E 6 nga wai tangotangote hei whakakore i te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Te wai kāpeti me te rēmana
• 2. Te wai kāpeti me te karaka me te kanekane
• 3. Te wai kāpeti me te pineapa me te mint
• 4. Te wai kāpeti me te aporo me te rēmana
• 5. Te wai kāpeti me te rōpere me te paina
• 6. Te wai kāpeti me te kāreti me te karaka

Ko te wai kāpeti tetahi rongoa pai mo te kainga mo te whakaheke i te taumaha na te mea ka pai ake te whanake o te kopere, na te mea he rongoa tuuturu te kāpeti, he taonga ano hoki hei whakakino i te tinana, na reira ka pai te ngaronga o te taumaha.

Hei whakarite i te wai, horoia he rau pata pata, tangohia nga toenga kei reira, whai i tetahi o nga tohutao kua tohua i raro nei.

1. Te wai kāpeti me te rēmana

Ko te rēmana he pai rawa atu hei taapiri ki te wai kāpeti hei whakarei ake i te ngoikoretanga o te taumaha. I ahu mai tenei na te rēmana he mahi whakaheke hei awhina i te ngako momona, haunga te whakaiti i te hiakai, te karo i te kai nui.

Hei patu noa i te wai i roto i te whakaranu kotahi rau o te kale me te wai maori o nga rēmana e rua kia kaha ake ai te mate o te wai ki te toto. Inu i muri, ko te mea pai kaore he taumahatanga me te kore he reka.

2. Te wai kāpeti me te karaka me te kanekane

Ko te taapiri i te karaka ki te wai tiihi hei tua atu ki te whakaiti i te reka kawa o te kale, he huarahi pai kia tere ake ai te whakaheke taumaha na te mea ka whakatairanga te karaka i te ngata o te wairua ka uaua ki te mimiti i nga warowaihā, te cholesterol me te lipid. Ka pai ake i te kanekane te mahi o te puku me te whakapiki i te pungao, hei awhina i te wera o nga momona me te whakakorenga o nga kaimoana.

Ko te kale, te karaka me te wai kanekane, me mahi ma te whakaranu i te rau rau o te kale ki te wai o nga karaka e 3 me te 2cm o te kanekane i roto i te whakaranu. Inu i muri, ko te mea pai kaore he taumahatanga me te kore he reka.

3. Te wai kāpeti me te pineapa me te mint

Ma te taapiri i te pineapa me te mint ki te wai kāpeti, ka taea te whakanui ake i te kaha o te diuretic, te whakakore i te nui o te wai e kaha ai te taumaha. Hei taapiri, i te mea he nui te muka i te pineapa, ka taea e ia te whakaiti i te hiahia, hei awhina i te hiahia ki te kai i te awatea. Tirohia etahi atu whiringa inu waipiro.

Hei hanga i te wai, whiua he mea whakaranu mo te 1 rau rau kale me nga poro 2 o te pineapa me etahi rau mint. Inu i muri, ko te mea pai kaore he taumahatanga me te kore he reka. Ka taea hoki te whakauru i etahi pata rēmana hei whakapai i te reka, mena ka hiahiatia.

4. Te wai kāpeti me te aporo me te rēmana

Ko te taapiri i te aporo ki te wai kale ka awhina i te wai ki te pectin, he taonga hei whakapiki i te puku me te whakapiki i te makona, ka whakaheke i te nui o nga kai e kainga ana. Hei taapiri, ko te wai rēmana hei whakapai i te reka o te kāpeti, ka mahi he mahi whakarakei hei whakakore i nga momona. Tirohia hoki me pehea te kai i te wai rēmana.

Ko tenei wai ka hangaia ma te whakaranu i te rau rau o te kale me te aporo matomato 1 me te wai maama o te haurua rēmana i roto i te whakaranu. Inu i muri, ko te mea pai kaore he taumahatanga me te kore he reka.

5. Te wai kāpeti me te rōpere me te paina

Ko nga Strawberry me nga pineapa nga hua e whai kiko ana ki te muka hei awhina i te whakaheke i te hiahia me te tuku i te taumaha. Hei taapiri, koinei te wai diuretic e whakakore ana i te nui o te wai i roto i te tinana, e homai ana i te silhouette kua tautuhia. Tirohia nga tohutohu ngawari e 5 hei whakaiti i te taumaha me te ngaro o te kopu.

Hei hanga i te wai tiihi ki te tiwhi me te paina ka whiua noa iho i roto i te whakaranu 1 rau rau me nga peariki e 2 me te 1 poro pineapa me etahi rau mint. Inu i muri, ko te mea pai kaore he taumahatanga me te kore he reka.

6. Te wai kāpeti me te kāreti me te karaka

Ko te karoti tetahi atu waahanga pai hei whakarangatira i te wai kāpeti na te mea he kaha te whakaora me te horoi i te ate hei awhina ki te whakakore i te nui o te ngako me te momona. Hei taapiri, ka honoa ki te karaka ka awhina i te mimiti o te warowaihā me te momona.

I hangaia tenei wai ma te waiho i te rau kale kotahi ki roto i te whakaranu me te 1 karoti iti me te wai o te 1, te 2 karaka ranei. Patupatua kia tae mai ra ano te ranunga homogeneous ka inu tonu i muri iho, kaore he reka.

Tirohia hoki tetahi riipene ataata mo tetahi atu tohutao hei tango wai hei tango i te paitini ka whakarei ake i te taumaha.