Ma tenei Mahi Tangata Tere Na Massy Arias Ka Hiahia koe ki te Mahi I runga i To Kakama

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga mahi tino pai e kore e pana noa to tinana ki waho o tona rohe whakamarie-he wero hoki to roro. Kaore he mea pai ake i te whakangungu agility. Kei roto i enei mahi whakangungu kaha te ako, te arotahi, te pauna, me te ruruku e mahi whakamiharo ana kia koi to hinengaro. (E pa ana: Ko nga huarahi whakamiharo e whakanui ana i to mana roro)

Ko te kaiwhakangungu a Massy Arias te kuini o nga mea katoa. (Koinei tetahi o nga take maha he puna nui ia mo te oranga me te hihiri mahi.) Mena ka whai koe i a ia i runga i Instagram, ka mohio koe he tino whakamataku te nuinga o ana mahi whakangungu mo te tangata toharite. Heoi, ina tata nei i tohatohahia e ia tetahi whakangungu pikinga tere e tino taea ana. He whakatupato tika: Ka mamae pea to roro ki te matakitaki noa. Ehara i te mea e whakaatu ana ia i etahi mahi rewe me nga nekehanga plyometric i a ia e neke ana i roto i te arawhata, engari ka whakaoti ano ia i etahi rauna ma te peke pouaka, he pekepeke. neke atu te pouaka, me etahi atu peke pekepeke. (Aue.)

Ina tae mai ki nga korikori tere penei me tenei, me mau tonu to hinengaro kia kotahi te hikoi ki mua kia pai ai to tuu tinana. "Ko te arawhata tere ko te mahi me te whakamaumahara i taua roro ki aua tauira," ta Arias i whakamarama i tana tapanga me te ataata. "Timata puhoi, ka pai ake koe, haere mo te tere." (E Paa ana: Ka Whakamaramahia e Massy Arias te #1 Nga mea e he ai te tangata i te wa e whakatakoto ana i nga whainga whakapakari tinana)

Te whakapono, kaore ranei, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te whakangungu neuromuscular penei te awhina i a koe i etahi atu waahanga o te ao-ahakoa he pai ake te whakaaro ki o waewae, ka mau ranei i to waea i mua i te pa ki te whenua. I roto i tetahi rangahau mai i te Air Force Research Laboratory, ko nga kaimahi hoia i mahi whakangungu kaikawe mo nga wiki e ono i whakapai ake i o raatau mahara me te kaha ki te aro. (Ka taea e koe te tohu i nga painga rite mai i enei whakangungu porowhita ka taea te whakanui i to tere me te wera o te kaarai.)

Na, ki te hiahia koe ki te okioki mai i o mahi omaoma, whakapai ake i to mahi waewae, ki te taapiri atu ranei i to rarangi cardio o naianei, tango i te tohu mai i a Arias ka tauhiuhia ki enei whakangungu kaikawe i nga waahi katoa ka taea e koe. I te iti rawa, ka herea ratou ki te whakakakara i nga mea i roto i te omaoma-a ka rite koe ki te tino kaipara.

Arotake mo