Spirulina: He aha te mea, he aha te aha me pehea te tango

Toka Te Manawa

• Utu
• Tohu
• Me pehea te whakamahi
• Nga paanga o te taha
• Contraindications

Ko te Spirulina he algae ka taea te whakamahi hei taapiringa kai kua tohua hei puna pai mo nga kohuke, huaora, poroteini me nga waikawa amino, he mea nui ki te kai huawhenua me nga mahi whakakori tinana, a ka taea te whakamahi kia ngaro te taumaha.

He rongoa i hangaia e nga taiwhanga Eversil, Bionatus, Divcom Pharma ranei, hei tauira, ka hokona i roto i nga momo papa, te whakamutua o te waha, te capsules ranei.

Utu

Ko te utu mo Spirulina he rereke i waenga i te 25 me te 46 reais, e ai ki te whare taiwhanga me te nui o nga pire.

Tohu

E whakaatuhia ana te Spirulina mo te whakaora i te momona, mo te whakahaere i te cholesterol me te mate huka, hei taapiri ki te kaha kaha ki te whakaora i te mate pukupuku penei i te mate pukupuku me te mate rumati, hei whakakaha i te punaha aarai mate. Kia maarama he aha ka ruruhi ai a Spirulina.

Me pehea te whakamahi

Kei te waatea te Spirulina i roto i te puehu paura me nga potae, ka taea te whakauru ki te wai iti ka taapirihia atu ki nga kai, penei i te wai me te huaora. I te nuinga, ka taunakihia kia 1 ki te 8 g ia ra, he rereke kia rite ki te kaupapa e hiahiatia ana:

• Awhina ki te whakahaere i tekonupuku: 1 ki te 8 g ia ra;
• Whakapai ake i te mahinga uaua: 2 ki te 7.5 g ia ra;
• Awhina ki te whakahaerete toto kūhuka: 2g ia ra;
• Awhina ki te whakahaere pehanga: 3.5 ki te 4.5 g ia ra;
• Awhina i te maimoatanga mo te momona o te ate: 4.5 g ia ra.

Me tango te Spirulina kia rite ki nga tohutohu a te taakuta, ki te kai tarukino ranei, a ka taea te pau i roto i te horopeta kotahi ka tohatohahia kia 2, kia 3 ranei waahanga i te roanga o te ra.

Nga paanga o te taha

Ko te kohi o te Spirulina ka taea te whakapairuaki, te ruaki, te korere ranei.

Contraindications

Kaore e whakamahia te Spirulina i te wa e hapu ana, e ngote ana, e tamariki ana, e mate ana ranei i nga phenylketonurics. Hei taapiri, ka raru pea etahi o nga tangata i nga mate urupare, engari he onge tenei raru.

Kia mohio ano hoki ki te taimo moana o Clorela, tetahi atu kai tino pai hei awhina i a koe ki te ngaro taumaha me te whakapai ake i to hauora.