Nga tohutao kai peepi ma nga peepi e 9-marama te pakeke

Toka Te Manawa

• Peach me te kai pēpi panana
• Avocado me te papaya kai peepi
• Heihei me te raihi me te karoti
• Te ika me te riwai me te zucchini

Mai i te 9 marama, me tiimata te peepi ki te kai i nga kai paraoa, penei i te pipi kau, te heihei paraoa me te raihi tunu pai, kaore e hiahiatia kia pokepoke i nga kai katoa kia paahihia ranei ki te tatari.

I tenei waa, he tika ki te whakaiti i te whakamahinga o te pounamu me te akiaki i te whangai me te koko me te kapu, kia whakakaha ai te peepi i nga uaua ngau ana kaore ia e mangere ki te kai. Heoi, koinei hoki te wa ka tiimata te tipu o nga niho, he mea noa hoki ki te peepi ki te paopao ki te whangai i etahi waa o te ra. Tirohia nga korero mo te whanaketanga o te peepi i te 9 marama.

Tirohia i raro ake nei nga tohutao kai mo tenei waahanga o te koiora.

Peach me te kai pēpi panana

Tihorea te peach, tangohia te kohatu ka whiua te penupenu i roto i te whakaranu. Kuhua te wai peach ki te rihi a te peepi, rehu hawhe panana ki roto ka taapiri kia 1 punetete kai reka o te pata miraka paura, heti ranei kua hurihia, ka whakaranu i nga mea katoa i mua i te hoatutanga ki te peepi i nga ata paramanawa o te ahiahi ranei.

Avocado me te papaya kai peepi

Me pokepoke i roto i te rihi a te peepi, e rua punetēpu awhekātō me te 1 poro papaya, ka tohaina hei kai reka mo te tina tina, tina ranei. He mea nui kia maumahara kaua te huka e taapirihia atu ki nga kai a te peepi, na te mea me taunga te peepi ki te kakara o nga kai.

Heihei me te raihi me te karoti

Ka taea te tuku i tenei kai ki te peepi mo te tina tina, mo te tina ranei, engari kaua e tapiritia he tote i te wa e whakareri ana ia i te kai.

Kai:

• 2 punetēpu heihei kua taarua
• 2 ki te 3 punetēpu raihi
• ½ kāreti kuoro iti
• ½ tapatapahi kale
• 1 he tīpune hinu huawhenua
• Te pahiri, te karika me te riki hei whakaranu

Aratau whakarite:

I roto i te kohua, paraihia te heihei kua taarua ka taapiri i te wai hei tunu. Ka ngawari ana te heihei, taapirihia te raihi me te karoti kuoro hei tunu, ka tangohia mai i te wera ka maoa katoa nga mea. I te paraharaha kotahi, tohua te kale tapatapahi mo te 5 meneti.

I mua i te mahinga, me wehe e koe nga poro heihei mai i nga raihi ka tapatapahi ai, ka tapatapahia ranei i mua i te toha atu ki te peepi, me waiho nga kai ki runga i te pereti kia ako ai ia i te ha o ia kai.

Te ika me te riwai me te zucchini

Ka taea hoki te whakamahi i tenei kai mo te tina, mo te tina ranei, me te karaihe o te wai huarakau kaore i whakakarihia, he hua kua tapatapahia ranei hei kai reka.

Kai:

• 50 go ika minita
• 1 potato iti i roto i nga poraka nui
• ½ iti zucchini
• 2 tīpune riki tapatapahi
• 1 he tīpune hinu huawhenua
• Chives, herewi me te karika mo te whakaranu

Aratau whakarite:

I roto i te kohua iti, whakawahia te hinu ka tere tuku ki te riki me te ika. Taapirihia nga riwai, zucchini me nga mea kakara, taapirihia kia 2 nga karaihe wai ka kapi. Tukua kia tunuhia kia ngawari ra ano nga kai. I mua i te mahi, me tapatapahia e koe te zucchini, penupenu i te riwai ka paraoa i nga ika, kia mohio kaore he morehu i toe. Ka taea hoki te taapiri i te hinu hinu oriwa i te mutunga. Tirohia hoki nga tohutao ma nga peepi e 10 nga marama.

Hei whakaiti i te tuarea o nga mate pāwera me nga mauiui, tirohia Te aha e kore e hoatu ki to peepi kia kai kia 3 ra ano ona tau.