He aha me mohio mo Scopophobia, ko te Wehi kei Wehi atu

Toka Te Manawa

• Nga mate ohorere e pa ana
• Tohu
• He panui mo te whakama
• Me pehea te paanga o te scopophobia ki a koe i roto i te ao tuuturu
• Te karo i te tirotiro kanohi - he aha te mea nui
• Te "koeko" o te tirohanga tirohanga
• Te matakite whakawehi
• He aha taau e taea ai mo te scopophobia
• Hei tautoko:
• Te whakaora whanonga mohio
• Te rongoa
• Rauemi Tautoko
• Rautaki tere
• Ko te raina o raro

He mataku tino nui a Scopophobia kei tirohia. Ahakoa ehara i te mea rereke te awangawanga, te awangawanga ranei i nga ahuatanga ka waiho koe hei pokapū mo te aro - penei i te mahi, i te korero ranei i te iwi whanui - he kino ake te scopophobia. Ka taea te ahua me te mea kei te noho koe tirotirohia.

Ka rite ki etahi atu phobias, ko te wehi kaore i te rite ki nga tuponotanga e pa ana. Inaa hoki, ka kaha rawa te awangawanga kia kore ai koe e mahi i nga waahi hapori, tae atu ki te kura me te mahi.

Nga mate ohorere e pa ana

I te nuinga o nga wa, ko nga taangata whai scopophobia ka wheako ano i etahi atu momo awangawanga hapori. Ko te Scopophobia kua honoa ki te raru o te manukanuka hapori (SAD) me nga mate autism spectrum (ASD).

Ko nga taakuta e mahara ana ko etahi taangata he mate neurological penei i te Tourette's syndrome me te mate ruriruri ka tipu pea te phobias hapori, na te mea ko nga tohu o enei ahuatanga ka kukume pea te aro.

Ka taea hoki te whakawhanake i nga phobias hapori na te mea kua pa he mate kino, penei i te whakaweti, tetahi aitua ranei e rereke ana o ahua.

Tohu

Ko nga tohu o te Scopophobia he rereketanga te kaha mai i te tangata ki te tangata. Mena ka pa ki a koe i tetahi wa o te scopophobia, ka taea e koe te whakawhanake i tetahi o nga tohu e pa ana ki te manukanuka, tae atu ki:

• āwangawanga nui
• matewai
• reihi manawa
• te werawera, te wiri ranei
• mangai maroke
• te uaua ki te aro
• noho humarie
• whakaeke ohorere

He panui mo te whakama

Ko etahi taangata e pa ana ki te scopophobia ka pa ano te manukanuka ki tetahi o ona tohumate - te tiimata. Ko te nui o te mataku ki te waahura ka kiia ko te erythrophobia.

Me pehea te paanga o te scopophobia ki a koe i roto i te ao tuuturu

Ma te Scopophobia koe e karo ai i nga ahuatanga hapori, tae atu ki nga huihuinga iti me nga taangata e mohiotia ana e koe. Mena kua kaha to tohu, ma te mataku kei tiro atu koe kia kore ai e tutaki i nga kanohi-ki-te-kanohi noa penei i te toro atu ki te taakuta, te korerorero ki te kaiako o to tamaiti, te whakamahi ranei i nga haerenga a te iwi.

Mena kei te tino awangawanga koe mo te tirotirohia, ka aukatihia to koiora mahi, to ao taangata ranei, a ka kore pea koe e whai waahi ki te haerere ki te akoako ranei.

Te karo i te tirotiro kanohi - he aha te mea nui

I roto i te maha o nga momo kararehe, ko te whakapiri kanohi tika he tohu riri. Heoi, me te tangata, ko te tirotiro kanohi he maha nga tikanga whanui o te hapori.

Ka taea e te tirotiro kanohi te korero kei te aro nui atu tetahi ki a koe. Ka taea te whakaatu ko to waa te korero. Ka taea te whakaatu i te whanuitanga o nga kare-a-roto, ina koa ka puta te korero ki nga karu o te tangata i roto i te horopaki o etahi atu ahuatanga o te kanohi, te reo me te reo o te tinana.

Engari mena he scopophobia koe, ka kore e taea e koe te whakamaori i te pa atu o te kanohi me etahi atu tohu o te kanohi. Kua tirotirohia e nga Kairangahau te ahuatanga o te awangawanga hapori e pa ana ki te kaha o te tangata ki te paanui tika i hea nga taangata e tiro ana me te aha o te ahua o o raatau kanohi. Anei etahi o a raatau kitenga:

Te "koeko" o te tirohanga tirohanga

Mena kei roto tetahi i to waahi tirohanga, he mea maamaa te tuhi ki te ahunga whanui e rapu ana ratou. Kua kiia e nga Kairangahau tenei mohiotanga he "koeko" o te tirohanga tirohanga. Mena he awangawanga hapori koe, ka nui ake pea to kohinga i te toharite.

Akene he ahua kei te titiro totika mai tetahi ki a koe ina kei te tiro koe i to huarahi whanui - ana mena he scopophobia koe, ka whakaaro pea koe kei te arotakehia koe, kei te whakawakia ranei. Ko te ahua kino o te titiro atu ka kaha ake mena he neke atu i te kotahi te tangata kei roto i to tirohanga tirohanga.

I roto i te 2011, i tirotirohia e nga kairangahau mena ko nga taangata e raru ana te manukanuka, e whakapono ana kei te tirohia mai e tetahi tata, he rereke te titiro ki ta raatau huarahi.

I whakaatuhia e te rangahau ko nga taangata e raru ana te manukanuka o te hapori, i kaha ake te whakanui ake i te wairua kia tirohia, engari i te wa e kitea ana te tuarua o nga kaiwhakataetae.

Te matakite whakawehi

He maha kua whakaatuhia mai ana ka whakapono nga taangata he awangawanga hapori tetahi kei te tiro atu tetahi ki a raatau, ka kite ratau i te tirohanga a tetahi atu kei te whakawehi. Ka whakahoahohia nga whare mataku kei roto i te roro, ina koa ka kitea nga ahua o te kanohi o tetahi atu kaore he ahua, he ahua riri ranei.

Engari koinei tetahi korero nui: Mena he awangawanga hapori koe, akene kaore koe i te panui tika i nga korero whakaheke. Kua kitea e nga Kairangahau ma te manukanuka o te hapori e ahei ai koe ki te karo i nga kanohi o etahi atu, kia aro ke atu ki o raatau kanohi.

Ko tenei ahuatanga ki te karo i te kanohi kanohi ka pa ano ki nga taangata e pokaia ana te mate o te autism me te schizophrenia. Engari ko to tupono ki te whakawa he i te wairua o te tangata, ki tana korero, ki tana hiahia ranei ka piki mena kaore koe e whiwhi tohu nui mai i o raatau kanohi.

kua whakaatuhia hoki ko te awangawanga hapori ka taea e koe te matawai i nga kanohi o te tangata, me te rapu i tetahi ahua kare pai - he tikanga e kiia ana ko te whakaohooho. Ko nga taangata whakaohooho e tino mohio ana ki te tohu i te riri. Ko etahi atu kare, kaore i te nui.

Ko te ngoikoretanga o te awangawanga tera pea ka pa he awangawanga hinengaro - kia kite koe i te riri i roto i nga korero whakaheke. Ko te rapu maau mo tetahi tohu riri, pouri ranei, ka kaha ake pea to whakapono ko te tangata e tiro atu ana ki a koe e raru ana, ahakoa kaore.

He aha taau e taea ai mo te scopophobia

Mena he scopophobia koe, tera pea ka awhina koe ki te mohio he tata ki te 12 ōrau o te taupori pakeke kua pa ano ki te raru o te manukanuka hapori.

Hei tautoko:

Ko te torotoro i enei papaahoro manukanuka nui-pai ka awhina i a koe ki te kite ehara i a koe anake.

Te whakaora whanonga mohio

E taunaki ana te National Institute of Mental Health kia rua nga momo whakamaimoa mo te hunga e hiahia ana kia ora mai i nga phobias hapori:

• Te whakaora haumanu ma te tohunga ngaio hauora hinengaro ka awhina i a koe ki te mohio ki nga tauira whakaaro koretake kei te putake o te phobia kia taea ai e koe te whakarereke i o whakaaro me o whanonga i roto i te waa.
• Maimoatanga whakaaturanga ma te kaitohutohu ka awhina i a koe ki te aata aro ki nga ahuatanga e awangawanga ai koe kia taea ai e koe te whakauru ano ki nga waahanga kua karohia e koe.

Te rongoa

Ko etahi tohumate manukanuka ka tohungia e te rongoa. Korero atu ki to taakuta kia kite mena pea ka aro mai o tohu ki nga rongoa kua whakaritea.

Rauemi Tautoko

Ma te Awhina o te Manukanuka me te Pouri o Amerika e awhina i a koe ki te kimi roopu tautoko i to rohe.

Mena ka whakaaro koe kua whakawhanakehia e koe te scopophobia na te mea he tohu e kitea ana o te ahuatanga penei i te mate ruriruri, ka kitea pea e koe te tautoko me te hononga ma te whakamahi i te CDC me te.

Rautaki tere

Mena ka rongo koe i te manukanuka mai i tetahi waahanga o te scopophobia, ka taea e koe te whakahaere i nga mahi tiaki-a-tangata kia pai ai to whakatau:

• Katihia o kanohi ki te whakaiti i te whakaohooho o o taiao.
• Whakamahia te pupuhi, te manawa hohonu.
• Tirohia te ahua o to tinana - te tuku i a koe ki nga ahuatanga o te tinana.
• Whakamaerehia tetahi waahanga o te tinana i te wa kotahi.
• Haere pai ki te hikoi mena ka taea.
• Whakaarohia he waahi e marino ana - ko etahi waahi ka noho humarie koe, kei te haumaru hoki.
• Whakamaumahara kua pahemo te manukanuka.
• Whakapa atu ki te tangata pono, tautoko.

Ko te raina o raro

He mataku nui a Scopophobia kei tirohia noa atu. He maha nga wa e hono ana ki etahi atu awangawanga o te hapori. I te wa o te scopophobia, ka kite koe i te ahua o to mata, o te ngakau ke ranei. Ka tiimata pea te werawera, te wiri ranei.

Na te mea he kino nga tohu, ka karo pea koe i nga ahuatanga hapori e whakapataritari ana i nga waahanga o te scopophobia, engari ko te karo roa na te mea ka raru to mahi i o hononga, i te kura, i te mahi, me era atu waahanga o to ao.

Ma te mohio mohio me te whakamaaramatanga whakamaimoa koe e awhina ki te whakawhanake i o pukenga ki te peera, a ka whakahau pea to taakuta i nga rongoa hei whakatau i o tohu. I roto i te waahanga o te scopophobia, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga whakangā, te toro atu ranei ki tetahi kaitautoko kia ora wawe koe.

He uaua te mahi ki te scopophobia, engari kaore ko koe anake, kei konaa etahi rongoa pono hei awhina i a koe ki te whakahaere tohu me te anga whakamua ki nga taunekeneke hauora.