Tohu mamae

Toka Te Manawa

• Me pehea te hamani i te mamae

Ko te mamae te ngakau e pa ana ki nga ahuatanga e pa ana ki te koiora o te tangata, he maha nga awangawanga, penei i te mohio ki nga tohu mo tetahi mauiui, te ngaro o tetahi mema o te whanau, te mamae ranei o te ngakau, hei tauira, he ahua kare-a-roto hoki e whakararu ana me te whakararuraru ka ahu mai i etahi wa i roto i nga kare o te ngakau pouri, hara, korekore, te maioha ranei, hei tauira.

Ko etahi o nga tohu o te mamae ko:

• Te mamae i te uma me te korokoro, me te ahua kuiti;
• He tere me te kore e taea te whakahaere i te ngakau;
• Te ahua o te pupuhi, me te uaua ki te manawa;
• Te noho humarie me te noho humarie;
• Te mamae tuuturu;
• Nga whakaaro kino;
• Nga whakaeke manukanuka. Kia mohio he aha te whakaeke manukanuka.

Hei taapiri ki enei tohu noa o te mamae, ka raru pea te tangata i etahi atu, ka pohehe mo te pouri me te whakararuraru i te ao o ia ra, penei i te kore whakaaro, te kore hiahia, te ohoroa, te uaua ki te kukume, te mamae o te uaua, te mamae o te tinana me te tino mauiui.

Me pehea te hamani i te mamae

Hei whakaora i te mamae, me whakatika te putake o te take, ki te whakakore i nga tohu katoa. Hei taapiri ki te whakatau i te take o te awangawanga, he huarahi ano hei whakaiti ake, i etahi wa ka kitea nga tohu.

Ko etahi o nga huarahi hei whakaiti i te awangawanga ko te ako ki te aukati i to manawa, ki te ngana ki te manawa hohonu me te ata haere i roto i to ihu, ka haria te hau ki to puku ka pupuhi ngawari te hau ki roto i to waha ka whakakapi i nga whakaaro kino ki nga whakaaro pai, te rehita e rua i runga i te pepa.

Hei taapiri, ka taea ano hoki te whakamahi i etahi ritenga ia ra hei awhina i te tangata ki te waatea me te whakaiti i nga waa pouri, penei i nga mahi whakangā, pēnei i te whakaaroaro, te hora ranei, te horoi kaukau wera, te tono ranei i tetahi mema o te whanau kia whai mirimiri ki muri, okioki i roto i te ruuma pouri me te ata noho ka inu i te tii whakangahau, penei i te chamomile, valerian, i te wai hua kawa, hei tauira. Tirohia etahi atu tii whakangahau ka awhina i te awangawanga me te moe pai.

I etahi wa, ina koa ka hohonu te mamae, ka tika pea te haere ki te taakuta, ki te kaimai hinengaro ranei ki te aromatawai i te ahuatanga me te whakatika i te maimoatanga, kei roto hoki ko nga waahi haumanu, a, i etahi waa, ko te whakamahinga o nga rongoa kia tika. ki te whakaiti i te manukanuka.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi atu tohu awhina hei awhina i a koe ki te aukati i te ahotea me te manukanuka ka mutu ai te pouri: