Te rongoa i te kaainga hei tango i te hiakai

Toka Te Manawa

• Te wai paina me te totoma
• Strawberry me te kāreti mānihi

E rua nga rongoa pai mo te kainga mo te hiakai ko te wai paināpapa me te totoma, te maihini rōpere ranei me te kāreti me hanga ka tangohia i te ahiahi me te paramanawa waenganui-ata na te mea he momona ki nga muka hei awhina i te hiahia hiahia, haunga nga huaora nga kohuke e whakarangatira ana, e kai ana.

Te wai paina me te totoma

Ko tenei wai, i tua atu i te momona o nga muka e whakaheke ana i te hiahia, kua harakeke te tangata, ka hanga i te hinu i roto i te kopu, ka makona, ka heke ano te hiahia ki te kai.

Kai whakauru

• 2 punetēpu paura harakeke
• 1 kūkamo matomato reo
• 2 poro o te pineapa
• Haurua karaihe wai

Aratau whakarite

Tapahia nga totoma ki etahi waahanga, ka tango i te kiri o te paina ka tapahia nga poro e rua kia iti ake. Whakauruhia nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka whiua kia puta ra ano he ranutanga homogeneous kaore he waahanga nui.

Me inu e koe tetahi karaihe o te wai nei i te ata i te puku puku me tetahi atu karaihe i te ahiahi.

Strawberry me te kāreti mānihi

Ko tenei huaora; rōpere, kāreti, aporo, mango me te karaka, he kai muka nui hei whakaiti i te hiahia. Hei taapiri, kei kona te miraka miraka, na te mea he momona te putake, ka nui ake te makona ka tangohia e koe te matekai.

Kai whakauru

• 2 karaka
• 2 kāreti
• 1 aporo
• 1 karekau
• 6 rōpere
• 150 ml miraka miraka noa

Aratau whakarite

Tihorea nga kāreti, aporo, mango me te karaka ka hoatu ki roto i te miihini. Taapirihia nga rōpere, ā, te mutunga, te miraka miraka, me te whiua pai kia paraotea.

Ko enei kai hei hanga i nga karahehe e 2 o tenei huaora. Inu 1 te karaihe i mua o te tina me tetahi atu i mua o te tina.

Kia mohio ki etahi atu rautaki kaua e hiakai i roto i te riipene ataata e whai ake nei: