaha o te koiwi;
• A ape i te momi hikareti, na te mea ko te ritenga momi hikareti e pa ana ki te nui ake o te mate osteoporosis;
• Whakaitihia te inu waipiro, mai i te inu waipiro e pa ana ki te whakaheke o te konupūmā e te tinana.

Mo nga taangata pakeke, he mea nui kia noho haumaru te whare ki te karo i te hinganga, ki te whakaheke i te tupapaku, na te mea he tikanga kia ngaro te wheua i te wa o te koroheketanga. No reira, e taunaki ana kia kaua e whai whariki i roto i te whare, i roto hoki i te kaukau ka tuu ki nga papa kore-paheke me nga tutaki tiaki.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei mo etahi atu tohu awhina kia kaha ake nga wheua, ana, me whakaiti te tuponotanga o te osteoporosis: