E 5 nga take kia kaua e whakamahi i te niho niho

Toka Te Manawa

• 1. Tangohia te papa tiaki mai i te niho
• 2. Ka kaha ake te raru o nga mate kapia
• 3. Ka whakapiki i nga waahi i waenga i nga niho
• 4. Ma te hinga o nga niho
• 5. He whakaohooho i te tipu o te tohu
• Whakamatautau i to matauranga
• Hauora-a-waha: kei te mohio koe ki te tiaki i o niho?

Ko te taakiri niho he taonga e whakamahia ana hei tango i nga kai mai i waenga o nga niho, kia kore ai e kohikohi te huakita hei arahi i nga whaa.

Heoi, kaore pea he painga o te whakamahinga i te wa e tatari ana, akene he kawenga mo te ahua o etahi raru i roto i te mangai, ina koa ko nga mate, te gingivitis, te whakahoki ranei i nga kapia, hei tauira.

Ko te mea pai rawa ko te whakamahi i te paraihe hei horoi i o niho, mena kei mamao atu koe i te kaainga, whakamahia he miro niho hei tango kai mai i nga waahi i waenga o ou niho. Ko te peita niho anake te tikanga hei whakamahi i te waa whakamutunga, ina kaore he waahanga ke atu.

Ko nga raru nui o te whakamahi i te tohu o te niho i nga wa katoa ko:

1. Tangohia te papa tiaki mai i te niho

Na te mea he taonga pakari, a he kaha te whakamahi ki nga niho, ka pakaru te niho i te tohu o te niho, ko te paparanga o waho rawa atu te awhina ki te tiaki i te niho mai i nga kitakita me nga kohao.

Ahakoa he iti rawa tenei horo, ka maha ana te whakamahinga, ka taea e te toenga niho nga koha enamel, ka piki ake te waa ka uru te huakita ki roto.

2. Ka kaha ake te raru o nga mate kapia

Ko te pito angiangi o te toiweti he koi ki te wero wawe i te pae a ka whara. Ko tenei whara, haunga te mate o te mamae me te kore o te mamae, ka waiho ano hei huarahi mo nga huakita ki te tinana. Na, ko te maha o nga whara me te waa e puta mai ana, ka nui ake te tuponotanga ka pangia koe e te mate gingivitis.

3. Ka whakapiki i nga waahi i waenga i nga niho

Ko te nuinga o nga taangata e whakamahi ana i te raukiri niho me te kore e tupato, peia ana ki waenga i nga waahi o nga niho kia pai ake ai te horoi i nga kai e kohikohi ana. Heoi, ma tenei kaupapa e neke haere ai nga niho, ina koa he maha nga wa ka mahia i te ra, he taputapu niho e akiaki tonu ana i nga niho, engari ki te anga ke.

4. Ma te hinga o nga niho

Ki nga taangata he kapia kua tangohia, ka kitea pea nga niho i te putake, ka whakaatu pea i te pakiaka o te niho. Ka pa ana tenei, he maama ki te toro atu ki te taakahu niho i tenei rohe o te niho, ka mutu ka ngoikore ake ka taea te whiu, te mamae ranei i nga whatiwhatinga moroiti na te mahi o te raukiri.

Ka pangia ana te putake, ka iti ake te pumau o te niho, no reira, hei taapiri ki te mamae, ka raru ano pea te niho o te niho, na te mea kaore i tino piri ki nga kiko.

5. He whakaohooho i te tipu o te tohu

Ahakoa ka puta mai nga taakuta niho hei awhina ki te horoi i o niho me te tango i nga kitakita, ko te mea e tupu ana ka tangohia e te kaitao niho tetahi waahanga noa o te paru, ka pana te toenga ki te kokonga i waenga o ou niho. Na tenei ka uaua ki te tango i te paru i muri iho, ka mutu te kohi huakita me te awhina ki te tipu o te tohu me te whanaketanga o nga kohao.

Whakamatautau i to matauranga

Aromatawai i to mohiotanga mo te pupuri i te hauora waha me te atawhai i o niho:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Hauora-a-waha: kei te mohio koe ki te tiaki i o niho?

Tīmatahia te whakamātautau He mea nui ki te korero ki te niho niho:

• Ia 2 tau.
• Ia 6 marama.
• Ia 3 marama.
• Mena kei te mamae koe i etahi atu tohu ranei.

Me whakamahi te miro ki nga ra katoa na te mea:

• Ka aukati i te ahua o nga kohao i waenga i nga niho.
• Ka aukati i te whanaketanga o te manawa kino.
• Ka aukati i te mumura o nga kapia.
• Katoa o runga ake nei.

Kia pehea te roa o taku horoi i oku niho kia tika ai te horoi?

• 30 hēkona.
• 5 meneti.
• Te iti rawa o te 2 meneti.
• Te iti rawa o te 1 meneti.

Ko te manawa kino ka puta ma:

• Tuhinga o mua.
• Te kapia toto.
• Nga raru o te gastrointestinal penei i te mamae o te ngakau, te reflux ranei.
• Katoa o runga ake nei.

E hia nga wa e tika ana kia huri i te paraihe?

• Kotahi ia tau.
• Ia 6 marama.
• Ia 3 marama.
• Ka pakaru noa nga makawe ka poke ranei.

He aha te take e raru ai nga niho me nga niho?

• Te kohinga o te tohu.
• Kia nui te kai huka.
• He ngoikore ki aku tikanga waha.
• Katoa o runga ake nei.

Ko te mumura o nga kapia ka puta i:

• Te mahi huware nui.
• Te whakaeminga o te tohu.
• Tartar hanga-ake i runga i nga niho.
• He tika nga whiringa B me C.

Hei taapiri atu ki nga niho, tetahi atu waahanga nui kia kaua e wareware ki te paraihe:

• Arero.
• Nga paparinga.
• Papatae.
• Ngutu.

Tuhinga o mua