Pauna ki Inihi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I maoro ake nei he kaihoko taku e pono ana kei te mahi he ia. Ia ata, ka eke ia ki runga i te tauine, ka tata ki te kotahi wiki, kare ano i korikori. Engari i runga i ana hautaka kai, i mohio ahau kei te ngaro ia. I whakatenatena ahau ia ia ki te keri i etahi kakahu kua "maamaa" ia, he pai ki te patiti, tarau ranei, ka whakamatauria. Tata ki te 15 meneti i muri mai, ka waea mai a ia ki au, "Kaore, he piri tonu engari ka ZIP UP ratou!"

I korero ahau mo te mea ngaro o nga pauna i mua. Hei poto, ka takahi koe i runga i te tauine, ehara koe i te ine ngako noa. E whitu nga mea motuhake o to taumaha tinana: 1) uaua 2) wheua 3) whekau (pērā i ō pūkahukahu, manawa me te ate) 4) wai (tae atu ki te toto) 5) ngako tinana 6) te para kei roto i to ara nakunaku. kare ano kia whakakorea me te 7) te glycogen (te ahua o te warowaiha ka peia e koe i roto i to ate me to uaua hei wahie tuara). I te poto, ka taea tonu te ngaro o te momona o te tinana ka kite kaore he rereketanga o te tauine na te mea kua piki tetahi o nga waahanga e ono (ko te tikanga #s 4, 6, 7 ranei, i etahi waa ko te # 1).

Ko nga Inihi tetahi atu korero. I tua atu i nga huringa i puta mai i te pupuhi me te pupuri wai, te nuinga o nga wahanga o to tinana e kore e tino rerekee engari mena a) kei te mimiti haere, kei te pupuhi ranei ou ngako, b) kei te tipu haere, kei te iti haere ranei to papatipu uaua. Ko nga huringa i roto i nga ngako me nga uaua ka kaha ake te tupu.

Rarangi o raro: ka tata koe ki to whainga taumaha, ka puhoi ake te ngako o te tinana. Engari ko te hauwha pauna o te ngako te rite o te pata pata, ahakoa kaore te raru e rēhita i runga i te tauine, ka nui te rereketanga o to ahua me te peera o ou kakahu!

tirohia nga panui blog katoa

Arotake mo